Uvolněte se, uvolněte se a vraťte se zpět v čase: Bude vám to dobře

Zábava by měla přijít přirozeně. Že jo?

Jedete jednoduše k nejbližší zavlažovací jámě, popadnete pivo s kamarádem a bum, jste tam! Až na to, že už nepiji ... což byl jediný způsob, jak jsem si mohl odpočinout. Protože alkohol se stal jakousi chůvou pro můj mozek, utišil mi všechny ty hlučné děti v hlavě, abych mohl vyklouznout na večírek s přáteli.

Ačkoli jsem střízlivý už více než 20 let, stále jsem se nedostal na kloub chillingu… tedy bez jakýchkoli pomůcek.

Gerard Musante, Ph.D., píše v „The Structure House: Plan Weight Loss“:

Když se mě lidé ptají, jak často mohou ve svém volném čase najít něco příjemného, ​​často je požádám, aby přemýšleli o svém dětství a hrách, které hráli, nebo aktivitách, kterých se účastnili. Je pravděpodobné, že pro ně bude podobné aktivity v dospělosti zábavné.

Ať už to víte nebo ne, nepochybně jste už mnohokrát zažili tok. Určitě jste to zažili jako dítě, protože všechny děti při hraní, poznávání světa a učení běžně vstupují do stavů toku, dokud se, bohužel, během dospívání této schopnosti nezačnou odnaučovat. Ztráta schopnosti dosáhnout toku je běžná pro mnoho lidí v době, kdy dosáhnou dospělosti. Otázkou nyní je, jak ji znovu získat.

Loni v létě, když jsem procházel záchvatem deprese, mi kamarád řekl, abych udělal to, co mě jako dítě potěšilo. Naladil jsem tedy své horské kolo a na pár hodin jsem se vydal k stezkám. Poté jsem si dopřál zmrzlinový kornout: čip s mátovou čokoládou se spoustou čokoládových postřikovačů nahoře. Přesně tak jsem jako dítě strávil tolik letních dní.

Můj mozek si to vybavil, protože jsem slyšel hlas říkat: „Ach jo. Pamatuji si to. Byla to zábava ... než vás otec dal na běžecký pás a dietu a báli jste se znovu jíst zmrzlinu. “

Následujícího dne jsem visel s dětmi u bazénu. Rozhodl jsem se odvážit se kamarádovi plavat jedno kolo bazénu bez dechu ... závodili bychom a poražený musel udělat cokoli, co vítěz chtěl. Jako dítě jsem vždycky vymýšlel takové závody a soutěže a chtěl jsem zjistit, jestli si snad můj mozek vzpomene a vrátí se, i na pár minut, na to šťastné místo v mém dětství.

Další úspěch! Až na to, že jsem výzvu ztratil, protože můj protivník bez dechu plaval jedno a půl kola.

V epizodě „Finding the Deep River Within“ začíná Abby Seixas svou kapitolu „Do Something You Love“ nádherným citátem Colemana Barkse, renomovaného překladatele Rumiho poezie. Píše štěkot:

Cokoli je hluboce milováno - přátelé, vnoučata, světlo odpoledního odpoledne, zdivo, tenis, cokoli, co vás pohltí - to může být odrazem toho, jak se pohybujete v neviditelném světě ducha. Je to vaše krása, elegantní místo, kde je vše jedno.

Miluji to. Protože si myslím, že je to pravda. Bez hry riskujeme ztrátu sebe sama. Pokud investuji veškerý svůj čas do svých povinností - v zoufalé snaze zkontrolovat každou položku v mém seznamu úkolů - mohl bych zapomenout, jak dělat cokoli s radostí. Navíc, bez šance na omlazení a uvolnění, moje vnitřní studna - životní síla uvnitř - mohla vyschnout, ach, na velmi dlouhou dobu.

Souhlasím s Abby, když říká: „Existuje spojení mezi milovanou činností a naším samotným bytím.… Udělat si čas na něco, co máte rádi, je způsob, jak si ctít a vyjádřit, kým jste, dokud jste ještě naživu.“

A s těmito slovy jsem pryč, abych si dal více zmrzliny z máty a čokolády!

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!