7 kroků k uzavření, když vás přítel vyhodí

Myslím, že nás všechny alespoň jednou v životě kamarádilo, že?

Nedávno jsem měl dva lidi, kteří mě odebrali jako přítele na Facebooku. Takhle se cítím dobře. Byly to moje otravné aktualizace stavu? Zpívající video, které jsem nahrál („Několik mých oblíbených věcí“ ... podívejte se na něj)? Vím, že jsem mimo klíč. Obrázek staré dámy, který jsem zveřejnil a řekl, že jsem to já. Jsi ta stará paní? Bože ... promiň.

Upřímně řečeno, nevím, co je horší: e-maily a telefonní hovory, které se nevracejí, nebo dopis (nebo opravdu bolestivá konverzace) vysvětlující, proč je přátelství toxické a je třeba ho ukončit. Všechno to cítí stejně: ODMÍTNUTÍ. Jako byste byli znovu v šesté třídě se špatným akné a chlapci chtějí chodit s vaší hezkou a oblíbenou sestrou dvojčat (tehdy začaly problémy s mojí sebeúctou).

V každém případě existují způsoby, jak získat uzávěrku, i když nevíte, proč jste byli vyhozeni.Zde je několik, které vyzkouším (pokaždé, když jsem odstraněn ze seznamu přátel někoho na Facebooku).

1. Napište dopis na rozloučenou.

Samozřejmě to nikdo nebude číst. Ale o to nejde. Cvičení jeho psaní je neuvěřitelně terapeutické. Napsal jsem mnoho starých přátel dopisy, které jsem nikdy neposlal, někteří členové rodiny a můj otec poté, co zemřel. Potřeboval jsem způsob komunikace, který byl z čistě sobeckých důvodů. Abych mohl slyšet, jak se s touto osobou rozloučím, že se mi opravdu líbilo, milovalo nebo mě bavilo mít jako přítele na Facebooku.

2. Vytrhněte ten pocit.

Někdy je třeba, aby city trochu šťouchly, abychom je mohli uznat a zpracovat. Je to, jako by to byla semena zaseknutá ve skořápce, a musíme je nabrat, abychom je uvolnili. Některá užitečná cvičení k načtení semen odmítnutí a smutku z ukončeného přátelství: prohlížení obrázků výletů společně nebo promoce na střední nebo vysoké škole, poslech písní, které vyvolávají vzpomínky, nebo navštěvování kavárny, kde jste se dříve setkávali. Všichni vám pomohou truchlit nad koncem.

3. Naplánujte si rituál.

Vím, že to zní vúdú-ish, ve skutečnosti je to krok, ke kterému se dostanu. Ale vážně, není to tak, že byste měli jít na pohřeb, nebo jakýkoli jiný způsob, jak se v tom pohybovat symbolickým způsobem, který vám pomůže zpracovat vaše emoce. Takže budete muset vytvořit jeden ... jakýsi obřad.

Poté, co mi bylo jasné, že starý přítel na vysoké škole do mě prostě není, vzal jsem krásnou báseň, kterou mi napsal, na hřbitov v areálu Saint Mary’s College. Poklekl jsem tam, roztrhl báseň a hodil kousky papíru do vzduchu a plakal (opravdu tvrdě). Stala se ta nejúžasnější věc. Začalo sněžit. Hned v tu chvíli. Bylo to, jako by nebesa slyšela můj pláč, a andělé trhali listy papíru přímo se mnou. Nepotřebujete však sníh, abyste se cítili lépe. Jen roztržení by vás mělo přesunout na lepší místo.

4. Vyplňte prostor něčím novým.

To platí pro případnou ztrátu. Když jsem přestal pít, musel jsem co nejdříve vymyslet nějaké střízlivé činnosti. Totiž, když jsem přestal kouřit. A na seznamu závislostí ... Ze začátku je to vždy nepříjemné. To je dobré znamení. Znamená to, že zpracováváte emoce, což je součást uzavření. Pokud by to bylo příjemné, řekl bych, že to neděláte správně. Ale změna může být zábavná a zároveň náročná. A pokud se vám to nejprve nelíbí, můžete použít čtyři písmena, pokud se jich také nevzdáte.

5. Získejte rovnoměrně.

Tady se hodí vúdú. Samozřejmě si dělám srandu, ale řekl jsem Holly, že pokud ta družička / kamarádka, která se jí (Holly) po svatbě vydávala, prosí o přátelství později, když je kuřátko na manželovi číslo dva, má Holly plné právo ji vrátit zpět .

6. Vytvořte plán.

Opravdu nedoporučuji vyrovnat se, ale doporučuji vám přemýšlet o tom, co byste mohli udělat, pokud se přítel vrátí a prosí. Protože se to stává. Nebo na ni narazíte v bance nebo v obchodě a vaše ústa se otevřou, ale žádný zvuk nevychází. Nejlepší je mít scénář, promyslet si to: pokud tato osoba chce znovu do mého života, měl bych jí to nechat? To je těžké. Vraťte se zpět a podívejte se na moje video, abyste na tuto otázku mohli odpovědět. Ptám se sám sebe na toto: Posiluje mě vztah, nebo mě deflácí? Buduje mě tato osoba, nebo mě strhává? A mohu být upřímný - opravdu upřímný - když jsem s ní?

7. Zůstaňte s bolestí.

Věděl jsi, že sem jedu, protože vždycky jdu. Zpět ke slovům Henriho Nouwena, o tom, jak zůstat se samotou, jak to cítit, neběhat do aktivity, aby to přeskočilo ... o tom, jak to projít, ne kolem toho. Napsal:

Není snadné zůstat se svou osamělostí. …. Ale když můžete uznat svou osamělost na bezpečném a uzavřeném místě, dáte svou bolest k dispozici pro uzdravení.