Perfekcionismus mezi vysokoškoláky roste

Pro mnoho z nás je perfekcionismus často zaměňován se skutečným úsilím a touhou dosáhnout dokonalosti. Ve skutečnosti však perfekcionismus je hledání nedosažitelného.

V tomto příspěvku o perfekcionismu vysvětluje Dr. Michael Ashworth:

Jednotlivci zachyceni perfekcionistickým myšlením nebo chováním se obvykle setkávají se značnými osobními potížemi i chronickými zdravotními a emocionálními problémy. Tito jedinci mohou také vyvolat extrémně negativní reakce ostatních kvůli jejich nerealisticky vysokým standardům a snaze vyhnout se neúspěchu a odmítnutí ...

Perfekcionismus je založen na víře, že pokud nejsem dokonalý, nejsem v pořádku. Perfekcionisté věří, že nemohou být šťastní nebo si užívat života, protože nejsou dokonalí. Aby člověk byl perfekcionista, nemusí být nutkavým organizátorem. Samotné časté udržování sebe nebo druhých na nerealistických standardech může samo o sobě vést ke stresu.

Z tohoto popisu perfekcionismu je zřejmé, že jde o nezdravý způsob života. Některé zdravotní problémy spojené s perfekcionismem zahrnují deprese, úzkost, poruchy příjmu potravy, vysoký krevní tlak a dokonce i myšlenky na sebevraždu.

Studie z roku 2017 publikovaná v časopise Bulletin psychologie zjistili, že ve srovnání s předchozími generacemi jsou dnes vysokoškoláci (ve věku 18–25 let) na sebe náročnější a vyvíjejí na sebe vyšší tlak, aby byli dokonalí.

Ve studii byl perfekcionismus rozdělen do tří kategorií:

• Orientovaný na sebe - klade na sebe velká očekávání
• Orientované na jiné - mít přísné standardy pro ostatní a poté je kriticky hodnotit
• Společensky předepsaný perfekcionismus - vysoká očekávání vnímaná od ostatních a zahrnuje vnímání tvrdého úsudku. Osoba má pocit, že musí být dokonalá, aby získala souhlas.

Výsledky studie naznačily, že zatímco u osob zabývajících se sebeorientovaným (10%) i jiným orientovaným perfekcionismem (16%) došlo k nárůstu, nejdramatičtější nárůst (33%) byl zaznamenán u sociálně předepsaného perfekcionismu. Účastníci cítili, že potřebují být dokonalí, aby získali souhlas od ostatních, ať už jde o rodiče, přátele nebo kontakty na sociálních médiích. Mnoho psychologů věří, že sociálně předepsaný perfekcionismus je nejvíce oslabujícím typem perfekcionismu, protože mladí lidé jsou pronásledováni pocitem, že zklamali ostatní.

Vědci zkoumali, jak kulturní změny formovaly osobnosti účastníků studie, všech, kteří pocházeli ze Spojených států, Kanady a Británie, a zdá se, že nárůst sociálních médií hraje při tomto nárůstu perfekcionismu velmi velkou roli. Dalšími možnými vlivy mohou být společnosti, které si cení jednotlivců jako celku, úzkostlivější a ovládající styly rodičovství a meritokracie. Thomas Curran, jeden z autorů studie, uvedl:

Meritokracie klade na mladé lidi silnou potřebu usilovat, vystupovat a dosahovat v moderním životě. Mladí lidé reagují hlášením stále nerealističtějších vzdělávacích a profesních očekávání pro sebe. Výsledkem je, že mezi tisíciletími vzrůstá perfekcionismus.

Jak tedy můžeme pomoci našim mladým lidem růst, aby byli nejlepší, jak mohou být, aniž bychom se vyhýbali nástrahám perfekcionismu? V tomto zajímavém článku v The Washington Post (25. ledna 2018) autor pojednává o tom, jak můžeme pomoci našim dětem a dospívajícím vypořádat se s požadavky dnešní společnosti. Upřímně mluvit o sociálních médiích a omezit přístup našich dětí jsou dobré kroky. Také někdy stačí jen ověřit, jak se naše děti cítí („jsem si jistý, že jste právě teď pod velkým tlakem, a jsem tu, abych si promluvil, pokud mě potřebujete“), dlouhá cesta. Kromě toho musíme zvolit slova moudře. Říkat věci jako „Nevyvíjejte na sebe tolik tlaku“, i když to dobře myslí, by to ve skutečnosti mohlo zhoršit, protože na své dítě dáváme veškerou odpovědnost být perfekcionistou. Mohli by to vidět jako další způsob, jak se jim nepodařilo měřit!

Snad jednou z nejdůležitějších věcí, které jako rodiče můžeme udělat, je říct svým dětem, a co je ještě důležitější, ukázat dětem, že je budeme vždy milovat a přijímat za to, kým skutečně jsou, ne za to, čeho dosáhnou.