Fyzikální terapie pro osteoporózu
Protože cvičení je pro silné kosti životně důležité, může vaše léčba osteoporózy a / nebo plán prevence zahrnovat fyzikální terapii. To by vám mělo pomoci naučit se, jak začlenit vhodná cvičení do vašeho života.
Váš fyzioterapeut s vámi bude spolupracovat na vypracování plánu cvičení.
To, co děláte ve fyzikální terapii, je na vás velmi závislé: příčina osteoporózy, úroveň fyzické zdatnosti, úroveň rizika zlomenin páteře a to, co vaše tělo zvládne. Obecně však fyzioterapeut bude s vámi spolupracovat na vypracování plánu cvičení, který zahrnuje cvičení na váze (jako je chůze nebo tenis) a posilovací cvičení (jako je vzpírání).V závislosti na vašich potřebách může fyzioterapeut také pracovat na vaší rovnováze a držení těla. Vylepšená rovnováha vám pomůže zabránit pádům. Pozice je důležitá po celý život (jak vám řekla vaše matka), ale je zvláště důležitá, pokud máte nebo byste mohli mít osteoporózu. Špatné držení těla může znamenat, že vaše horní část zad je zaoblená, než by měla být. Zaoblený hřbet zvyšuje tlak na páteř a zvyšuje tak riziko zlomenin páteře. Podobně jako Šikmá věž v Pise, čím více se naklání, tím vyšší je pravděpodobnost, že se převrátí. Zaoblený hřbet zvyšuje tlak na páteř a zvyšuje tak riziko zlomenin páteře.
Váš fyzioterapeut vám také může naučit nové způsoby, jak bezpečně zvládat své „každodenní činnosti“, jako je vstávání a vystupování z postele nebo židle. S oslabenými kostmi mohou být tyto činnosti - ty, které jste kdysi považovali za jednoduché - náročné, a pokud upadnete, můžete zlomit kost.
Fyzikální terapie po zlomenině páteře
Zlomeniny páteře, což znamená, že jedna nebo více obratlů má zlomeninu, může způsobit, že se budete houpat dopředu - nebo dokonce ztratíte výšku. Musíte však stát a sedět co nejpříměji a fyzioterapeut vám může pomoci naučit se a udržovat dobré držení těla.
