Portály do sebe-soucitu

Vyrostl jsem v rodině Quakerů, kde mě učili sloužit ostatním, a následně jsem se stal terapeutem, který do mého života přinesl velký smysl. Až donedávna jsem však na sebe nikdy nebyl tak dobrý jako na ostatní.

Ve výsledku jsem se často cítil vyčerpaný a dokonce „vyhořelý“. Naštěstí jsem poslouchal moudrost mého dospívajícího syna a začal jsem se chovat k sobě se stejným soucitem, jaký jsem měl k ostatním. S potěšením jsem zjistil, že mě moje úsilí naplnilo množstvím štěstí a vnitřního míru, které jsem mohl předat ostatním.

Od té doby jsem na misi, abych šířil zázraky se soucitem široko daleko pomocí následujících portálů. Byl jsem svědkem a zažil uzdravující a transformační sílu těchto portálů při své práci s klienty a při mé vlastní snaze být více soucitný.

Staňte se svým nejlepším přítelem

Pokud se na sebe „bijete“ drsným a uvážlivým způsobem, začněte si povídat sami v hlavě nebo nahlas starostlivým a vstřícným způsobem, stejně jako jste svým nejlepším přítelem. Například, když prožíváte těžké období, můžete si říci: „Vydržte, jsem za vámi celou cestu!“

Rozvíjejte víry, které pro vás pracují

Můžete se držet víry, která vám způsobí neštěstí, stres atd. Jedním z klíčů k soucitu je identifikovat vaše víry, které nefungují, a nahradit je těmi, které jsou funkčnější, jako byste se zbavovali staré kůže. Jednou z klíčových součástí mé práce s klienty je ve skutečnosti je povzbudit je, aby si „vyzkoušely“ nové víry a zjistily, jak dobře fungují.

Vězte, že jste neodmyslitelně hodni

Můžete se mylně domnívat, že nejste hodni, protože nesplníte svá vlastní očekávání, špatné zacházení od ostatních nebo chyby, které jste udělali. Hodnota však není něco, co si musíme vydělat. Všichni jsme ze své podstaty hodni a vědění toho nás naplňuje lehkostí ducha, který se šíří celou naší bytostí.

Nepromítejte své potřeby na ostatní

Často děláme chybu, když promítáme své potřeby na ostatní a cítíme se zraněni nebo dokonce naštvaní, když nám tito lidé neposkytnou to, co hledáme. Je však nemožné, aby nás kdokoli znal dostatečně dobře, aby důsledně vyhovoval našim potřebám. My sami víme nejlépe, co potřebujeme, a jsme obecně mnohem lépe schopni si to dát sami, než kdokoli jiný.

Dejte si dary štěstí a duševní pohody

Lidé často věří, že potřebují své neštěstí a stres, aby je motivovali ke změnám v sobě a ve svém životě. To však není tento případ. Tyto negativní emocionální stavy vyčerpávají naši energii a snižují kvalitu našeho života.

Můžeme se snažit zvolit štěstí a klid, bez ohledu na výzvy, kterým čelíme. Tímto způsobem nás naplníte pozitivní energií, kterou potřebujeme k překonání těchto výzev a dosažení našich cílů.

Dávejte na sebe velký pozor

Jednou z nejvíce soucitných věcí, které můžeme udělat, je pečlivě se starat o své fyzické, emocionální a sociální potřeby. Ve skutečnosti nám každý den přináší nespočet možností, jak trávit čas a soustředit naše energie. Když na tyto příležitosti reagujeme způsoby, které nám přinášejí smysl, potěšení, pohodlí a dobré zdraví, cítíme se spokojeni se svými životy. Když ignorujeme své potřeby, cítíme se frustrovaní a dokonce depresivní.

Nalaďte se na své „autentické já“

Všichni máme vnitřní říši, do které můžeme vstoupit překonáním svých myšlenek a pocitů, což nám umožňuje zažít větší mír a slyšet náš vnitřní hlas uprostřed hluku v našich hlavách a ve světě kolem nás. Toto je naše stálá součást, která se nemění, když prožíváme životní výzvy nebo rozvíjíme různé vnější identity. Stručně řečeno, to je to, kdo jsme na naší nejzákladnější úrovni.

Eliminujte negativní reakce

Je velmi svobodné naučit se reagovat na obtížné situace klidným a vyváženým způsobem, než frustrací, hněvem atd. Klíčem k této výzvě je rozpoznat viscerální, fyziologické pocity, které zažíváme těsně předtím, než máme negativní emoční reakci a nejistě si říci, že máme na výběr, abychom na tyto vjemy nejednali.

Oceníte, co už máte

Hlavním klíčem ke štěstí je ocenit všechny dobré věci v našem životě. Ať už žasneme nad bezpodmínečnou láskou, kterou nám naši psi dávají, nebo si užíváme nádherného západu slunce, naše schopnost vyhřívat se v životních radovánkách výrazně zlepšuje kvalitu našeho drahocenného času na této zemi. Ve skutečnosti jedním z nejdůležitějších rozhodnutí, která jsem kdy udělal, je zcela ocenit všechny pozitivní aspekty mého života.

Užijte si přítomný okamžik

V tuto chvíli existuje celá řada portálů, které jsou vždy přístupné. Jedním z nich je přechod našeho zaměření z našich myšlenek na to, co prožíváme prostřednictvím našich smyslů, což nás otevírá do úplně jiného světa. Můžeme se také „ztratit“ v činnostech, které plně upoutají naši pozornost. Nakonec můžeme na okamžiky svého života pohlížet spíše jako na příležitosti, které si můžeme vychutnat, než jako odrazový můstek k cestě na jiné místo.

Předejte svůj soucit ostatním

Jednou z nejlepších věcí na dosažení soucitu je to, že nás naplňuje péčí a dobrou vůlí, kterou můžeme předat ostatním. Jsme také nuceni dělat svou část k odstranění utrpení a pomoci budovat lepší svět!

Mnoho lidí věří, že je sobecké být soucitní k sobě. Není však nic sobeckého, když se k sobě chováte laskavě a staráte se o sebe skvěle. Ve skutečnosti k vám váš duch a vyrovnanost přiláká ostatní a inspiruje je, aby nechali zářit své vlastní světlo.

Vyzývám vás, abyste „vyzkoušeli“ tyto portály do sebe-soucitu, abyste zjistili, které z nich pro vás fungují nejlépe - bude to váš dar pro sebe. Doufám, že změní váš život tak, jako mají můj!