Může terapie pomoci osamělosti?

Upřímně, cítím se trochu legračně, kdykoli o tom mluvím, nebo jsem ve skutečnosti upřímný ohledně svých pocitů týkajících se této záležitosti. Myslím, že je to částečně proto, že lidé mají tendenci mi dávat „milovat sebe“, „nikdy nevíte, kdy přijde dokonalý chlap,“ „to ještě není váš čas“ řeč, která ve mně nevyhnutelně vyvolává pocit, že mé city jsou neplatné .

Mým problémem je, že jsem nikdy nechodil. Nikdy jsem neměl přítele (a ano, rozhodně jsem heterosexuální) ani nic podobného. V minulosti jsem měl málo sexuálních vztahů (pokud to tak mohu říci), ale neexistovala žádná skutečná souvislost a hlubší city nebyly povoleny a / nebo rozhodně neopětovány. V posledních několika letech jsem se rozhodl, že se do takovýchto situací už nebudu dostávat, protože se nakonec cítili hůř.

Pro nedostatek lepších slov se cítím úplně na místě. Neměl jsem mít nějaký druh vztahu, kde si teď mezi sebou a jinou osobou vyměňuji skutečné pocity? Nepotřebuji, aby muž, kterého si vezmu, přišel procházet dveřmi a nejsem posedlý hledáním ‚pana Správně '... chci se cítit jako normální mladá žena, která chodí, učí se o sobě a kterou nakonec chci prožívat láskou a dokonce i zlomeným srdcem a být schopná vědět (do určité míry), že až přijde čas, abych chtěla a aktivně hledat skutečnou lásku a společnost, které budu schopen. Nemohu si ani představit, že bych našel svého životního partnera, kdybych nikdy neměl vůbec šanci randit.

I když rozhodně počítám všechna svá požehnání a upřímně vím, že v mém životě existují velké stránky, stále se cítím obklopen lidmi, kteří mají tyto zkušenosti, a vůbec netuším, jaké to je být v jejich kůži. Je mi to nesmírně smutné. Úplně rozumím konceptu vlastní validace ... ale co externí validace? Nakolik jsem schopen každý den vstávat, vážit si a respektovat sebe a maximálně využít ruku, se kterou mi bylo vyřízeno ... jak se necítím nechtěně, neatraktivně, sám atd.? Nechápu, proč jsou lidé povoleni a očekává se, že se budou cítit šťastní, že jsou ve vztahu, ale na druhou stranu se od mě nemá cítit špatně, když jsem nikdy nebyl v jednom. Tento rok byl pro mě obzvlášť tvrdý. Je mi 6 měsíců od 26. narozenin a cítím se bezmocná. Už se nechci cítit jako stejná malá osamělá dívka, jakou jsem byla na střední škole.

Myslím, že mě jen zajímá, jak může terapie pomoci? Zvažoval jsem to, ale jak jsem již zmínil, cítím se velmi hloupě ohledně pocitů, které mám kvůli rozhovorům, které jsem vedl s přáteli a rodinou. Nějaké návrhy?

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Váš dopis je užitečný, protože velmi zníte v kontaktu se svou bolestí. Ale myslím si, že terapie má co nabídnout. Nemyslím si však, že je to individuální terapie, která vám dá to, co chcete. Myslím, že to může být dokonalá příležitost připojit se ke skupině. Skupinová terapie nemluví o problémech natolik, aby vám umožnila zažít je přímo ve skupině. Mnoho lidí, kteří přicházejí na skupinovou terapii, se potýká s problémy spojování a hledají pochopení své izolace.

Je to jako jít do kování, kde je kolem vás několik zrcadel v různých úhlech. Uvidíte se optikou jiných lidí. Tyto různé pohledy vám poskytují vhled do toho, jak vás ostatní přijímají.

Také bych vás povzbudil, abyste se zapojili do některých nových aktivit, abyste mohli potkat nové lidi. Třída fotografie, třída cvičení, něco nového, co se můžete naučit s novými lidmi, se kterými se můžete setkat - to vám dává příležitost vyzkoušet si svou nově nalezenou perspektivu a skupinovou terapii v reálném světě.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @