Podcast: Co dělat s toxickými vztahy

Toxické vztahy mají mnoho podob. Mohou zahrnovat fyzické týrání, emoční týrání a další. Většina z nás se v jednom či druhém okamžiku ocitne v jednom… možná s romantickým partnerem, možná s přítelem nebo dokonce s rodinným příslušníkem. I dobré vztahy mohou být kyselé a toxické. Co tedy dělat, když si uvědomíme, že jsme v takovém vztahu? Poslechněte si vynikající rady a informace.

Přihlaste se k odběru naší show!
A nezapomeňte nás zkontrolovat!

O našem hostovi

Kati Morton je licencovaná manželská a rodinná terapeutka praktikující v Santa Monice v Kalifornii. Její oblíbený kanál YouTube má stovky tisíc předplatitelů a její videa o duševním zdraví mají dohromady více než třicet sedm milionů zhlédnutí.

TOXICKÉ VZTAHY PŘEHLED PŘEHLEDU

Poznámka editora:Pamatujte, že tento přepis byl vytvořen počítačem, a proto může obsahovat nepřesnosti a gramatické chyby. Děkuju.

Vypravěč 1: Vítejte v pořadu Psych Central, kde každá epizoda představuje podrobný pohled na problémy z oblasti psychologie a duševního zdraví - s hostitelem Gabem Howardem a spoluhostitelem Vincentem M. Walesem.

Gabe Howard: Ahoj všichni a vítejte v epizodě tohoto týdne podcastu Psych Central Show. Jmenuji se Gabe Howard a se mnou jako vždy Vincent M. Wales. A dnes budeme s Vince mluvit s Katie Morton o toxických vztazích. Kati je licencovaná manželská a rodinná terapeutka praktikující v Santa Monice v Kalifornii. Ale máme ji rádi kvůli jejímu oblíbenému kanálu YouTube, který má stovky tisíc předplatitelů, a její videa o duševním zdraví mají dohromady přes 37 milionů zhlédnutí. Kati, vítej na představení.

Kati Morton: Díky, že jste mě měli. Jsem nadšený, že tu mohu být.

Vincent M. Wales: Jo!

Gabe Howard: No jo. Jste velmi úžasní a velmi si vás vážíme. Pojďme se tedy ponořit přímo dovnitř. Můžete definovat toxické vztahy?

Kati Morton: Ano. Myslím, že když mluvíme o toxických vztazích, lidé věří, že to znamená, že ten druhý je ten toxický. A i když tomu tak někdy je, obvykle je to jen špatný recept. Takto na ně ráda myslím, že toxický vztah je ten, když vy a další člověk spolu nejdeme dobře. Buď vyvedete to nejhorší v sobě, nebo způsob, jakým s ním budete komunikovat, se nesnaží.

Vincent M. Wales: Víte, několikrát jsme měli hosta, který hovořil o narcisech. A to je extrémní konec toxického vztahu. Říkáte tedy, že existují i ​​jiné druhy, které byste mohli nazvat mírně jedovatými?

Gabe Howard: Mírně jedovatý. To se mi líbí.

Kati Morton: Vážně, jako byste někdy měli rádi přátelství, kde se ocitnete v tom, že vždy bojujete s druhou osobou, nebo jako by vám nějakým způsobem stiskli knoflík?

Vincent M. Wales: Mm hmm.

Kati Morton: Existuje spousta takových věcí, kde to prostě není dobrý vztah, není to dobrý recept, nefunguje to dobře. Nakonec to bude mnohem více úsilí a práce, než je možná někdo z vás ochoten dát. A to nutně neznamená, že je to jako strašně hrozné, víte, jako velká rána do vzduchu. Znamená to jen, že to nefunguje.

Vincent M. Wales: Gabe, možná bychom měli přehodnotit naše partnerství, protože ... [smích] Kati, dovolte mi, abych se vás na to zeptal. Řekněme, že začnete se zdravým vztahem. Všechno je prostě broskvové. Může se stát toxickým?

Kati Morton: Ano, může. Protože, jak víte, všichni se měníme a rosteme. Chci říct, díky bohu, že se měníme a rosteme, ale také to může být někdy k horšímu. Nebo se jeden člen partnerství ve vztahu může rozhodnout, že se chce vydat jinou cestou nebo zvolit jinou cestu, a my pak můžeme bojovat o propojení tak, jak jsme byli zvyklí. A víte, že pokud nekomunikujeme jasně a nesnažíme se jeden druhému porozumět, může to pomalu erodovat a stát se velmi toxickým.

Gabe Howard: Souhlasím s vámi, jsem rád, že se lidé vyvíjejí, rostou a učí se různým věcem, protože 20letý Gabe by už na zemi neměl být. Výměna za 40letého Gabeho byla pro všechny, včetně mě, rozhodně nejlepší. Všiml jsem si však, že… víš, že Vin udělal vtip, že víš, že se náš vztah mohl stát toxickým, a já vím, že publikum bude zničené, ale Vin a já nejsme pár. Nejsme romanticky zapleteni. Ale to vyvolává otázku -.

Vincent M. Wales: Pro vaši manželku by to byl šok, že?

Gabe Howard: Ano, moje žena a tvoje přítelkyně by byly ohromené. To však vyvolává otázku, mohou být lidé v toxickém vztahu s neromantickými partnery? A tím, že neromantický nemyslím přátele s výhodami, mám na mysli, jako by mohlo být přátelství, platonické přátelství toxické?

Kati Morton: Ach, 100 procent. Mám na mysli jednoho z ... Mám dokonce jednoho osobně, o kterém píšu ve své knize, o tom, jak jsem měl tohoto přítele, který byl jako černá díra. Prostě ze mě vysála veškerou energii. Bylo to, jako by se mě zmocnila, jen když něco potřebovala, když se odehrála nějaká velká katastrofa a chtěla to napravit nebo jí to promluvit. A vždy to bylo velmi jednostranné. A to bylo jen úplné platonické přátelství. Ale dospělo to do bodu, kdy to pro mě bylo tak náročné, že bych se vyhnul jejímu volání. Když jsem viděl text, cítil jsem odpor. Takže ano, můžete mít toxické vztahy, které nemají vůbec žádný romantický zájem.

Gabe Howard: A vím, že jste zmínil několik, ale jaké jsou některé obecné příznaky toho, že jste v toxickém vztahu?

Kati Morton: Myslím si, že základní znamení jsou, jak jsem právě zmínil, pokud se vám zdá, že jim nelíbíte nebo se jim obecně vyhýbáte. To je obvykle znamení. Pokud je to jednostranné. Pokud nebude rovnováha a nebude mi věřit, vím, že každý vztah projde těmito odlivy a plyne správně. Někdo ve vztahu může být ... možná přišel o milovaného člověka, takže prostě prožívá těžké období. To budeme mít, to je normální. Ale pokud je to konstanta a vždy to tak je, pak to nebude fungovat. Vztahy musí mít určitou rovnováhu. Také pokud vůbec dojde ke zneužití. Myslím, že vím, že to tak je samozřejmé, ale často lidé nerozpoznají, kdy dochází ke zneužívání. Pokud jste jakýmkoli způsobem manipulováni, ať už jsou to ... možná ovládají vaše peníze nebo zadržují sex jako způsob, jak vás manipulovat, aby vás přiměl dělat určité věci, jako něco podobného. To je jen několik základních červených vlajek, na které je třeba dávat pozor.

Vincent M. Wales: Dobře. Existují tedy různé typy toxických vztahů?

Kati Morton: Ano, myslím, že ano. Je jich docela dost. Ale nejběžnější věci, které vidím, jsou situace, kdy je někdo skutečně zapletený, pokud ve vztahu chybí samostatnost. Může to být přátelství nebo romantické vztahy. Ale kdokoli, kdo chce vědět, kde jsi po celou dobu, volá pořád, neustále se tě ptá, co děláš a s kým jsi, a vím, že to může znít jako žárlivost, ale je to spíš o zapletení a skutečnost, že se bez vás necítí rozhodovat, nebo se o nich necítíte. Pokud nedojde k oddělení, je to opravdu nezdravé a domnívám se, že se stane toxickým vztahem, pokud ho nebudeme štiplavě budovat.

Gabe Howard: Je zajímavé, že říkáte, že chtít vědět, kde je někdo po celou dobu, posílat příliš mnoho textových zpráv, víte o tom věci ... mohou to být známky toxického vztahu, protože celá naše společnost je nastavena tak, aby sledovala, co všichni dělají .

Kati Morton: Já vím.

Gabe Howard: Vím, že když si moje matka nechá udělat vlasy a žije 700 mil od mě, ale je to proto, že se přihlásí prostřednictvím sociálních médií, víte. "Dělám si vlasy." Tady je můj obrázek před a po! “ Nehledám svou matku, ale znám její každodenní rutinu. Není to jen tam, kde jsme jako společnost?

Kati Morton: Myslím tím, že sociální média do toho rozhodně hrají a mohou se půjčovat lidem sdílejícím všechny informace. Ale jde spíše o to, co se týče samotného vztahu. To nejsou věci, které tam lidé zveřejňují, víte, na sociálních médiích, takže to prostě víte. To je, když se vás osoba ve vztahu bude neustále ptát a potřebuje vědět a mít rád další věc, kterou jsem zmínil a kterou považuji za důležitou, je, pokud se vy nebo druhá osoba necítíte pohodlně při rozhodování bez nich. A nejedná se nutně o rozhodnutí, která se jich dotknou. To jsou věci, které by se vás mohly dotknout, ale protože jste tak zapleteni a nemáte žádnou nezávislost, necítíte se tak sebevědomě, abyste se rozhodli sami.

Gabe Howard: Stejně jako v příkladu, který jsem použil o své matce, by to byl toxický vztah, kdybych požadoval, aby se moje matka nechala ostříhat, jak chci, nebo mi pošlete možnosti a já jí vyberu, nebo odmítl by si nechat udělat vlasy, aniž bych s ní šel ze strachu, že bych se rozzlobil na její volbu, nebo něco v tomto duchu.

Kati Morton: Ano, přesně tak.

Gabe Howard: Není to věc mého poznání, je to věc toho, že se nezdravě účastním.

Kati Morton: Přesně a ani jeden z vás nemá rád zdravou nezávislost. Protože ano, vím, že ve vztazích se můžeme cítit blízko a chtít vědět, kde jsou lidé kvůli bezpečnosti, často, ale když to přijde do bodu, kdy nemáme žádnou zdravou nezávislost nebo necítím žádnou schopnost dělat to, co chceme dělat, to je, když se to stane špatnou věcí. Víte, co mám na mysli?

Gabe Howard: Vím, co tím myslíš. Začali jste mluvit o nevhodných vztazích. Nyní si myslím, že mnoho lidí si při pomyšlení na urážlivé vztahy myslí, že jedna osoba udeří nebo udeří nebo jen násilí na jiné osobě, ale to není jediný způsob, jak někoho zneužít.

Kati Morton: Ne. A ve skutečnosti to není ani to nejběžnější. Emoční týrání je mnohem častější než skutečné fyzické týrání. A emoční týrání je něco jako to, o čem jsem se zmiňoval dříve, jako když někomu kontroluji peníze. Byli byste překvapeni, kolik lidí je v manželství nebo vztazích, kde jim daná osoba řekne, na co mohou a nemohou utratit peníze. A vím, že to zní trochu hloupě a lidé často víš, že si to vezmeš pod koberec a řekneš, že to není tak velký obchod a opravdu s tím nemám problém. Ale opět se to vrací jako zdravá nezávislost as každým členem ve vztahu, a pokud ovládají určitou část vašeho života, může to být urážlivé.

Vincent M. Wales: Jedná se nyní o naučené chování a pokud ano, kde se to lidé učí?

Kati Morton: Myslím si, že urážlivé chování je něco, čemu se lze naučit, ať už jsme vyrostli v domácnosti, kde k zneužívání dochází, jako je emoční týrání nebo fyzické týrání. Často neznáme jiný způsob, jak projevovat nebo přijímat lásku, protože tam se to naučíme od našich rodičů nebo od kohokoli, kdo jsou našimi primárními pečovateli. A dokonce si myslím, že když se potýkáme sami se sebou, pokud také nepracujeme ... Vím, že to zní opravdu terapeuticky, ale nemohu si pomoci ... je to, jako když nebudeme hledat lepší způsoby, jak zvládnout vše, co máme cítit a vše, čím jsme si prošli, něco jako v terapeutické říši, řekl bych, víš, pokud jsme si nebrali čas na zpracování všech těch věcí, kterými jsme si v životě prošli, pak to může uniknout ven do druhých a můžeme, víte, v podstatě vytvářet toxické vztahy, protože nejsme na zdravém místě. Dává to smysl? Jako bychom si nevytvářeli zdravé základy, o kterých ani neumíme zdravě komunikovat, protože je možné, že emocionální zneužívání, které bychom mohli dát někomu jinému, je opravdu jen to, že voláme o pomoc a říkáme: Potřebuji více podpory. Nevím, jak vám říct, že vás potřebuji. Takže tě trochu donutím, abys byl se mnou.

Vincent M. Wales: Mnoho z toho pochází z nejistoty.

Kati Morton: Ano. 100 procent souhlasím.

Gabe Howard: Skoro to zní jako ... a nerad používám tento příklad u dospělých ... ale víte, že je to jako když říká pětiletý. Nenávidím tě a chci, abys odešel. Jen testují, aby se ujistili, že zůstanete. Teď, když vám je pět. to je pochopitelné. Je vám pět a nevíte, jak ... Doufejme, že máte ve svém životě dobré dospělé. víte, že někomu řeknete, že ho nenávidíte a že jdete pryč, není nejlepší způsob, jak mu dokázat, že máte důvěryhodný a stabilní vztah. Ale víte, že máme 25leté děti, které to dělají, protože se nikdy nenaučily lépe.

Kati Morton: Protože nikdo tam nebyl, aby řekl, že je to v pořádku, nebo to není způsob komunikace, ale já se vrátím. OK. Víte a takové uklidnění, které buduje zdravé sebevědomí a sebevědomí.

Gabe Howard: Chystáme se ustoupit a slyšet našeho sponzora. Budeme hned zpátky.

Narrator 2: Tato epizoda je sponzorována bezpečným, pohodlným a cenově dostupným online poradenstvím BetterHelp.com. Všichni poradci jsou licencovaní a akreditovaní profesionálové. Cokoli sdílíte, je důvěrné. Naplánujte si bezpečné videohovory nebo telefonické relace, chatujte a textujte s terapeutem, kdykoli budete cítit, že to potřebujete. Měsíc online terapie často stojí méně než jedno tradiční sezení tváří v tvář. Přejděte na BetterHelp.com/ a vyzkoušejte si sedm dní bezplatné terapie, abyste zjistili, zda je online poradenství pro vás to pravé. BetterHelp.com/.

Vincent M. Wales: Mluvíme zde o toxických vztazích s Katie Morton.

Gabe Howard: Vydává se nová kniha s názvem Are U OK a první otázka, kterou se musím zeptat, je ... vyhláskujete „vy“ písmenem U, což mě přimělo se krčit, protože ... vy jste měl vyhláskovat VY. Můžeš o tom chvíli mluvit? Promluvme si o názvu, ne o obsahu.

Kati Morton: No, já vlastně ... je to legrační, že jste chtěli, aby bylo hláskováno U, protože jsem to zpočátku hodil pouhým písmenem R, takže by vás to pravděpodobně zhoršilo.

Vincent M. Wales: Podle mého názoru by to bylo ve skutečnosti lepší. Protože pokud to uděláš, udělej to celou cestu, správně. Jen nechte knihu nést název RUOK. Víte, to je, to je dobré.

Kati Morton: RUOK. Přesně tak.

Gabe Howard: Líbí se mi název knihy. Chápu, odkud pochází a jak to souvisí a jazyk se neustále vyvíjí, a dokonce musím přiznat, že je to dobrá věc, nebo bychom si všichni povídali, víte britskou angličtinu ze 14. století a víte, že je to jen ta nejotravnější verze angličtiny, podle mého názoru. Kniha tedy pojednává o těchto toxických vztazích, o tom, jak fungují, a o všem, o čem jsme diskutovali, a je to ... Je to velká kniha? Myslím, že to vypadá, že by tato věc musela mít 20 000 stránek, aby to všechno správně pokrylo.

Kati Morton: Ve skutečnosti to není tak dlouho. Myslím, že je to kolem 250 stran, zapomněl jsem přesný počet stránek, ale celá kniha je v zásadě příručkou Mental Health 101. Zjevně se tedy dostávám do vztahů, toxických vztahů a červených vlajek a způsobů jasnější komunikace, protože skutečně věřím, že komunikace může vyřešit 90 procent našich problémů, pokud jde o budování vztahů a duševní zdraví. Ale první část knihy, než se vůbec dostanu do vztahů, je jen, kde začít? Jak zjistíte, že potřebujete pomoc? Jaké jsou různé profesionály v oblasti duševního zdraví? Jak to vypadá? Protože si myslím, přinejmenším z mých zkušeností online po dobu sedmi let, věc, kterou jsem se naučil znovu a znovu, je, že lidé prostě nevědí, co nevědí, což vím, zní to hloupě a zjevně, ale je to jako lidé nechápu, jak terapie vypadá, protože nikdo ani neví, jak jednat. A lidé nevědí, jaký je rozdíl mezi duševním zdravím a duševními chorobami, protože lidé používají slova zaměnitelně a nikdo o nich ve skutečnosti nepřijde, aby o tom skutečně mluvil.

Gabe Howard: To je prokletí mé existence.

Kati Morton: Ano.

Gabe Howard: Ano, ano. Lidé se mě ptají, jak dlouho máte duševní zdraví? Od mého narození.

Kati Morton: Ano, celý můj život.

Gabe Howard: Jsou jako, oh, s tím jste se narodili? To jo. Jo, všichni jsou. Je to duševní zdraví. Také jsem se narodil s fyzickým zdravím.

Kati Morton: Ano. A mělo by se s nimi zacházet stejně. Víte, že nemám na mysli totéž, co se týče léčby, ale měli byste je považovat za stejné. Víte, že máme fyziku. Jdeme na kontroly. Jdu ke svému dermatologovi, abych se ujistil, že krtek není rakovinový. Měli bychom dělat všechny tyto druhy věcí pro duševní zdraví a stejně jako společnost se tam dostáváme, ale ještě tam nejsme. Lidé o tom mluví a přemýšlejí o tom úplně jinak.

Vincent M. Wales: Rozhodně.

Gabe Howard: Úplně souhlasím. Jednou z věcí, které jste řekli dříve, je, že jste online sedm let a vím, jaké to je žít online, ne ve výši 37 milionů lidí, ale pravděpodobně mám alespoň 37 a ... všechny vtipy stranou však nesdílíte mnoho osobních údajů. Myslím, že sdílíte spoustu skvělých informací a velmi dáváte své znalosti. Ale v této knize sdílíte nějaké osobní příběhy. Zjistíte trochu víc, proč jste si vybrali tento směr práce a jak s vámi souvisí. Proč jste se rozhodli a bylo to obtížné? Protože je to pro vás nové.

Kati Morton: Ano, je to nové. A myslím, že je to pravděpodobně jen terapeut ve mně, protože jsme vyškoleni, abychom o sobě nesdíleli, opravdu, vůbec, pokud si nemyslíme, že to pomůže v procesu našeho pacienta. A tak si myslím, že jen ze skutečnosti, že mám kanál pro duševní zdraví, si myslím, že to bylo jen něco ... k tomu se to hodilo. Ale když přišla na knihu, cítil jsem, že čtení knihy je takové ... přinejmenším jako vášnivý čtenář ... je to mnohem intimnější věc. Nevím, proč tomu tak je. Ale myslím, že je to proto, že to žije v naší vlastní hlavě. Víte, je to něco o čtení, že je to jen ... cítil jsem, jako by to byla jedna z těch příležitostí, kde jsem cítil, že by dal více čtenáři, kdybych měl osobní příběhy, které bych mohl sdílet stejným způsobem, jako by to bylo spojeno s terapií, kde jsem sdílet, pouze pokud bych si myslel, že by to prospělo pacientovi. Myslel jsem, že by to mohlo mít pro čtenáře větší užitek než jen příběhy z mého publika nebo z mé práce, kterou jsem udělal.

Vincent M. Wales: Jako spisovatel s vámi musím souhlasit, že knihy jsou intimnější než televize, filmy, podcasty, co máte ... protože jste aktivněji zapojeni. Víte, tyto další věci jsou pasivní, úplně pasivní, a když čtete, dáváte se do toho také. Díky, že jste to řekl!

Kati Morton: Ano. Ne, bylo pro mě těžké to udělat, dokončit, myslím, že odpovědět na poslední otázku, bylo pro mě těžké se rozhodnout dát osobní příběhy, ale proto, že myslím, že jsem udělal svou vlastní práci v terapii pro mnoho mnoho let vypnuto a znovu, a myslím, že jsem si vybral ... Byl jsem velmi konkrétní ohledně příběhu, který jsem si vybral, takže jsem věděl, že nebudu mít pocit, že jsem toho dal příliš mnoho. Dává to smysl? Protože to nemůžeš vzít zpět.

Vincent M. Wales: Správně.

Gabe Howard: Ano, ano.

Vincent M. Wales: Dobře, řekněme, že jste člověk, který si myslí, že byste mohl být s toxickým člověkem. Co děláš?

Kati Morton: Nejprve s nimi promluvte. Komunikovat. Jak jsem řekl dříve, myslím, že komunikace je právě takovým klíčem k uzdravení čehokoli v našem životě a ve vašem vztahu. Je zřejmé, že komunikujte, pouze pokud je to bezpečné. Myslím, že toho v knize říkám hodně. Jako kdyby to bylo urážlivé nebo cokoli ... pokud se obáváte o jakékoli své bezpečí, emoční, fyzické, cokoli ... nedělejte. To nebude nejlepší věc. V takovém případě by prvním krokem bylo získání pomoci sami. Ale myslím, že zkuste komunikovat s těmi, které máme rádi, a pokud vás něco rozrušuje, pokud máte pocit, že se vás nějak snaží ovládat, procvičte si předem, co chcete říci, a ujistěte se, že to není obviňování. Stejně jako v knize uvádím nejběžnější omyly v komunikaci a jak se ujistit, že to neděláme, což víte, bez obviňování. Žádné vedení seznamu věcí, které jste udělali, a sledování, víte, že jsme všichni měli lidi, kteří to udělali. Udělal jsem to pro vás a vy víte, kde jste za to zaplatili, a já za to musím zaplatit. Jen nesledujte. A tak procházím takovými věcmi, kterým byste se měli snažit vyhnout, a jen se snažit sdělit, co se cítí, co se děje a proč vás to rozrušuje. A pak zkuste jít kupředu. A doufejme, že pokud se jedná o zdravý vztah, nebo se to dá zvrátit ... a mimochodem se to dá zvrátit pouze tím, že obě strany chtějí, aby to fungovalo. Jeden člověk nemůže dostatečně tvrdě pracovat pro oba. Jen to tam vyhodím. Takže pokud na tom chcete oba pracovat.

Gabe Howard: Dává to dokonalý smysl.

Kati Morton: Ano. Protože víte něco jiného, ​​spousta lidí si myslí, že mohou dostatečně milovat, dávat dost pro oba a vy prostě nemůžete. Není to možné. Pokud tedy komunikujete, oba se rozhodnete na tom pracovat, pak se to může zlepšit.

Gabe Howard: Všiml jsem si, že když odpovíte na všechny tyto otázky, jde o to, aby ten druhý byl ty hrubý, toxický nebo způsoboval problémy a jak s nimi zacházet. Ale co když jste toxický člověk? Chci říct, co když si uvědomíte, že jste toxický člověk? Co pak?

Kati Morton: No, myslím, a to je úžasné, pokud si to uvědomíte, protože, jak jsem zjistil, spousta lidí si není tak vědoma sama sebe, nebo může trvat mnohem déle, než přijdou a připustí, že jsme součástí problému , což ve většině vztahů, toxických nebo ne, vyžaduje dva lidi. Je to, jak jsem řekl, je to špatný recept. A tak si myslím, že pokud máte povědomí, abyste si uvědomili, že věci, které děláte ve vašem vztahu, nedělají věci lépe a ve skutečnosti to zhoršují, a vy byste mohli být ten toxický, měli byste někoho vidět , jako navštívit odborníka na duševní zdraví. Protože obvykle nevím, například, řekněme 90 procent času, odhaduji, že když lidé dělají ve svých vztazích věci toxické, je to proto, že se děje něco jiného a oni prostě nevědí, jak komunikovat. Neví, jak si poradit, a víte, že to prosakuje do vztahů, které mají.

Vincent M. Wales: Jak tedy překonat toxický vztah?

Kati Morton: Takže nejprve můžeme začít jako, co když jste v toxickém vztahu, oba se rozhodnete na tom pracovat. Myslím si, že když si uvědomím, že všechny vztahy vyžadují práci, a pokud oba nadále věnujete úsilí a rozpoznáváte své chyby - protože oba máte chyby, nikdy to není jen jednostranné - pak se to zlepší a poroste. Musíme však pokračovat v úsilí. To není jen něco, co uděláte jednou a zapomenete na to. A pokud tomu tak je, prostě na tom dál pracujte, dál komunikujte, to by mohlo být, víte, jestli se jedná o romantický vztah, mohlo by to být párové poradenství, mohlo by to být jen tak, že víte, že máte každý týden čas, abychom se sešli a víte jasně komunikovat a mluvit o věcech a to mě rozrušilo a proto máte rádi rozbor. Někteří to dělají, zejména v přátelství. Ale řekněme, že jste měli opravdu hrozný vztah a skončili jste s ním. A bylo to příliš toxické a oni na tom nepracovali, nebo jste nebyli schopni nebo cokoli jiného. Myslím, že nejlepší věcí, kterou můžeme udělat i osobně, je terapie, protože jsem si jistý, že každý může souhlasit, že s našimi přáteli a rodinou je to často jako slepý, který slepého vede. Ani oni neví o nic lepšího. Takže moji přátelé by řekli, jo, to se stalo a víte, že jsem byl opravdu naštvaný a jsou jako, vy jste takový vtip. Stejně jsem tě nikdy neměl rád. A ve skutečnosti nenabízejí žádnou pomoc. Jsou vaším kamarádem, právě tam s vámi, ale nenabízejí žádnou pomoc.

Gabe Howard: Mají záda. Ale to jen znamená, že souhlasí s jakoukoli předpojatou představou, se kterou jste přišli, protože to je to, co chceme od našich přátel.

Kati Morton: Totálně. Proto jsou přátelé užiteční, ale to nestačí. A tak pokud zjistíte, že stále bojujete, nebo řekněme, že jste byli ve dvou nebo třech vzájemných toxických vztazích, to nám něco říká, že? Je to jako malá vlastní červená vlajka, abychom řekli, hej, možná bych měl na sobě udělat nějakou práci, abych v tomto vzoru nepokračoval. Protože všichni máme moc se změnit. Myslím tím to celé ... všechno, co jsem v mé kariéře udělal, je schopnost měnit se a růst. Takže pokud se dostanete na terapii, začnete na sobě pracovat, pak můžeme zabránit tomu, aby tento model nezdravých vztahů pokračoval.

Gabe Howard: Kati, moc ti děkuji. Mám ještě jednu otázku, než zjistíme, kde knihu najít a kde vás a to je, jaká je vaše naděje na tuto knihu? Co doufáte, že se z toho lidé dostanou? Když jste se v první den posadili, abyste to napsali, jaká byla vaše závěrečná hra?

Kati Morton: Myslím, že doufám, že dává lidem zdroj, který jim umožní zmocnit se k učenému rozhodování o svém duševním zdraví. Myslím, že existuje tolik jako popová psychologie nebo jen informace pro lékaře, od samotných odborníků na duševní zdraví. A doufám, že se tato kniha dostane k lidem tam, kde jsou. A víte, je to snadné strávit a pochopit. Celé psaní je velmi jednoduché. Neexistuje to, čemu říkám hokey pajokey terapeut. Nic z toho není. Všechno je to, doufejme, velmi relatable a společný jazyk, aby lidé mohli dostat potřebnou pomoc, když ji potřebují.

Vincent M. Wales: Fantastické.

Gabe Howard: Hokey pajokey je nyní můj nový oblíbený výraz. Jen ... můžete vidět, že v nadcházejícím videu od mě. Slibuji vám, že vám to připíšu.

Kati Morton: Klidně to udělejte. Myslím, že je to dobrý.

Vincent M. Wales: To je úžasné.

Gabe Howard: Děkuji.

Vincent M. Wales: Dobře, Katie řekněte našim posluchačům, kde vás mohou najít online, včetně vaší knihy.

Kati Morton: Ano. Můj kanál YouTube a všechny mé sociální sítě jsou KatiMorton a najdete mě online na Twitteru na YouTube, všechno. A pak, pokud jde o knihu Are U OK - Průvodce péčí o vaše duševní zdraví, najdete na Amazonu, Barnes & Noble nebo kdekoli se knihy prodávají.

Vincent M. Wales: Vynikající.

Gabe Howard: Skvělé. Mockrát vám děkuji za to, že jste zde, a děkuji vám všem za naladění. Pamatujte, že můžete získat týdenní bezplatné, pohodlné, cenově dostupné a soukromé online poradenství kdykoli a kdekoli na adrese betterhelp.com/psychcentral. Uvidíme se příští týden.

Vypravěč 1: Děkujeme, že jste si poslechli show Psych Central. Ohodnoťte, zkontrolujte a přihlaste se k odběru na iTunes nebo kdekoli jste našli tento podcast. Doporučujeme vám sdílet naši show na sociálních médiích a s přáteli a rodinou. Předchozí epizody najdete na .com/show. .com je nejstarší a největší nezávislý web pro duševní zdraví na internetu. Na Psych Central dohlíží Dr. John Grohol, odborník na duševní zdraví a jeden z průkopnických lídrů v oblasti duševního zdraví online. Náš hostitel, Gabe Howard, je oceněný spisovatel a řečník, který cestuje po celé zemi. Více informací o Gabe najdete na GabeHoward.com. Náš spoluhostitel, Vincent M. Wales, je vyškolený poradce v oblasti prevence sebevražd a autor několika oceněných spekulativních románů. Více se o Vincentovi dozvíte na VincentMWales.com. Pokud máte zpětnou vazbu k představení, pošlete e-mail [e-mail chráněn].

O hostitelích Psych Central Show Podcast

Gabe Howard je oceněný spisovatel a řečník, který žije s bipolárními a úzkostnými poruchami. Je také jedním ze spoluhostitelů populární show Bipolární, schizofrenický a Podcast. Jako řečník cestuje po celé zemi a je k dispozici, aby vaše událost vynikla. Chcete-li pracovat s Gabem, navštivte jeho webovou stránku gabehoward.com.

Vincent M. Wales je bývalý poradce v oblasti prevence sebevražd, který žije s přetrvávající depresivní poruchou. Je také autorem několika oceněných románů a tvůrcem kostýmového hrdiny Dynamistress. Navštivte jeho webové stránky na www.vincentmwales.com a www.dynamistress.com.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!