Akupunktura a čínské byliny pro nespavost: funguje to

V lednu 2013 jsem zahájil experiment s akupunkturou a čínskou medicínou. Hledal jsem pomoc s mou chronickou nespavostí a byl jsem ochoten zkusit cokoli.

Po 11 sezeních a několika různých čínských bylinných předpisech jsem stále nemohl přijít na to, zda experiment funguje. Cítil jsem se zmatený a nebyl jsem si jistý, jestli chci pokračovat.

Nakonec za mě rozhodly peníze. Rozhodl jsem se, že pokud se nebudu moci rozhodnout, nemá smysl nadále platit za sezení a byliny.

Zároveň jsem však nebyl připraven se experimentu úplně vzdát. Stále jsem se cítil zoufalý z pravidelného spánku a bez úspěchu jsem vyčerpal všechny standardní přístupy.

Po období nerozhodnosti jsem se rozhodl vyzkoušet komunitní akupunkturu - systém, kde je akupunktura poskytována ve skupinovém prostředí výměnou za výrazně sníženou cenu. Připadalo mi to trochu divné, protože jsem si zvykl na to, že jsem byl v místnosti sám, když jsem byl jehlou, ale rozhodl jsem se, že to stojí za to vyzkoušet. Za něco, čím jsem si nebyl jistý, jsem byl ochoten zaplatit v klouzavém měřítku 20 - 40 $ za návštěvu, abych zjistil, co se stalo.

Nejdůležitější pro mě bylo nahlédnout do komunitního akupunkturního centra nejblíže mému domu. Provedl jsem due diligence, přečetl jsem si webovou stránku praxe a posoudil jejich online recenze. Rozhodl jsem se do toho jít a domluvil jsem si první schůzku.

Když jsem šel na tuto první schůzku, dostal jsem balíček papírů k vyplnění. Jednou z věcí, které jsem byl požádán, bylo zařadit první tři problémy, kterým bych se chtěl prostřednictvím akupunktury věnovat. Nespavost byla moje zjevné číslo jedna, pak jsem uvedl úzkost a bolesti hlavy. Pro mě to byla nová „oficiální“ skupina onemocnění, protože jsem se nevybral pro přímé řešení úzkosti s mým posledním akupunkturistou. Hádal bych však, že můj předchozí akupunkturista dal dvě a dvě dohromady a stejně mě léčil na úzkost.

Rozhovor o přijímání akupunktury v mé komunitě byl veden v soukromé kanceláři. Bylo to rychlé a nesmyslné a byl jsem poučen, abych chodil na kliniku dvakrát týdně po dobu tří týdnů. Po rozhovoru jsem byl veden do velké místnosti plné asi 15 lehátek. Vybral jsem prázdné lehátko a zkoumal tucet lidí kolem mě, kteří vypadali, jako by spali.

Vešel akupunkturista, který provedl můj příjem, a umístil mi jehly. Nařídila mi, abych seděl s jehlami alespoň půl hodiny. Řekla mi, že můžu zůstat tak dlouho, jak jsem chtěla, a pak mi dala bzučák na stisk, když jsem byl připraven odstranit si jehly. Zůstal jsem ve svém křesle asi 45 minut a pak bzučel. Moje jehly byly odstraněny, pak jsem byl na cestě.

Při mých dalších návštěvách jsem dorazil a zamířil přímo do lehátka. Nebyl žádný soukromý následný pohovor, pokud jste o něj nepožádali. Místo toho mi jeden z akupunkturistů šeptal, když jsem byl v lehátku, abych vyhodnotil, jak se věci mají. Měl jsem mnoho, „jak se ti spí?“ a „jaká je vaše úzkost?“ zašeptal konverzace.

Stále více jsem si zvykal na to, že jsem byl při léčbě s jinými lidmi. Připadalo mi to jako prostředí tichého respektu. Každý tam byl, aby řešil osobní problém, a byl ponechán v klidu v klidu.

Udělal jsem, co mi bylo řečeno, a chodil jsem na akupunkturu dvakrát týdně po dobu tří týdnů. V tu chvíli jsem měl pocit, že jsem trochu méně nervózní. Je pro mě těžké efektivně měřit úroveň úzkosti, když nejsou v extrémním režimu. Jemné nuance jsou pro mě méně zřejmé. Na spánkové frontě jsem měl často pocit, že udělám dva kroky vpřed a potom jeden krok zpět. Měl bych týden skvělých spánkových nocí, pak pár nocí bezesných.

Dohodl jsem se na následné konzultaci. Setkal jsem se s jiným akupunkturistou, než byl ten, který provedl můj počáteční příjem. Když jsem vysvětlil, jak se cítím, řekla mi, že musím pokračovat v akupunktuře a nakonec věci padnou na místo. Kupodivu jsem se cítil mnohem méně frustrovaný touto odpovědí, než když můj poslední akupunkturista říkal takové věci. Byl jsem mnohem ochotnější to dál zkoušet, protože cena byla mnohem nižší.

Při mé následné konzultaci mi bylo doporučeno navštívit jednoho z čínských bylinkářů z praxe. Stále jsem převzal starý předpis čínské medicíny od svého posledního praktického lékaře a rozhodl jsem se, že je dobrý nápad zjistit, jestli se něco změnilo. Pokračoval jsem a domluvil si schůzku.

Moje setkání s bylinkářem přineslo vlastní směs 12 bylin. Pořád netuším, co jsou zač. Přišli ve vaku Ziploc a vypadali jako písek. Dostal jsem pokyn, abych dvakrát denně namíchal čtyři a půl kopečku písku do horké vody. Když jsem začal pít tuto směs, byl jsem zpočátku ohromen tím, jak naprosto hrozně chutnala. Vypil jsem to podle pokynů.

Moje bylinná směs byla nyní několikrát vylepšena. Líbí se mi, že můj bylinkář podle všeho opravdu rád pracuje se mnou na hledání vzorce, který je pro mě ten pravý. Také jí důvěřuji natolik, že pravidelně přijímám nechutný tajemný písek.

Nyní chodím na komunální akupunkturní kliniku tři měsíce a pokračuji v léčbě jednou nebo dvakrát týdně. Nyní jsem ochoten prohlásit, že věřím, že akupunktura a byliny fungují. I když stále mám příležitostně noc hrozného spánku, většina nocí je dobrá. Zpočátku rychle usínám. Když se v noci probudím, rychle také usnu. Několikrát týdně jsem užíval léky na spaní na předpis. Teď už ani nemyslím na prášky číhající v mé lékárničce.

Úzkost byla těžší posoudit. Akupunktura a byliny rozhodně nemají pocit, že by si vzal Ativan. Cítím se ale trochu klidnější. Nedávno jsem také měl několik scénářů, které by mě dříve přivedly do úzkostného šílenství. I když jsem se v těchto scénářích rozhodně cítil zpracovaný, necítil jsem se zdaleka tak panikovaný, jako bych měl v minulosti. Připadalo mi to jako mírnější verze.

V tomto okamžiku bych doporučil akupunkturu a čínskou medicínu pro nespavost a úzkost. Háček je v tom, že možná budete muset být ochotni chodit jednou za měsíce dvakrát týdně, abyste zjistili, zda to u vás funguje. Je to obrovský časový a finanční závazek, ale nakonec to stojí za to.