Vědci vytvořili píseň, která má pomoci bojovat proti úzkosti

Hraj dál.

Lidé s úzkostí zvládají, jak se s touto poruchou potýkají různými způsoby.

Někteří to ignorují, jiní užívají léky a další vyhledávají řečovou terapii.

12 věcí, které vás mohou o životě naučit pouze lidé s úzkostí

Vyzkoušel jsem všechny tři z těchto přístupů a zjistil jsem, že kombinace těch dvou je nejužitečnější.

To znamená, že pokud jste osoba s úzkostnou poruchou, nebudete jen jednou magicky uzdraveni.

Zvládám úzkost dobře, ale stále mám záchvaty paniky a stále mám úzkostné dny. To přichází s územím.

Proto, když jsem si přečetl, že vědci doslova vytvořili PÍSNĚ, která snížila úzkost o 67% u každého, kdo ji poslouchá, v podstatě jsem běžel po svých sluchátkách.

Vědci z britského MindLabu se spojili s Marconi Union a vytvořili skladbu speciálně navrženou k uklidnění a snížení stresu.

Hudebníci se spojili se zvukovými terapeuty, aby vytvořili hudbu, která sníží srdeční frekvenci, krevní tlak a skutečnou hladinu kortizolu (hormon, který způsobuje stres) lidí, kteří to poslouchají.

Výsledkem je osmiminutová skladba s názvem „Weightless“, o které neurologové odpovědní za program říkají, že je tak efektivní, že byste ji NESMĚL poslouchat, když řídíte.

Jako člověk s generalizovanou úzkostnou poruchou vím, jak snadné je cítit se izolovaný, zoufalý a strach.

Pokud vám taková píseň může ublížit něco z toho bolení, proč to nezkusit?

Jedna věc, kterou jsem objevil, když jsem začal psát více o úzkosti a mluvit o ní více na sociálních médiích, je, že úzkost je častější, než si myslíte, zvláště u lidí v generaci Y.

Proč je tato úzkost tak běžná mezi mnou a mými vrstevníky?

Odpověď je vlastně trochu překvapivá.

Výzkumná pracovnice a spisovatelka Rachel Dove uvedla, že více než polovina všech vysokoškolských studentek uvádí úzkost a při zkoumání proč zjistila:

„Vzestup technologií, nadměrně ochranné rodičovství a„ zkouška v továrně “jsou jedním z důvodů, které psychologové navrhují pro naši generační úzkost. Další, kterou moji vrstevníci a psychologové, se kterými jsem mluvil, několikrát vychovali, je luxus (jakkoli to zní nevděčně), příliš velký výběr. “

Může to znít hloupě, ale dává to velký smysl.

10 rychlých způsobů, jak relaxovat, když jste vyděšení a vystresovaní

Život může být mnohem jednodušší, když nemáte na výběr.

Dostávat velké množství možností může být, no, hluboce ohromující.

Zkombinujte to s tlaky „úspěchu“, ať už to znamená cokoli, a strachu, že vám přijde NIC cokoli zábavné, udržované sociálními médii, a máte dokonalou bouři úzkosti.

Musíte najít léčbu, která vám nejlépe vyhovuje.

Nezáleží na tom, jestli je to léčba píseň, pilulka, dlouhá procházka nebo rozhovor s terapeutem po dobu jedné nebo dvou hodin každý týden.

Dělejte, co musíte, abyste se cítili co nejúžasněji, protože jste ÚŽASNÍ a jen proto, že váš mozek občas trochu pokazí, což neznamená, že jste jako člověk méně cenní nebo že jste méně v pohodě.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: Jedna píseň, kterou musíte slyšet a která snižuje úzkost o více než polovinu.