Musím se zeptat na pár věcí, protože si nejsem jistý, co to všechno znamená

Nedávno nemohu dělat věci, které jsem dříve dělal. Už nechci být společenský se svými přáteli a raději bych zůstal sám. Spolu s tím už nemůžu konverzovat se svými prarodiči nebo tátou kvůli sociální úzkosti, i když jsem předtím mohl. Když budu ve škole, budu se cítit pozitivně, ale nějak vím, že nejsem a potom půjdu domů a úplně se změním, i když nevím, proč jsem najednou skončil opravdu smutný. Slyšel jsem o bipolárním, ale nevím, jestli je to tak, nebo je to jen sociální úzkost.

Měl jsem tyto vracející se sny, které buď obsahují lidi, které znám jako mrtvé loutky, spolu se mnou křičí o mé vlastní smrti na vlka černého ducha, nebo mě nechají umírat na mrtvici v posteli a nikdo mě neslyší zemřít. Poté, co buď křičím o smrti, nebo umírám v mých snech, probouzím se s pálením, necítím strach. Je to normální nebo prožívám věci, které bych neměl, protože to upřímně nevím a opravdu chci zjistit.

Mám v hlavě, že čas se pro mě v poslední době pohybuje velmi rychle a všechny provedené volby jsou trvalé, ale poté, co jsem si myslel, že bych raději nikdy nedělal volby a mám pocit, že nejsem schopen ovládat svůj život. Z nějakého důvodu stále přemýšlím, že můj život je možné snadno zvrátit, což není, ale z nějakého důvodu stále chovám, jako je, protože vím, že to nemohu udělat, kdykoli se mě zeptá na můj plán život, na který vlastně nemůžu myslet, a první věc, na kterou myslím, je seskočení z budovy, abych se vyhnul tomu, že to budu muset udělat

Omlouvám se, jestli to všechno jen já přehnaně reaguji na problémy, které neexistují, ale chci jen zjistit, jaké jsou, nebo zda je možné je řešit, protože v tuto chvíli na ně opravdu nereaguji a já Nechci, aby se tyto myšlenky a sny staly pro mě normálními. (Z Anglie)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 28. července 2019

A.

Děkujeme, že jste nám napsali a vyjádřili své obavy. Vypadá to, že je velmi obtížné zvládnout.

Přesto jsem si vědom, že jste již převzali přímou kontrolu tím, že jste ve svém e-mailu uvedli příznaky a problémy. Pro někoho, kdo říká, že nemá kontrolu, jste již při psaní tohoto e-mailu ukázali dvě důležité věci. První je, že existuje velmi zdravá část z vás, která ví, že tyto obavy nejsou takové, jaké byste chtěli cítit. Tato část vás hledá věci na pravou míru a vy se můžete zlepšit.

Zadruhé jste si našli čas a vysvětlili každý z příznaků týkajících se sociální izolace, sociální úzkosti, změn nálady, bipolárních obav, opakujících se nočních můr a existenčního dilematu ohledně kontroly nad svým životem. Vy, kdo hlásíte všechny tyto obavy, je velmi zdravá část vás, která hledá nějaké odpovědi, má dostatečnou kontrolu nad tím, aby tuto zprávu odrážela a vytvořila, a je ochotná získat nějaké pokyny.

Klíčem k vaší otázce je poslední věta, že „... nechcete, aby se tyto myšlenky a sny staly pro mě normálními.“ „Já“, o kterém mluvíte, je vzácné, protože sledovalo a všímalo si těchto věcí a je připraveno na nějakou pomoc při jejich řešení. Dalším krokem je najít někoho, kdo může pomoci. Jelikož máte 16, promluvil bych si s vašimi rodiči o domluvení schůzky s terapeutem. Tím, že jste nám napsali, jste udělali velký krok při řešení těchto problémů - nyní je čas spolupracovat s někým osobně a pomoci jej vyřešit.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @