Jak se poporodní deprese liší od Baby Blues
Neboj se. Smutek a vzlyk jsou naprosto normální. Cítím se frustrovaný. Přece jsi právě porodila. Potřebujete jen trochu spát. Den volna. Změna postoje. Možná byste měli přestat na sebe vyvíjet takový tlak. Možná nejste zvyklí být tolik doma. Potřebujete čas na přizpůsobení. Musíte si zvyknout na svůj nový normál. To je vše.
Možná vám někdo řekl tato slova - s laskavými a dobrými úmysly. Nebo jste si možná řekli tato slova. Ať tak či onak, o PPD a o tom, jak se projevuje, existuje mnoho dezinformací. Pro začátečníky se PPD liší od baby blues.
Asi 85 procent nových matek má dětské blues, uvedla Jennifer Kogan, LICSW, psychoterapeutka, která se specializuje na poporodní depresi. Dětská blues se obvykle objevuje tři až pět dní po porodu ženy a o dva až tři týdny později se cítí lépe.
PPD se však objeví čtyři týdny nebo měsíce po porodu. Zatímco dětské blues zmizí samy, PPD se bez léčby zhoršuje, řekl Kogan. Ženy se mohou cítit beznadějné, ztratit motivaci a mít sebevražedné myšlenky, uvedla Jessica Fowler, LCSW, psychoterapeutka, která se specializuje na poporodní náladu a úzkostné poruchy. PPD postihuje asi 10 až 20 procent nových matek, řekla.
Carrie Klassen si není jistá, kdy začala její poporodní deprese. "[S] slepice, byl jsem nemocný, nevěděl jsem, že jsem nemocný. To je ta nejkrutější část PPD - nutí vás si myslet, že myšlenky, které máte, jsou vaše vlastní a že jsou pravdivé. “
PPD také ztěžuje péči o sebe a své dítě, řekl Fowler. Na každou ženu to působí jinak. Některé ženy nejsou schopny vstát z postele. Ostatní mohou vypadat dobře - dokonce skvěle - i když jsou opravdu v agónii. Fowler poznamenal, že příznaky PPD zahrnují:
- pláč
- nadměrné starosti
- míchání
- problémy se spánkem
- hubnutí nebo přibývání na váze
- zkreslené negativní myšlení, dotěrné myšlenky nebo „strašidelné myšlenky“
- vina
- strach
- podrážděnost
- potíže se soustředěním
- hněv
- otupělost
- fyzické příznaky, jako jsou bolesti zad nebo bolesti hlavy
"Poporodní deprese pro mě připadala jako všezahrnující zoufalství, beznaděj a smutek," řekl Klassen. "Byl jsem si jistý, že mě naše dcera nenáviděla a přál bych si, aby byla doručena jiné matce." Byl jsem si jistý, že si moje vlastní matka i manžel přáli, abych byl pryč, protože jsem byl břemeno a protože by pro naši dceru byly mnohem lepší. “
Zatímco Klassen nepřemýšlela o ukončení svého života, modlila se, aby nemoc byla, aby svou dceru neušetřila.
Klassenova rodina nevěděla, že bojuje. Protože se styděla za to, že v mateřství není požehnaná, Klassen tajila své city. "Tolik poporodní deprese je vnitřní a soukromá," řekla.
(Je běžné, že ženy s PPD předpokládají, že s nimi něco není v pořádku, protože nejsou stoprocentně šťastné, a neustále se snaží prosadit, řekl Kogan. Což dělá nemoc těžší.)
Zdravotní sestra na kojící klinice uznala, že Klassen není v pořádku. Dala svému manželovi brožury o programu PPD a vyzvala ho, aby vzal Klassena k jejímu lékaři. Naštěstí se Klassenův lékař specializoval na PPD. "Pomohl mi pochopit, že nejsem špatná matka; Bylo mi špatně."
V rámci léčby se Klassen účastnila týdenních terapeutických sezení a jedla velké množství bílkovin a zdravých tuků, aby nakrmila své silně vyčerpané tělo. Podporu našla také u maminky, která byla milující a neodsuzovala.
Kromě deprese mohou nové maminky bojovat s dalšími perinatálními náladami a úzkostnými poruchami, jako je obsedantně-kompulzivní porucha, posttraumatická stresová porucha a poporodní psychóza, řekl Fowler.
Léčba je životně důležitá a obvykle zahrnuje kombinaci léčby a podpůrné terapie s klinickým lékařem, který se specializuje na perinatální poruchy, uvedl Kogan. Poporodní psychóza postihuje malé procento čerstvých matek. Vyžaduje to však okamžitý zásah - obvykle hospitalizaci, řekla.
Fowler chce, aby si ženy pamatovaly, že se znáte nejlépe sami. Pokud se necítíte jako vy, natáhněte se. "Pokud někomu řekneš a on ti řekne, abys jen spal, dal tomu čas nebo úplně odmítl své city, řekni to někomu jinému." Stále se natahuj. “
Mohli byste se stydět za to, jak se cítíte. Možná si myslíte, že je to všechno vaše chyba. Možná se budeš cítit hrozně kvůli svým temným a zuřivým myšlenkám. To vše je součástí nemoci - a hledání pomoci je to nejlepší, co můžete udělat. Buďte k ostatním upřímní a vyhledejte renomovanou odbornou pomoc. (A pokud znáte matku, která bojuje, pomozte jí najít profesionální podporu.) Fowler navrhl navštívit Postpartum Support International, Postpartum Stress Center a Postpartum Progress, kde najdete zdroje a místní podporu.
Klassen chce, aby ženy věděly, že nejste sami, a PPD není trvalé. "Vy vůle pouto se svým dítětem. Budete cítit lásku svého dítěte. Budete milovat své dítě. Bude to v pořádku - a je to v pořádku, pokud tomu teď nevěříte. “
Když bojovala s PPD, měla Klassen největší strach z toho, že už jako matka selhala. "Bál jsem se, že jsem svou nemocí a odpojením poškodil naši dceru." Představoval jsem si ji, jak jednoho dne pláče u terapeuta, že se nikdy necítí být potřebná. “ Taková úzkost je přirozená a je součástí nemoci - ale je neopodstatněná.
Dnes má Klassenova dcera tři roky. "[S] běhá ke mně po předškolním zařízení a kartáčuje mi vlasy a mačká mi ruku tak sladce, že se mi do očí plnou slzy pro plnost mého srdce."
