Proč je v pořádku plakat na veřejnosti

Čekal jsem tři měsíce poté, co jsem byl propuštěn z nemocnice na sebevražednou depresi, abych znovu navázal kontakt s profesionálním světem. Chtěl jsem si být jistý, že neprasknu, jako jsem to udělal při skupinové terapii. Vydavatelská konference vypadala jako ideální a bezpečné místo pro setkání. Přeplněná místnost editorů knih by jistě zabránila jakýmkoli emocionálním výbuchům z mé strany. Natáhl jsem tedy kolegyni, která mě před nervovým zhroucením krmila úkoly, a pozval ji na šálek kávy.

"Jak se máte?" zeptala se mě.

Stál jsem tam zmrzlý a snažil jsem se co nejlépe napodobit přirozený úsměv, který jsem cvičil před zrcadlem v koupelně, který by doprovázel slova: „Fajn! Děkuju. Jak se máte?"

Místo toho jsem se rozplakala. Není to roztomilé zakňučení. Hlasité a ošklivé řvát - včetně prasečích odfrknutí - jakési vzlykající vdovy dělají za zavřenými dveřmi, když je pohřeb hotov.

"Je tu začátek a konec," pomyslel jsem si. "Je čas zaplatit parkovací účet."

V té nesnesitelné výměně se ale stalo něco zvláštního: spojili jsme se.

Rozpaky vedou k důvěře

Vědci z Kalifornské univerzity v Berkley provedli pět studií, které potvrdily tento fenomén: rozpaky - a veřejný pláč se jako takový kvalifikuje - má pozitivní roli ve svazování přátel, kolegů a partnerů. Zjištění zveřejněná v Journal of Personality and Social Psychology, naznačují, že lidé, kteří se snadno ztrapňují, jsou altruističtější, prosociálnější, nezištnější a kooperativnější. Ve svých gestech rozpaků získávají větší důvěru, protože jiní klasifikují transparentnost výrazu (pohřbená hlava, červenající se, plačící) jako důvěryhodnost.

Robb Willer, Ph.D., autor studie, píše: „Rozpaky jsou emocionální podpis člověka, kterému můžete svěřit cenné zdroje. Je součástí sociálního lepidla, které podporuje důvěru a spolupráci v každodenním životě. “

Nyní je veřejný pláč ještě lepší než rozdělit si plavky na polovinu během plaveckého tréninku nebo se zeptat ženy, kdy se má její dítě narodit, jen aby se dozvěděla, že se narodilo před čtyřmi měsíci (také provinile). Slzy slouží mnoha účelům. Podle Dr. Williama Freye II, biochemika a ředitele Alzheimerova výzkumného střediska v nemocnici Regions v St. Paul v Minnesotě, emoční slzy (na rozdíl od slz podrážděnosti) odstraňují toxiny i chemikálie, jako je endorfin leucin-enkaphalin a prolaktin, který se v těle vytvořil ze stresu. Plakat také snižuje hladinu manganu, což je minerál ovlivňující náladu.

V článku New York Times vědecká spisovatelka Jane Brody cituje Dr. Frey:

Pláč je exokrinní proces, tj. Proces, při kterém látka vychází z těla. Jiné exokrinní procesy, jako je výdech, močení, vyprazdňování a pocení, uvolňují toxické látky z těla. Existují všechny důvody, proč si myslíme, že pláč dělá to samé a uvolňuje chemikálie, které tělo produkuje v reakci na stres.

Pláč buduje komunitu

Antropoložka Ashley Montagu jednou v článku Science Digest uvedla, že pláč buduje komunitu. Když jsem minulý rok udělal svůj podíl na veřejném pláči, myslím, že má pravdu.

Pokud si všimnete někoho, kdo pláče v zadní části místnosti, řekněme na školní sbírce, je vaším základním instinktem (pokud jste milý člověk) tuto osobu utěšit. Někteří by mohli říci, že je ubohá za projevování veřejných emocí, podobně jako pár bojující na chodbě; většina lidí je však empatická a chce, aby pláč skončil, protože na určité úrovni je nám to nepříjemné - chceme, aby byli všichni šťastní, stejně jako máma, která jí do úst šestiletého dítěte zavře dudlík nebo máslo do úst ho.

Vysoce citlivé typy se kolem této ženy začnou rojit, když prozrazuje svůj životní příběh. Voila! Ocitnete se se skupinou nových nejlepších přátel v okamžiku Oprah, z nichž každá nabízí intimní podrobnosti o sobě. Začalo útočiště žen a dům u jezera není potřeba.

Ve studii z roku 2009 publikované v Evoluční psychologie, účastníci odpověděli na snímky tváří se slzami a tváří se slzami digitálně odstraněnými, stejně jako na kontrolní snímky bez slz. Bylo zjištěno, že slzy signalizovaly smutek a vyřešily dvojznačnost. Podle Roberta R. Provina, Ph.D., hlavního autora studie a profesora psychologie a neurovědy na univerzitě v Marylandu v okrese Baltimore, jsou slzy jakýmsi sociálním mazivem, které pomáhá lidem komunikovat. Říká abstrakt: „Vývoj a vývoj emocionálního trhání u lidí poskytuje nový, silný a opomíjený kanál afektivní komunikace.“

Ve studii z února 2016 publikované v časopise Motivace a emoceVědci replikovali a rozšířili předchozí práci tím, že ukázali, že plačící pláč usnadňuje pomáhající chování a zjistil, proč jsou lidé ochotnější pomáhat vyvolávačům. Zaprvé, zobrazení slz zvyšuje vnímanou bezmocnost člověka, což vede k vyšší ochotě pomoci tomuto člověku. Zadruhé, plačící jedinci jsou obvykle vnímáni jako příjemnější a méně agresivní a vyvolávají více soucitu a soucitu.

Třetí důvod, který mi připadá nejzajímavější: vidění slz nás nutí cítit se těsněji spojeno s plačícím jednotlivcem. Podle studie „Toto zvýšení pociťované spojitosti s plačícím jedincem by také mohlo podpořit prosociální chování. Jinými slovy, čím blíže se cítíme k jinému jednotlivci, tím altruističtěji se k němu chováme. “ Autoři odkazují na rituální pláč, řekněme, po nepřízni osudu a katastrofách nebo při přípravě na válku. Tyto běžné slzy vytvářejí vazby mezi lidmi.

Nelíbí se mi plakat. A rozhodně ne před lidmi. Je to ponižující, jako bych neměl kontrolu nad svými emocemi. Už však necvičím úsměv před zrcadlem nebo pocity, které jsou zabalené v úsměvu. Naučil jsem se obejmout své PDT - veřejné zobrazení slz - a být mým transparentním já, i když výsledkem je více prasečích odfrknutí.