Falling into Autumn: How to Keep Moving With Your Endings and Beginnings

V době podzimní rovnodennosti, která letos padla ve stejný týden jako nový měsíc, je energetický posun hmatatelný. Mnoho lidí cítí změnu světla a počasí a považuje září za svůj vlastní nový rok.

Nový měsíc představuje nové začátky, okamžik pro zasazení semen pro to, co byste chtěli pěstovat, jak se světlo měsíce voskuje. Je také důležité si uvědomit, že nový začátek často znamená nějaký konec. Stejně tak konce vždy znamenají nový začátek.

Jak se v atmosféře odehrává velkolepé vyprávění o konci léta a posunu k pádu, mnozí z nás vezmou ten příběh dovnitř a uvidí, jak něco v našich životech nebo v našich srdcích končí, když léto ubývá, a otevíráme se, abychom přišli jakosi noví začátek. Žal a naděje jsou často úzce propojeny.

Temný okamžik nového měsíce je jako okamžik, kdy váš výdech končí a váš nádech ještě úplně nezačal, ale víte, že to brzy přijde. Nemůžeme zůstat na konci výdechu (zkuste to a uvidíte, jak dlouho vám tělo umožní se z toho dostat), a přestože je cenné se na konci cyklu zastavit a chvíli přemýšlet o tom, co by mohlo být příště pro vás, nemůžeme tam stagnovat; musíme být schopni se dál hýbat.

Jedním z mnoha darů mé praxe jógy byla zkušenost, že mohu pohybovat emocemi v mém fyzickém těle. Smutek, hněv a lítost sedí těžce v bocích nebo slepí kosti před srdcem. Kolem těchto starých bolestí existuje nebezpečí ztvrdnutí, ponechání šelakových stěn kolem našich citlivých míst a vědomé cvičení jógy nám může pomoci uvolnit sevření nás (nebo možná naše sevření) a pak energicky strávit vše, co má se děje. Můžeme vytvořit otvor pro naději: pramen světla, který se objeví na noční obloze několik nocí po novoluní.

Samozřejmě neexistuje žádná časová osa pro zvládnutí zármutku a zranění, ale můžeme vědět, že i když se věci cítí temné, někde se buduje světlo. Zde jsou dva postupy, které můžete začlenit do své praxe jógy a které vám mohou pomoci rozpoznat rozmazanou hranici mezi konci a začátkem, uvolnit to, co již není potřeba, a vytvořit prostor pro nové světlo.

Velbloudí dechy

Při nádechu se vyhrňte na kolena (pokud jsou citlivá, možná si budete chtít podložit kolena přikrývkou). Nabídněte ruce vzhůru k nebi a nechte otevřenou hruď, čímž vytvoříte prostor pro možnost. Když vydechujete ústa, přeložte si nohy a dotkněte se špičkami prstů a čela k zemi a uzemněte vše, co jste připraveni uvolnit. Opakujte nejméně třikrát, nejlépe se zavřenýma očima.

Lotus Mudra

Začněte v Anjali Mudra, modlitebních rukou, které nejčastěji vidíte v józe. Udržujte zápěstí, palce a růžice v dotyku, ale otevřete tři prostřední prsty každé ruky. Vytvořili jste malou nádobu, malý šálek, který může být signálem nabídky i žádosti o přijetí. Můžete to začlenit do praxe kdykoli, když budete dělat ruce modlitby, můžete s nimi meditovat, nebo se jednoduše několikrát nadechnout, abyste zadrželi mudru a přáli si.

Tento článek je s laskavým svolením Spiritualita a zdraví.