Potřebuji pomoc a bojím se

Od mladého muže z USA: Mým problémem je, že věřím, že potřebuji pomoc a nevím, jak ji získat. Cítím se extrémně depresivní a chci jen ukončit veškerou bolest, kterou mám uvnitř, a nevím, co mám dělat.

Cítím se jako neúspěch, dokonce když to zveřejním, jako bych měl pocit, že když půjdu navštívit lékaře, jsem větší selhání a měl bych prostě všechno ukončit, protože jsem selhání a nenávidím to. Jsem tak ztracen, už nevím, co mám dělat, potřebuji pomoc a bojím se.

Jsem jediný otec 2 dětí a ve všem jsem neúspěch, co mám dělat? Pokud opustím své děti, jsem ještě větší neúspěch, ale vím, že jim ztěžuji život, ale snažím se a už se mi nezdá, že bych něco napravil, a vyklouzávám.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 21. 8. 2020

A.

Udělali jste důležitý první krok k tomu, abyste si pomohli tím, že jste nám napsali zde na . Žádost o pomoc z vás nedělá poruchu. Z mého pohledu je neúspěch člověk, který se to snaží namáhat, místo aby hledal pomoc. Žádost o pomoc vyžaduje odvahu a naději a vnitřní víru, že existuje pomoc, která je skutečně užitečná.

A tam je pomoc. Jste v depresi. Deprese je léčitelná. Musíte vyhledat psychologa nebo licencovaného poradce v oblasti duševního zdraví, který vám může poskytnout podporu a ozvučení, které potřebujete k zotavení. Léčba může být také zpočátku užitečná. Neexistuje však žádná magická pilulka, která by vše vylepšila. Musíte se přihlásit na několik měsíců nebo déle na terapii mluvením, která vám pomůže naučit se nové dovednosti zvládání a posílit vaši sebeúctu. Zasloužíš si to. Vaše děti si zaslouží otce, který se cítí stále lépe a lépe sám se sebou.

Navrhuji také, abyste hledali podpůrnou skupinu svobodných otců ve vaší oblasti. Není nic tak povzbudivého, jako mluvit s ostatními lidmi, kteří zápasí se stejnými problémy. Na takovou skupinu vás může nasměrovat místní klinika duševního zdraví.

Pokud nemůžete najít ustavenou skupinu, zvažte její založení. Rodičovství je těžké - zvláště když to děláš sám. Vše, co musíte udělat, je umístit reklamu na FB nebo do místních novin a pravděpodobně najdete pár lidí, kteří také bojují a kteří potřebují nějaké kamarády, aby si o tom promluvili. Nastavte si pravidelný čas a místo setkání a dejte mu šanci.

Když se jim povede dobře, takové skupiny nejsou „citronové sezení“, kde si lidé prostě stěžují. V úspěšné skupině lidé sdílejí tipy, jak zvládat problémy spojené s výchovou dětí, navzájem si poskytují podporu a pomáhají si navzájem najít potřebné zdroje. Pokud se zdá být skličující vést takovou skupinu a soustředit se spíše na pozitivní řešení než na negativitu, požádejte místního terapeuta, aby vám pomohl se skupinou založit.

Mezitím zvažte připojení k jednomu z fór zde na . Klikněte na kartu Nápověda na domovské stránce. Lidé z celého světa si navzájem poskytují praktické informace a emoční podporu.

Jak jsem řekl: Psaním jste udělali velmi důležitý první krok. Nyní udělejte další krok a získejte pomoc, kterou potřebujete a kterou si zasloužíte.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie