Deprese a sociální úzkost

Celý život jsem měl deprese a sociální úzkost. Jako dítě už měl problémy v sociálních situacích a nikdy neměl rád interakci s ostatními dětmi v mém věku. Moji rodiče se rozvedli, když mi bylo asi 4 nebo 5 let. Můj otec s námi nikdy netrávil čas, nebo nás prostě dal jiné osobě v rodině, když měl trávit čas se mnou a mým bratrem. Takto to pokračovalo, dokud mi nebylo 6 let. Během té doby jsem se už cítil pořád dole a měl jsem spoustu problémů sám se sebou a s tím, jak vypadám. Poté, co můj otec odešel do Anglie, když mi bylo 7, začal jsem trávit více času ve své hlavě vytvářením fantasy světů, kde by to bylo lepší.Stále jsem bojoval se sociálními interakcemi, protože jsem cítil nebo stále cítím, že každý je prostě zlý nebo špatný. Odtamtud je to už jen spirála dolů, dokud jsem matce neřekl, že už opravdu nechci žít, když mi bylo 10 let. Potom jsme šli poprvé k terapeutovi, ale jen na jedno sezení.
Poté začněte na nové škole a začněte roky šikany.
S 14 nebo 15 jsem se několikrát pokusil zabít. V té době nás matka požádala, abychom navštívili terapeuta. Terapeut nám doporučil jít do psychiatrického zařízení pro léčbu sociální úzkosti a deprese.
O pět let později jsem udělal všechno, našel jsem lásku, sportoval atd. Dokonce jsem pracoval v maloobchodu déle než jeden rok, dokud na mě nebylo šikany příliš mnoho, ale můj strach se nezmenšuje. Vždycky kroužím zpátky na toto hovno.
Léky, které jsem zkoušel, fungovaly pouze asi 1 až 2 měsíce nebo vůbec nic neudělaly. Žiji svůj život jako všichni ostatní nebo alespoň zkusím. Ale na ničem opravdu nezáleží a nic nestačí. Setkávat se s novými lidmi nebo jen udržovat přátelství je zbytečné a vyvíjí na mě pouze tlak.
V tuto chvíli vidím terapeuta.
Ale nemyslím si, že chápe můj problém. Nikdo to nikdy neudělal.
Všichni mi řekli, že to opravdu nechápou.
Co se mnou je? Je to něco, co lze opravit?
Nebo je to naživo? Copak na to nejsem vystřihnut.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW dne 13.03.2020

A.

Může se stát, že jste dosud nenašli tu správnou pomoc. Terapeuti nejsou všichni stejní. Někdy musíte vyzkoušet několik z nich, než najdete ten, který se vám líbí.

Před výběrem vždy doporučuji pohovor alespoň se čtyřmi nebo pěti. Můžete to udělat tak, že jim zavoláte na telefon a budete jim klást otázky jako: HJak bys mi pomohl s tímto problémem? Pomohli jste dalším lidem s podobnými problémy a jaké byly výsledky? Jaký typ terapie poskytujete? Jak dlouho si myslíš, že to bude, než se začnu cítit lépe? Tyto typy otázek vám pomohou získat představu o tom, jaký je terapeut.

Dále vyberte osobu, se kterou vám bylo nejpohodlnější po telefonu, a poté se s nimi osobně setkejte. To bude pravděpodobně vaše nejlepší volba.

Nalezení správné nápovědy může nějakou dobu trvat a může vyžadovat mnoho pokusů a omylů, ale stojí to za váš čas. Mohlo by to změnit.

Totéž někdy platí i pro léky. Léčba ovlivňuje každého jinak. Co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro druhou. To, co pro vás zpočátku funguje, vám po nějaké době nemusí fungovat. Často je nutná úprava, a proto je důležité mít dobrý pracovní vztah s psychiatrem. Psychiatři chápou povahu léčby a úpravy jsou běžné. Hledání dobrého psychiatra je důležité pro řízení léčby.

Chcete-li odpovědět přímo na vaši otázku, ano, věřím, že je to něco, co lze napravit. Není to jen „život“, pro který nejste „vystřiženi“. Tyto typy negativních myšlenek zkreslují vaše myšlení. Pravděpodobně jsou výsledkem vašich obtížných zkušeností z raného života.

Měl jsi těžké dětství. Tvoji rodiče tu pro tebe nebyli, když jsi je potřeboval. Navštívili jste terapeuta jen jednou a potřebujete více než jedno sezení. Váš otec vás opustil a odešel. Vaše matka zdánlivě bojovala se svými vlastními problémy a pokoušela se ukončit svůj život. Tyto zkušenosti mohou ovlivnit život člověka i v dospělosti. Neměli jste podporu a lásku, kterou jste potřebovali pro rozvoj zdravého pocitu sebe sama. Naštěstí je to napravitelné pomocí dobrého poradenství.

Ve vědecké literatuře jsou typy časných zkušeností, které jste popsali, považovány za traumatické. Nežádoucí zážitky z dětství (ACE), jak jsou běžně označovány, zahrnují sexuální a emoční zneužívání, rozvod, ztrátu rodiče buď opuštěním nebo smrtí, dysfunkcí v rodině, šikanou, zanedbáváním, alkoholismem, uvězněním rodičů nebo kriminálním chováním a tak dále. To vše si vybírá daň nejen na jeho duševním zdraví, ale také na jeho fyzickém zdraví. Pokud nebudou tyto nežádoucí účinky adresovány, mohou v dospělosti vést k problémům s duševním zdravím.

Dobrou zprávou je, že je možné je pomocí poradenství napravit. Hledání správné pomoci by mohlo mít zásadní rozdíl.

Pochopitelně se můžete cítit poraženi a že se nic nemůže změnit, ale není to pravda. Tyto typy negativních myšlenek jsou výsledkem toho, že jste nedostali náležitou pomoc. Po nalezení dobrého terapeuta se můžete cítit úplně jinak. Vyzkoušejte nové terapeuty a uvidíte, co se stane. Nevzdávej to. Pokračujte, dokud nenajdete někoho, komu se vám líbí a kterému důvěřujete a díky kterému se po každém sezení cítíte alespoň trochu lépe. Hodně štěstí ve vašem úsilí.

Dr. Kristina Randle