Jak odmítnout odmítnutí: Zmrzlina není zahrnuta
Od romantiky po kariérní postup je odmítnutí chladnou, krutou milenkou. Proniká to naší identitou a vrhá nás to do studny zoufalství. Zpochybňujeme naši hodnotu a bědujeme nad životní nespravedlivostí. Dokonce krutost. Někteří lidé internalizují svou bolest, zatímco jiní bičují nic netušícího člena rodiny nebo jiného významného.
Společný jmenovatel: Udělali jste chybu. A bolí to.
Ale místo toho, abychom se mračili nebo mračili, zde jsou strategie, jak rozdělit odmítnutí na to, o co jde: dočasný neúspěch.
Cti city. Odmítnutí bodnutí; vyfoukne naši sebevědomí. Cítíme se nedostateční, nekompetentní nebo nemilovaní. Jakkoli bolestivé jsou vaše pocity legitimní. Ale místo toho, abyste pasivně přijímali ty dusivé pocity, mluvte a konejte zpět.
Můj životní balzám: Jednejte tak, jak se chcete cítit. Během pokusu o hledání zaměstnání nebo obtížného rozpadu je moje výchozí odpověď izolovat se. Kukly v mém stísněném bytě a myšlenky mě dostaly do podrobení. Kdysi přátelský pobyt v mém bytě se omezuje a zhoršuje tyto jedovaté pocity odcizení.
Když se vznášející se mraky Seattlu chrlí na déšť, to je moje narážka: zapojit se. Ještě víc, když odmítnutí ohrožuje mou duševní rovnováhu. Jak moje přítelkyně může potvrdit, mohu reptat, že se zbavím těch oh, tak pohodlných basketbalových kraťasů Carolina. Ale moje vlastní vyhoštění je omlazující - i když si to tehdy plně neuvědomuji.
Zobrazit odmítnutí jako dočasný neúspěch. Je pravda, že je to obtížné, když jste lžící hluboko ve svém třetím kartonu Ben & Jerry. Najdete však výdělečnou činnost, kompatibilního manžela a ano štěstí. Možná to nemusí být dnes - nebo příští týden. Ale to přijde.
"Matte, zníš tak sebevědomě." Ale teď jsem na svém čtvrtém pintu od Ben & Jerryho. A můj přítel i nadále ignoruje moje textové zprávy, “sténáte.
Chápu - a osobně bych doporučil těsto na čokoládu s čokoládovými kousky pro ty bezútěšné víkendy po náročném rozkolu. Ale než se vrhnete do sekce zmrzliny, pojďme zpochybnit tato negativní sebehodnocení. Tento vztah - jistě - propadl. No a co? Myslíte si, že se každý potenciální okouzlující princ stane více bezradným než okouzlujícím? A za cynické hrdličky mezi námi si zasloužíte vztahové štěstí. Máte potíže tomu věřit? Zapište si své oblíbené vlastnosti o sobě. Pamatujete si na to odpoledne, kdy jste strávili mahjonging se svou osamělou babičkou? To je na prvním místě vašeho seznamu.
Považujte odmítnutí za motivaci. "Matte, možná nejsi střih na právnickou školu," ušklíbl se na mě ušklíblý profesor. Přiznal jsem se rozpačitý ohledně výkonu mé právnické školy a vytáhl jsem z jeho kanceláře - poražený a demoralizovaný. Přešel jsem do kanceláře důvěryhodného poradce; okamžitě se vrhla na mou deflaci. S jejími povzbudivými slovy - nemluvě o mých rozhovorech zesnulé matky, jsem proměnil povýšenost profesora do výzvy. Ukažte mu, jako tento ušklíblý profesor, že to dokážete. Vyzkoušejte tento paradox pro velikost: Odmítnutí jako inspirace. To sedí.
Nakonec pohlédněte na odmítnutí soucitně. Jste více než romantický partner, známka nebo podpora zaměstnání. Podívejte se na systém podpory, který máte. Podívejte se na vaše příspěvky. A nakonec se podívejte na odmítnutí toho, co to je: příležitost.
