Vyšší fyzická aktivita spojená se sníženým rizikem u 7 typů rakoviny

Lidé, kteří splňují doporučené úrovně fyzické aktivity ve volném čase, mohou mít podle nové analýzy zahrnující více než 750 000 dospělých snížené riziko sedmi typů rakoviny.

Zjištění zveřejněná v Journal of Clinical Oncology, ukazují, že několik typů rakoviny dokonce vykazuje vztah „dávka / odpověď“, což znamená, že čím vyšší úrovně aktivity, tím nižší riziko.

Studie byla vedena vědci z National Cancer Institute, American Cancer Society a Harvard T.H. Chan School of Public Health.

Aktualizované pokyny pro aktivitu nyní uvádějí, že lidé by se měli zaměřit na 2,5 až 5 hodin týdně se středně intenzivní aktivitou nebo 1,25 až 2,5 hodiny / týden s intenzivní aktivitou.

Činnosti střední intenzity jsou ty, díky nimž se budete pohybovat dostatečně rychle nebo dostatečně namáhavě, abyste spálili třikrát až šestkrát více energie za minutu než tiché sezení. To může zahrnovat tanec, práci na zahradě nebo rychlou chůzi - aktivity, při nichž se spaluje 3 až 6 MET (metabolické ekvivalenty).

MET se běžně používají k vyjádření intenzity fyzických aktivit. MET je podle Světové zdravotnické organizace poměr pracovní metabolické rychlosti člověka k jeho klidové metabolické rychlosti.

Intenzivní aktivity, jako je běh, aerobik nebo rychlé plavání, spálí více než 6 MET.

Pro současnou analýzu vědci analyzovali data z devíti studijních skupin s fyzickou aktivitou ve volném čase a následným sledováním výskytu rakoviny. Hledali jakékoli vazby mezi úrovněmi fyzické aktivity a výskytem 15 typů rakoviny.

Zjistili, že zapojení do doporučeného množství aktivity (7,5 až 15 MET hodin / týden) bylo spojeno se statisticky významným sníženým rizikem pro sedm z 15 studovaných typů rakoviny, přičemž snížení se zvyšovalo s více hodinami MET.

Konkrétně byla fyzická aktivita spojena s nižším rizikem rakoviny tlustého střeva u mužů (8% za 7,5 MET hodin / týden; 14% za 15 MET hodin / týden), ženského karcinomu prsu (6% - 10%), rakoviny endometria (10 % -18%), rakovina ledvin (11% -17%), myelom (14% -19%), rakovina jater (18% -27%) a non-Hodgkinův lymfom (11% -18% u žen). Odezva na dávku byla u poloviny asociací lineárního tvaru a u ostatních nelineární.

Analýza měla určitá omezení: Počet pacientů byl u některých typů rakoviny omezený; účastníci byli primárně bílí; existoval omezený počet studijních skupin s podrobnými opatřeními fyzické aktivity; a autoři se spoléhali na fyzickou aktivitu, kterou hlásili sami.

„Pokyny pro fyzickou aktivitu byly z velké části založeny na jejich dopadu na chronická onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění a cukrovka,“ uvedla Alpa Patel, Ph.D., vedoucí vědecká ředitelka výzkumu epidemiologie v Americké rakovinové společnosti. "Tyto údaje poskytují silnou podporu, že tyto doporučené úrovně jsou důležité také pro prevenci rakoviny."

Zdroj: Americká rakovinová společnost