Jak nakopnout nespravedlnost rozvodu na chodníku
Spravedlnost. Nespravedlnost. Ten pocit, jako by nás během rozvodu svrhli.
Přesně víte, o čem mluvím. Zní některá z následujících věcí jako věci, které jste řekli nebo mysleli?
"Není fér, že se můj bývalý už posunul dál a já jsem tu s ničím."
"Není fér, že se mají skvěle, zatímco jsem tady se zlomeným srdcem."
"Není fér, že moje dospělé děti budou na svatbě mého bývalého, a nerozumí tomu, čím procházím."
"Není fér, že budu muset pracovat dalších 10 let místo toho, abych příští rok odešel do důchodu."
Mnoho z nás se dusilo v nespravedlnosti toho všeho a myslelo si, že náš bývalý by měl být potrestán za všechno špatné, co udělali. Ale jsem tu, abych ti něco řekl.
Máš pravdu. To není fér. Ale co teď?
Tady nás dostane férovost. Vidíme něco o rozvodové situaci, které není spravedlivé, a rozhodli jsme se utvářet naše životy a náš pohled na tuto nespravedlnost, a to natolik, že se nemůžeme ani pohnout dál, protože vše, co děláme, je přemýšlet o něčem, co my nemůže ovládat.
Máte pravdu, že není fér, že se váš bývalý posunul dál a stále se cítíte špatně.
Máte pravdu, že není fér, že teď má dům na pláži, a nyní zdůrazňujete možnost odejít do důchodu s omezeným příjmem.
Máte pravdu, že jste během manželství přinesli spoustu osobních a profesionálních obětí a nedostáváte za to uznání.
Nikdo nepopírá, že se vám stala nespravedlnost. Je to na hovno a není to správné, ale zakotvit se v této nespravedlivosti a nechat se ovlivnit tím, jak přemýšlíš o věcech, se nikam nedostane.
Přemýšlejte o tom - zaměřit se na nespravedlivost vaší situace je jako trvat na řízení auta s defektem.
Nikam vás nedostane.
Při jízdě s defektem budete nadále poškozovat své auto a vystavovat se riziku.
Ve skutečnosti s tím můžete něco udělat.
Co děláte, místo toho, abyste byli naštvaní na prázdnou pneumatiku a mysleli si, že je nefér, že je pneumatika plochá?
Necháte vyměnit pneumatiku.
Totéž platí pro upuštění od pojmu spravedlnosti.
Místo toho, abys přemýšlel o tom, jak nespravedlivé je, že tvůj bývalý nebyl potrestán za kecy, které vytáhli, s tím něco uděláš. Protože zůstat naštvaný a dusit se v té nespravedlnosti vás nikam nepřivede. Tím, že se necháte pohltit nespravedlivostí, vystavíte své emoční pohody a další kapitolu svého života riziku. A vždy s tím můžete něco udělat.
Musíte vyhodit tu prázdnou pneumatiku, která je nespravedlivá, a změnit ji na něco lepšího - snadný krok k překonání tohoto pocitu nespravedlnosti, abyste si mohli i nadále dělat lepší život jako rozvedený.
Cvičení: Únik z pasti spravedlnosti
Krok 1: Uveďte aktuální události během rozvodu nebo rozluky, které podle vás nejsou spravedlivé.
Pokud potřebujete pomoc, podívejte se na mé vlastní příklady!
Není spravedlivé, že jsem se musel podělit o své úspory, když jsem pracoval na zadku, abych vložil většinu peněz na tento účet. Nikdy bychom toho neměli tolik, kdyby to nebylo pro mě.
Není fér, že teď musím sledovat každý nikl a desetník s pevným příjmem.
Buďte v této části upřímní a úplní - čím více pocitů nespravedlnosti ukrýváte, tím těžší je jít dál. Takže seznam, seznam, seznam pryč!
Krok 2: Uveďte, co s těmito pocity ve skutečnosti můžete udělat.
Jako jemné připomenutí nezapomeňte, že nemůžete svého bývalého „přinutit“ něco udělat nebo něco cítit. Léčení pochází ze změny vašeho vlastního pohledu.
Skutečnost, že nyní mám snížené úspory, je pouze askutečnost. To je vše. Snížené úspory jsou snížené úspory. Situace, která je nespravedlivá, je nepodstatná pro to, jak mohu pokračovat.
Sledování mých peněz je jen změna okolností. Myslet si, že je to nespravedlivé, a zabývat se tím nic nevyřeší.
Krok 3: Změňte „nefér“ na něco činného, co vás posune vpřed.
Místo přemýšlení o tom, jak je moje nová situace nespravedlivá, se zaměřím na způsoby, jak mohu ušetřit více peněz na obnovení svých úspor.
Místo toho, abych si myslel, jak nespravedlivé je, že se můj bývalý a jejich nový partner skvěle baví, zaměřím se na to, jak budu praktikovat péči o sebe a pro změnu se dám na první místo.
Pamatujte, že pustit se znamená vyvinout společné úsilí ke změně současných vzorců myšlení, které vám neslouží. Ačkoli se ve svém životě potýkáte s vnímanou nespravedlností, nejste bezmocní. Máte vše, co potřebujete, abyste překonali tyto myšlenky na nespravedlnost a stali se silnějším člověkem.
