Příliš mnoho času na ruce?

Všichni si vždy stěžují na to, jak jsou zaneprázdněni. Ve stresu, běhání, příliš mnoho práce, čas na odpočinek.

Přesto pro mnoho lidí existuje opačný problém. Mají na svých rukou příliš mnoho času. Nic nedělat a celý den to dělat. A to nejsou jen lidé v důchodu nebo nezaměstnaní. Jsou to také pracující lidé, kteří nevědí, jak trávit volno. Co tedy dělají? Stále pracují. Překvapivě více než polovina Američanů nečerpá všechny své placené dny dovolené.

Je zřejmé, že nikdo nemá rád stresování, nemá čas na odpočinek nebo na to, co chce dělat. Proto toužíme po volném čase. Odpočinek od práce - jo! Přestávka od domácích úkolů - žert! Odpočinek od péče o děti - páni, čas pro sebe!

Díky čemuž jsou náhodné aktivity tak příjemné je jejich pauza od pravidelných povinností. Ale když se nemáme na co těšit na den, týden, měsíc, volný čas je něco jiného než příjemné. Je to znervózňující. To nás znepokojuje. Cítíme se zbytečně. A je to oh, tak nudné.

Když máte příliš mnoho času na ruce, necítíte se jen znuděně, ale také se pravděpodobně cítíte osaměle, úzkostlivě, rozzlobeně a depresivně. A pokud žijete s ostatními, je snadné ukázat vinu na prsty („nikdy nic neděláme“). Přiznejme si to, většina lidí prostě neví, co se sebou, když jsou sami (nebo s partnerem), když nemají žádnou strukturovanou aktivitu nebo naplánovanou socializaci.

Rozpoznat, co byste chtěli dělat, zahájit akci a poté ji dokončit, je těžké udělat sami. Lidé proto mají sklon trávit svůj volný čas pasivními aktivitami - jako je sledování televize, hraní videoher, pití nebo celodenní spánek.

Hodnota všech volnočasových aktivit není stejná. Ti, kteří mají nejvyšší potenciál, aby se v nás cítili radostně a jásavě, jsou ti, kteří jsou aktivní, jako je účast na hrách, sport, koníčky, cestování a společenský život. To platí, ať už máte víkend volno, léto, jste samostatně bohatí nebo jste plně v důchodu.

Mihaly Csikszentmihalyi, autorka nejprodávanější knihy Hledání toku, říká, že většina lidí se cítí nejšťastněji, když se „plně podílí na splnění výzvy, řešení problému nebo objevení něčeho nového. Většina aktivit, které produkují tok - špičkový pocit štěstí - pochází z toho, že jsme se něčeho plně zapojili, zaměřili naši pozornost a kladli nároky na naše dovednosti. “

Ačkoli mnoho lidí souhlasí s tím, že takové činnosti zlepšují jejich náladu, stále často upadají do pasivního pronásledování. Proč by tomu tak mělo být? Odpověď je jasná. Naplánovat tenisovou hru s přáteli vyžaduje více času, energie a přemýšlení, než zapnout televizi. I když plánujete osamělou aktivitu, například procházku po promenádě, musíte se správně obléknout, jet tam, zaparkovat a motivovat k chůzi. Není to velká produkce, přesto je mnohem snazší se neobtěžovat a nechat čas plynout pasivně.

Pokud se ve volném čase cítíte více apatičtí a letargičtí než odpočatí a uvolnění, je čas vyrazit.Přestaňte sjíždět snadnou cestou. Místo toho se tlačte nebo se jemně táhněte dopředu. Zapojte se do aktivit, které vyžadují pohyb, učení a / nebo socializaci.

Jak se zlepší vaše nálada, rozkvetne váš pohled na život. Pak si uvědomíte, že už nemáte na ruce příliš mnoho času. Ani nebudete „bláznivě zaneprázdněni“. Naštěstí budete vy a váš volný čas tančit v tandemu.

©2017