Jak si mohu pomoci? Vypadám dobře, ale ve skutečnosti bojuji

Děkuji vám za Váš čas. Nejsem tak zručný se slovy, takže se omlouvám, pokud to nedává smysl. Jsem studentský sportovec, který v kampusu zastává několik vedoucích pozic. Každému se zdám skvělý, ale ve skutečnosti nejsem ani zdaleka v pořádku. Mezi všemi svými závazky jsem naprosto ohromen. Už nic není zábavné a už nějakou dobu to nebylo.
Také se často potýkám s hlubokou a mocnou nenávistí vůči sobě samému a moje mysl je často pohlcena představou, že si zasloužím zemřít. Pokročilo to do bodu, kdy jsem považoval sebevraždu za platnou a logickou možnost. I když kognitivně uznávám, že by to nemělo být ani za úvahu.
Bojuji s tím každý den a bojím se, co by se mohlo stát, kdybych na chvíli ztratil kontrolu. Proto tak přísně udržuji fasádu, abych byl úplně v pořádku. Obávám se, že kdybych si dokonce dovolil přiznat, že mi není dobře, přestal bych fungovat.
Nej frustrující částí celé této situace je, že pro to není žádný důvod. Můj život byl skvělý a existuje velké množství objektivních důkazů, které by naznačovaly, že nemám žádný důvod ani právo se takto cítit.
Jsem intenzivně soukromý a nezávislý člověk, který se snaží otevřít. Moje otázka tedy zní, jak to zvládnu sám?

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Z vašeho e-mailu na mě okamžitě vyskočily dvě věci. První je, že se omlouváte za to, jak jste nevyjádřený, a poté se krásně vyjádříte. Zadruhé, na konci říkáte, že se o to chcete postarat sami. Z těchto dvou komentářů však vycházím, že i přes jasný důkaz, že jste si jisti - nevidíte se tak. Navíc věříte, že musíte vše spravovat sami.

To je důvod, proč si tak vážím, že jste nás oslovili zde na . To není něco, co bys zvládl sám. Vedoucí role, tlak a nízký pocit důvěry jsou součástí stejného balíčku. Nějak jste se ocitli v pozici, kde si myslíte, že jste za mnoho věcí zodpovědní vy. To je místo, kde je třeba provést změnu.

Jelikož jste vysoká škola, velmi bych doporučil navštívit poradnu a nechat vám pomoci snížit odpovědnosti a stres ve vašem životě. Zní mi to, jako bys toho přijal příliš mnoho - a pak se cítíš ohromen. Poradci ve středisku vám mohou pomoci tento proces zvládnout.

Každý v našem životě potřebuje optimální množství stresu - jako houslová struna - pokud je příliš napnutý, je rozladěný. Naučte se definovat, co je to optimální úroveň, a zůstaňte v tomto rozsahu. Příliš málo nebude fungovat a příliš mnoho je ohromující. Udělali jste správnou věc, když jste se dostali sem a já vám doporučuji, abyste se obrátili na poradce ve škole.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @