SEBEPOŠKOZENí

Sebepoškození

Nedávno jsem se cítil opravdu ohromen a celkově dole, zejména o sobě. Kdykoli o mně někdo řekne špatnou věc, cítím se šíleně provinile a rozplakám se přímo tam nebo později sám. Neustále se starám o všechno, i když nad tím nemám kontrolu a dnes večer jsem se podřezal. Chvíli jsem o tom přemýšlel, ale dnes večer to bylo poprvé, co jsem to vlastně udělal, a abych byl upřímný, cítil jsem se dobře. Bojím se, ale nechci to říct mámě. Vždy je ve stresu a musí se vypořádat s mými dvěma bratry, kteří oba mají problémy a navštěvují terapeuty, kteří jsou drahí a my nemáme spoustu peněz. Moje máma také navštěvuje terapeuta. V mém osobním životě se můj otec znovu oženil s uber-katolickou ženou (jsem agnostik, naklánějící se k ateistovi a oba moji bratři jsou ateisté) se čtyřmi dalšími dětmi! Nedávno jsme se přestěhovali do jejich domu a teď moje máma žaluje o plnou péči, takže bojují ještě víc. Jsem na přísném školním programu a neustále se trápím známkami a tím, zda jsem svou práci odevzdal, i když vím, že ano. Prostě už nevím, co mám dělat.

Vyhlídka na přestěhování do nového domova s vaší brzy nevlastní matkou a jejími čtyřmi syny zní stresující. Vaši rodiče jsou zapojeni do vazební péče a oba vaši bratři a vaše matka bojují se svými vlastními problémy. Není divu, že jste ve stresu. To je spousta pro kohokoli.

Každý prožívá životní stresy. Nejdůležitější je, jak člověk tyto stresy zvládá. Zdá se, že ve vašem životě chybí vedení při zvládání stresu. Bez vedení jste se uchýlili k řezání. Správné vedení prostřednictvím léčby duševního zdraví vám může pomoci tento problém vyřešit.

Lidé se někdy sekají, když jsou zaplaveni bolestivými nebo silnými emocemi. I když to může poskytnout dočasnou úlevu, neposkytuje to vašemu životu žádnou skutečnou výhodu. Pokud přestanete a přemýšlíte o tom, řezání je doslova sebezničení. Fyzicky sekáte své tělo ve snaze zmírnit svou emocionální bolest. Za žádných okolností není zdravé ani nutné si ubližovat, abyste se cítili lépe.

Bez řezání se můžete cítit lépe.

Existuje mnoho způsobů, jak snížit bolestivé emoce, které nezahrnují sebepoškozování. Patří mezi ně deníky, fyzické aktivity, hraní se zvířetem, rozhovory s přáteli a mnoho dalších aktivit. Nejsou náhradou za léčbu duševního zdraví, ale mohou sloužit jako zdravé odbytiště pro snížení stresu.

Nebojte se o těchto problémech informovat svou matku. Požádejte ji, aby vám pomohla při hledání poradce. Měli byste mít přístup ke stejným typům služeb, jaké má zbytek vaší rodiny. Zasloužíte si také pomoc. Poradenství je ideálním místem pro učení zdravých strategií zvládání. Pomohou vám ve stresujících dobách, nyní i v budoucnu. Přeji ti hodně štěstí. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle