Překonávání překážek produktivity

Proč jsi nedokončil svůj román? Co se stalo se založením vlastního blogu? Proč jste se nedostali k práci na tomto vzrušujícím projektu?

Chceme zahájit mnoho projektů, ale nikdy si nemůžeme najít čas. Možná jsme příliš zaneprázdněni, ohromeni rozsahem projektu nebo prostě vyčerpaní po dokončení denních povinností.

Podle produktové koučky a autorky Hillary Rettigové je toho ale obvykle víc. Sdílí svůj pohled na překonávání pastí proti produktivitě, které mohou dokonce zastavit lidi v realizaci projektů, z nichž jsou nejvíce nadšení.

Ujasněte si svoji misi. Lidé se zaseknou, říká Rettig, když se jejich hodnoty nebo identity střetávají. Uvádí následující příklad: Lidé, kteří se „mohou věnovat značnou dobu péči o děti nebo jiné blízké, ale poté se potrestají za to, že nejsou v jiných sférách tak produktivní jako lidé, kteří se těchto povinností nezhostili“.

Časopis. Deníky vám pomohou lépe pochopit, jaké jsou vaše překážky. Pomůže vám kopat hlouběji a překonat zjevné důvody, proč jste neproduktivní.

I když v horní části seznamu můžete být ohromeni a vyčerpaní, „musíte vymezit konkrétní povahu své přemoci nebo únavy,“ říká Rettig, který je také autorem nadcházející knihy Sedm tajemství plodného: Definitivní průvodce překonáním prokrastinace, perfekcionismu a spisovatelského bloku.

Určete své vrčení. Nejde jen o jeden obrovský problém, který stojí v cestě pokroku. Není to „obrovský monolit“, říká Rettig.

Místo toho je to kombinace věcí. "Pro většinu lidí je to spíš jako špagetové zavrčení - mnoho malých překážek, které se spojují, aby vytvořily nedostatečnou produktivitu."

Takže deník „identifikujte prameny ve vašem vrčení - obvykle jich jsou 2–3 desítky - a vyřešte problémy kolem nich.“

Čas sami. Když prokrastinujeme, mnozí z nás si myslí, že jsme líní nebo nám chybí sebekázeň či motivace, říká Rettig. Ale otálení není ani jedna z těchto věcí. Místo toho je to „zbavení moci způsobené strachem“, které sabotuje dovednosti lidí řešit problémy.

Co se skrývá za tímto strachem?

Podle Rettiga je na vině perfekcionismus. Říká, že naše společnost je ponořena do perfekcionismu, což vytváří falešné představy o tom, co to znamená být úspěšný a úspěšný. Lidé tedy nastavují nebeská očekávání, kterých se jim nedaří dosáhnout.

Perfekcionismus „způsobí, že definujeme selhání příliš široce a příliš se ztotožňujeme s našimi projekty do té míry, že jakékoli vnímané selhání je jakousi demolicí ega.“

Rettig říká, že „lék“ dělá časovaná cvičení. Chcete-li udělat přesně to, na čem jste odkládali, použijte časovač a nastavte jej na čas, kterého snadno dosáhnete, například pět minut.

Přistupujte k úkolu soucitně a vyhýbejte se úsudku. Jak říká Rettig, na tom, co během časovaného cvičení dosáhnete, nezáleží. Důležité je, že k činnosti přistupujete bez perfekcionismu.

Jakmile to uděláte, můžete prodloužit intervaly na časovači a pracovat, dokud nebudete chtít.

Obklopte se podpůrnou komunitou. Být součástí dobré komunity a mít mentory je důležité pro překonání nástrah produktivity.

"Pokud je někdo izolovaný nebo se setkává se špatným davem (nepodporuje sám sebe nebo je blokován či neúspěšný), mohu docela dobře zaručit, že bude nedostatečně produktivní."

Co vám bránilo v zahájení projektu, který vás nadchl? Jak překonáte prokrastinaci nebo jiné překážky produktivity?

* * *

Další návrhy najdete v bezplatné elektronické knize společnosti Rettig, Malý průvodce překonáním otálení, perfekcionismu a bloků, které si můžete stáhnout zde v různých formátech elektronických knih.