Buddhistická psychologie, hanba a koronavirová krize

Měli jste ve svém životě potíže? Pokud ano, není se za co stydět. První vznešená pravda Buddhy je, že život je obtížný. Úzkost, zármutek a utrpení jsou nevyhnutelnými rysy naší lidské existence. Buddhistický výraz pro nespokojenost je dukkha; být naživu znamená zažít dukkhu.

Buddha neměl zájem na vytváření náboženství založeného na přísné víře nebo pozitivním myšlení. Jeho přístup má psychologickou povahu. Vyzval lidi, aby prozkoumali, co se děje v jejich mysli a srdci - a aby našli cestu vpřed pozorováním a nasloucháním jejich vlastních zkušeností, spíše než lpění na víře nebo vzorcích diktovaných ostatními.

Podobně jako moderní psychoterapeuti se Buddha zajímal o to, jak můžeme najít vnitřní svobodu - probuzení do života, který je radostnější a propojenější, založený na pravdě, moudrosti a soucitu. Pozvat nás, abychom si uvědomili, že život je nasycen zármutkem a zklamáním, je prvním krokem k tomu, abychom se z něj osvobodili - nikoli ve smyslu odstranění lidského zármutku, ale zapojit se do něj způsobem, kde je méně náchylné nás přemoci. Toto je formulace, která je použitelná pro naši současnou situaci ve světě.

Hanba nás pošle skrývat

Pokud jsme k sobě emocionálně upřímní, uvědomíme si, že náš život měl mnoho okamžiků emocionální bolesti (odmítnutí, ztráta, úzkost) - a také fyzické výzvy. Ve výsledku se můžeme pokusit popřít a vyhnout se disharmoniím života. Dětství poznamenáné ostudou, týráním nebo traumatizací mohlo být tak zdrcující, že jsme použili psychologickou ruku, abychom se odloučili od takových bolestivých zážitků, abychom se ochránili před oslabujícími emocemi. Freud označoval tento psychologický obranný mechanismus jako „represi“. Toto je zažitý zvyk nacpávat nebo odtlačovat pocity, které nás přemohly a které představovaly hrozbu pro přijetí a lásku, které jsme potřebovali. Dochází k bolestivému závěru, že nikdo nemá zájem naslouchat naší skutečné pociťované zkušenosti, naše autentické já přechází do režimu spánku.

Jak psychologička Alice Miller zaznamenává ve své klasické knize, Drama nadaného dítěte, jsme podmíněni vytvořením - a budeme jím poháněni - falešným já, které předkládáme světu ve snaze být respektován a přijímán. Když se pokoušíme „vojákovat“, jako by naše bolestivé a obtížné pocity neexistovaly, možná s pomocí alkoholu nebo jiných otupujících závislostí, oddělili jsme se od lidské zranitelnosti. Hanba za naše skutečné zkušenosti posílá naše něžné srdce do úkrytu. Výsledkem je, že naše kapacita pro lidskou něhu, lásku a intimitu je vážně snížena.

Empatické selhání

Jedním z důsledků distancování se od našich skutečných pocitů a potřeb je, že pak můžeme soudit a zahanbovat ty, kteří „nesplnili“ úkol popření své základní lidské zranitelnosti. Jelikož jsme si neměli zdravé a bezpečné připoutání k pečovatelům, můžeme dojít k závěru, že ostatní by se měli vytáhnout za své vlastní bootstrapy, stejně jako my. Každý by se měl o sebe starat, stejně jako my. Kult jednotlivce rozkvétá.

Pokud tu pro nás nikdo nebyl důsledně pozorným a starostlivým způsobem - ověřování našich pocitů a potřeb a v případě potřeby nabízení tepla, pohodlí a srdečného naslouchání - můžeme hrdě dojít k závěru, že takové touhy představují slabost dítěte; lidská zranitelnost je něco, z čeho vyroste a něco, z čeho musí vyrůst také ostatní.

Když se stydíme za něžné city, jako je smutek, zranění nebo strach, možná si neuvědomíme, že jsme ve skutečnosti ztratili soucit sami se sebou. Toto empatické selhání vůči sobě samému vede k nedostatku soucitu s ostatními.

Je smutné, že toto selhání empatie k lidskému utrpení charakterizuje mnoho dnešních politických vůdců po celém světě, kteří jsou více motivováni mocí a uznáním než soucitnou službou. Například ty, kteří obhajují univerzální zdravotní péči a sociální záchrannou síť, lze považovat za pateticky slabé, líné nebo nemotivované.

Empatie roste v blátivé půdě objímající naše zkušenosti tak, jak jsou, spíše než jak bychom si přáli. Někdy je naše zkušenost radostná. Jindy je to bolestivé. Svou bolest popíráme na vlastní nebezpečí. Jak píše buddhistický učitel a psychoterapeut David Brazier ve své skvělé knize Cítící se Buddha„Buddhovo učení začíná útokem na hanbu, kterou cítíme z našeho utrpení.“

Postoj, že jsme všichni sami, je v západní společnosti hluboce zakořeněný. Tento omezující světonázor nyní naráží na to, co je nutné k poražení koronaviru. Jediným způsobem, jak zastavit šíření této - a budoucí - pandemie, je spolupráce.

Momentálně se nacházíme v situaci, kdy se musíme o sebe starat tím, že zůstaneme doma - a nebudeme hromadit toaletní papír! Pokud strach z nedostatku, etika konkurence a strategie rozpolcení, kterou zasílají mnozí političtí vůdci, nepřinesou novou etiku spolupráce a soucitu, bude naše společnost a svět nadále zbytečně trpět. Koronavirus nás učí, že jsme všichni v tomto společném životě. Důležité zprávy se bohužel někdy naučí jen obtížně.

Buddhistická psychologie učí, že směřování k vnitřnímu míru a světovému míru začíná tím, že se k naší zkušenosti chováme přátelsky, protože to je spíše než k tomu mít averzi, což vytváří jen větší utrpení. Zapojením se do trápení a nespokojenosti, které jsou součástí lidských podmínek, otevíráme své srdce sami sobě, což vytváří základ pro empatii a soucit s ostatními. To je nyní více než kdy jindy to, co náš svět potřebuje.