Úzkost kvůli týrání

Z Kanady: V současné době mám titul BA a moje otázka zní - co mám dělat, když mi můj profesor připomene mého násilníka?

Už 10 let jsem citově a slovně zneužíván a nikdy jsem k tomu nedostal žádné poradenství. Vždy jsem měl úzkost, ale v poslední době to bylo mnohem horší. Kdykoli jsem ve třídě, moje srdce bije a ohromně se třesu a v poslední třídě jsem se dokonce rozplakal. To se stane, kdykoli můj profesor obejde, a zvláště když se přiblíží ke mně. Během přednášek vždy stojí nad mým stolem a já jsem neuvěřitelně nervózní.

Nevím, co s tím mám dělat, jestli s ním mám o tom mluvit. Obávám se, že to povede k vysvětlení, proč mám kolem něj úzkost a nechci, aby k tomu došlo.

Třídu nemohu opustit, protože je jediným profesorem, který ji vyučuje, a je to povinný kurz. Co mi doporučujete dělat?

Děkuji za vaší pomoc.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Přál bych si, abys opustil kurz. V ideálním případě byste měli podstoupit potřebnou léčbu, než budete připraveni se s něčím podobným denně vypořádat. Existuje nějaký způsob, jak odložit přijetí této konkrétní třídy na další rok?

Pokud ne, zde je několik návrhů:

• Pokud můžete, vyměňte si sedadlo. Posaďte se zády ke zdi a poblíž dveří. Budete se cítit bezpečněji.
• Procvičte si dechové techniky, abyste se uklidnili. Řekněte si: „Tehdy byl tehdy, teď je teď. Ve třídě jsem v bezpečí. “
• Najděte ve třídě kamaráda a posaďte se vedle něj.
• Zaměřte se na psaní velmi podrobných poznámek. Není třeba navazovat oční kontakt s prof.
• Odpočítávejte týdny. V této třídě nebudete navždy. Připomeňte si, kdy hodina skončí.

Pokud vše nefunguje, zkuste si promluvit s prof. Nedlužíte mu žádné vysvětlení. Můžete jednoduše říci, že byste dali přednost tomu, aby se vznášel ve vaší blízkosti. Pokud naléhá na informace, děkujte mu za jeho obavy, ujistěte ho, že to s ním nemá nic společného, ​​a zopakujte, že do toho raději nechodíte. Pak řekněte zdvořile děkuji a odejděte.

Řekl jste, že jste se nikdy ke zneužívání neléčil. Představuji si, že ve vaší škole existuje poradenská služba. Využijte to prosím. Zotavení z 10 let zneužívání obecně není něco, co by člověk mohl udělat sám. Zasloužíte si podporu a vedení zkušeného poradce.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie