5 otázek, které si musíte položit ohledně svých novoročních předsevzetí

Je zábavné myslet na novoroční předsevzetí a vždy je udělám (ve skutečnosti si předsevzím po celý rok). Pokud mě můj projekt štěstí přesvědčil o něčem, přesvědčil mě, že předsevzetí - přijatá správně - mohou mít velký vliv na podporu štěstí.

Jak to tedy dobře vyřešit? To je složitější, než to zní.

Samuel Johnson, patron mých projektů štěstí, byl chronickým tvůrcem řešení a lámačem řešení. Zmínil se o důležitosti správného rozhodnutí v modlitbě, kterou napsal v roce 1764, když mu bylo padesát pět let.

"Nyní jsem strávil padesát pět let řešením; mít, od nejranějšího období, téměř si pamatuji, formování schémat lepšího života. Neudělal jsem nic. Potřeba dělat to je proto naléhavá, protože doba je krátká. Ó Bože, dej mi, abych vyřešil správně a dodržel svá předsevzetí kvůli JEŽÍŠI KRISTOVI. “

Zní povědomě? Jak často jste si něco v tomto duchu mysleli sami? Skutečnost, že to napsal génius jako Dr. Johnson, je pro mě velmi uklidňující.

Jak se máš? vyřešte správně a dodržujte svá předsevzetí? Zeptejte se sami sebe na tyto otázky ...

1. Zeptejte se: „Co by mě udělalo šťastnějším?“

Možná to znamená něco víc dobrý - více zábavy s přáteli, více času na koníček. Může to být něco méně špatný - méně křičet na své děti, méně otravovat svého manžela. Možná to opravuje něco, co ne cítit se dobře - více času stráveného dobrovolnictvím, tah. Nebo možná musíte získat atmosféra růstu ve svém životě tím, že se naučíte něco nového, někomu pomůžete nebo napravíte něco, co nefunguje správně

2. Zeptejte se: „Co beton akce by přinesla změnu? “

Lidé často dělají abstraktní řešení. „Buďte optimističtější,“ „Najděte více radosti ze života,“ „Užijte si to,“ je těžké měřit, a proto je obtížné si je udržet. Místo toho hledejte konkrétní měřitelnou akci. „Když se cítím ponurý, rozptýli se zábavnou hudbou,“ „Každý týden sleduj alespoň jeden film,“ „Kup si rostlinu za můj stůl“, jsou rozhodnutí, která tě dovedou k těmto abstraktním cílům.

3. Zeptejte se: „Jsem resolver„ ano “nebo„ ne “?“

Někteří lidé nesnáší negativní rozhodnutí. Neradi slyší „ne“ nebo „nepřestávají“ (ani sami od sebe) nebo přidávají na svůj seznam úkolů. Pokud vás to popisuje, zkuste najít pozitivní řešení: „Vezměte si taneční třídu,“ „Oběďte s kamarádem jednou týdně.“ V tomto duchu mi sestra řekla: „Nechci negativa. Říkám si: ‚osvobozuji se od hranolků ', ne‚ nevzdávám se od hranolků. ‘“

Nebo možná dobře odpovíte na „ne“. Vlastně si vedu lépe s „ne“ rezolucemi; to může souviset s rozdělením mezi abstinenty a moderátory. Mnoho mých předsevzetí má za cíl přimět mě, abych přestal dělat něco nebo dělat něco, co opravdu nechci dělat - například Nečekejte zlaté hvězdy. Neexistuje správný způsob řešení, ale je důležité vědět, na co funguje vy. Tajemstvím je jako vždy poznání vaší vlastní podstaty. 2

4. Zeptejte se: „Začínám dostatečně malý?“

Mnoho lidí si udělá superambiciózní předsevzetí a poté je s pocitem porážky zruší, než skončí leden. Začněte v malém! Máme tendenci nadhodnocovat, co můžeme dělat za krátkou dobu, a podhodnocovat, co můžeme dělat za dlouhou dobu, pokud provádíme důsledné, malé kroky. Pokud se chystáte začít cvičit (jedno z nejpopulárnějších řešení), neodvažujte se chodit každý den před prací do posilovny na hodinu. Začněte tím, že se na oběd vydáte na desetiminutovou procházku. Skromné ​​řešení, které ve skutečnosti sledujete, je užitečnější než ambiciózní řešení, které opustíte. Snižte laťku!

5. Zeptejte se: „Jak se budu bránit?“

Odpovědnost je tajemstvím dodržování rozhodnutí - myslete na AA a Weight Watchers. Existuje mnoho způsobů, jak se nechat zodpovědět; například si nechávám svůj graf rezolucí (pokud si chcete prohlédnout můj graf, pro inspiraci mi pošlete e-mail). Nebo se možná budete chtít připojit nebo spustit skupinu Happiness Project pro lidi, kteří společně dělají projekty štěstí. Odpovědnost je důvod, proč je číslo 2 tak důležité. Řešení „Jíst zdravěji“ je těžší sledovat než „Jíst salát k obědu třikrát týdně.“

Pokud chcete, aby byl rok 2013 šťastnějším rokem, je pravděpodobně nejlepší začít tím, že budete pracovat na svých vztazích; silné vztahy jsou klíč k šťastnějšímu životu. Pokud vás to zaujalo, zvažte připojení k 21denní výzvě vztahů. Každý den po dobu 21 dnů navrhuji řešení. (A nebojte se: nic, co by vyžadovalo spoustu času, energie nebo peněz! Mnohé jsou zábavné!)

Našli jste nějaké strategie nebo otázky, které vám v minulosti pomohly úspěšně dodržet řešení? Jaká rozhodnutí jste udělali?

Poznámky pod čarou:

1. Tyto otázky se týkají První nádherné pravdy. [↩]
2. To je pátá nádherná pravda. [↩]