Má negativní pozornost

Opravdu nevím, jak to popsat, ale trochu toužím po negativní pozornosti. Ne jako v „preferuje negativní před žádnou pozorností“, ale že dostávám nějaké podivné uspokojení nad obdržením negativní pozornosti, dokonce i nad pozitivní. Abych objasnil, že to není nic sexuálního, takovým chováním se neúčastním a stále se cítím nešťastný kvůli negativní pozornosti - ale ten pocit neštěstí si užívám. Nějak se oddávám pocitu, který přichází při emočním spadu s někým. Stručně řečeno, „užívám si neštěstí“. Vím, že je to nezdravé, ale nezdá se, že bych byl naplněn pouze pozitivní pozorností. Proč? (Z USA)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 30. 5. 2019

A.

Jsem velmi rád, že cítíte, že je to nezdravé. I když si nemyslím, že tento popis je dostatečně silný na to, aby byl obecným typem masochismu (ne SMD Sexual Masochism Disorder, jak jste objasnili), zní to, jako byste měli ve zvyku hledat nebo vytvářet situace, které vytvářejí negativitu. Napsali jste nám sem, protože vám to není v pořádku. Toto chování sleduje vaše část a chce to změnit. Chcete změnit kontraproduktivní zvyk je dobrá věc a s touto touhou budete chtít pracovat. Tolerování dobrých věcí ve službě prolomení starého zvyku bude vyžadovat úmyslné činnosti. Mým prvním doporučením je vybrat si jeden den v týdnu a zapojit se do pěti laskavých akcí po celý den. Pořiďte si deník a zapište si, co jste udělali a jaké to bylo.

V ostatní dny v týdnu si kolem sebe všimněte projevů laskavosti. Zapište si je a svou reakci na ně. Všímat si dobra kolem nás je prvním krokem v transformaci naší vnitřní emocionální krajiny. Na konci šedesáti dnů nám napište a dejte nám vědět váš pokrok!

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @