6 otázek, které si můžete položit, až strach začne koukat za roh
Většina z nás má na strach „boj nebo útěk“. Buď reagujeme na vnímanou potenciální hrozbu, nebo chceme ustoupit co nejdále od možného nebezpečí. Výzvou je, že strach obvykle převládá nad situací, která se v té době ve skutečnosti neděje. V důsledku toho začneme bojovat, uvolňovat se, mít strach nebo utéct kvůli něčemu, co jsme myslet si se může stát, ale není.
Jinými slovy, buď skočíme po hlavě do dramatu, nebo přejdeme opačným směrem po příběhu, který si potenciálně vymýšlíme. Nakonec poškodíme naše vztahy sladěním našeho chování s našimi iluzemi.
Většina z nás není trénována na to, aby se na strach dívali jako na užitečnou věc, ale strach ve skutečnosti ovlivňuje povědomí o tom, na čem pro nás skutečně záleží. Představte si strach jako obrovský balvan, který označuje místo, kde je pohřben poklad. Pod strachem z mluvení na veřejnosti je touha být přijat. Pod strachem ze smrti pravděpodobně bude láska k životu nebo zdraví.
Na to je opravdu důležité se dívat, protože pokud známe pouze strach, který existuje, můžeme si tento strach uctít pouze svým chováním. Chování motivované strachem obvykle není založeno na moudrosti a předvídavosti. Když tedy místo pokladu ctíme strach, riskujeme, že vytvoříme právě to, čemu se snažíme vyhnout. Problémem se pak stává naše chování.
Uvedu příklad: Pokud se někdo bojí, že ji její partner bude podvádět, poklad, který se pod tímto strachem skrývá, spočívá v tom, že si váží jeho láskyplného, monogamního vztahu.
Pokud sladí své chování se svým strachem, je pravděpodobné, že bude snoopy, podezřelá, nedůvěřivá, majetnická, uzavřená, úzkostlivá, depresivní a sarkastická, abychom jmenovali alespoň některé. Je nepravděpodobné, že by toto chování bylo dobrým znamením pro harmonii ve vztahu a mohlo by ve skutečnosti povzbudit manžela k odchodu.
Pokud místo toho sladí své chování se svým cílem vytvořit zdravý a harmonický vztah, bude pravděpodobně láskyplnější, chápavější, intimnější, jasnější, zábavnější a důvěřivější. Toto chování pravděpodobně podpoří hlubší a důvěrnější vztah s jejím partnerem.
Když se strach přesune z „fantazijního zážitku“ do pravděpodobnějšího nebo skutečnějšího scénáře, promění se ze strachu v výzvu k akci; nastal čas udělat něco jinak. Poté se dotaz stane: „Co musím udělat?“ Akce buď ničí strach nebo zvládá situaci, která strach podporuje.
Když strach zvedne hlavu, je třeba prozkoumat několik otázek:
- Děje se mi teď něco? Nebo - jak nás Byron Katie vyzývá, abychom vyšetřili: Je to (strach) pravda?
- Je můj strach založen na skutečných důkazech nebo na domnělém scénáři?
- Jaký je poklad, který poznamená můj strach? Co je pro mě důležité, co vnímám, že je ohroženo?
- Jaké by bylo moje chování, kdybych souhlasil se svým strachem?
- Jaké by bylo moje chování, kdybych souhlasil s tím, co si vážím?
- Jaká (moudrá) opatření musím podniknout?
Spíše než „bojujte nebo utíkejte“, vyzývám vás, abyste se „zeptali“ - podívejte se hlouběji - nahlédněte pod svůj strach, abyste viděli, co si ceníte, a poté vytvořte strategii pro vhodnější a účinnější reakce na ochranu.
Tento článek je s laskavým svolením Spiritualita a zdraví.
