Sedm způsobů, jak mohou rodiče zvládnout behaviorální výzvy během karantény

Žonglování se stresem přístřeší na místě, práce z domova a domácího vzdělávání dětí představuje pro většinu rodin výzvy. U rodin, které dříve zažily problémy s chováním, nebo u rodičů dětí s psychickou poruchou může být fyzická a emoční daň za uspokojení potřeb rodiny obzvláště zdanitelná. Přidejte ke směsi obavy rodičů o bezpečnost a pohodu členů rodiny, sociální omezení a mnoho otázek, jak bude vypadat „normální“ život.

Stejně jako u mnoha strategií rodičovství a řízení chování spočívá účinnost v předjímání a prevenci významných výzev. Při objednávce pobytu doma se to nijak neliší. Nuda, frustrace, neočekávané změny, domácí práce a povinnosti, izolace od přátel a mimoškolní aktivity - plán pečlivě vytvořený, aby pomohl vašemu dítěti zůstat rozptýleným a uvolňovat energii, nyní chybí.

Zde je několik konkrétních strategií pro zvládání behaviorálních výzev a udržování pozitivního vztahu, zatímco se držíte doma:

1. Podívejte se na svět očima vašeho dítěte

Jako dospělí se potýkáme se strachem, úzkostí a neustále se měnícími plány, protože se nám během této jedinečné doby daří udržovat vše nad vodou. Jak si všimneme vlastního stresu - zvažte, jaký to má dopad na děti. Škola, možná nejdůležitější zdroj uzemnění, důslednosti a socializace, je místem, které již není považováno za bezpečné. Nejistota ohledně situací přesahující jejich chápání a představivost. Bude moje rodina nemocná? Jak dlouho budeme spolu doma? Budu hrát znovu ve svém fotbalovém týmu? Všechny tyto důležité a platné otázky procházejí dětskou myslí a my jako dospělí nemůžeme jim dát konkrétní odpovědi.

Když vaše dítě jedná nebo je frustrované, může být užitečné zvážit svět z jeho perspektivy, pomoci mu identifikovat a potvrdit jeho emoce a nabídnout mu pohodlí. Mohou mít stejné obavy jako vy.

2. Co funguje pro jedno dítě, nemusí fungovat pro druhé.

Něco, co běžně slyším ve své soukromé praxi s rodinami a dětmi, je srovnání chování sourozenců. Rodiče popisují: „Můj nejstarší jednoduše poslouchá! Nikdy se nemusím ptát dvakrát! Zatímco moje nejmladší potřebuje neustálé připomenutí - dokud se nepřestanu řvát! “ Je užitečné mít na paměti, že sourozenci mají často odlišné povahy, osobnosti a zájmy. Mohou mít také kontrastní motivátory. Jedno dítě může být pyšné, když ho jeho rodič pochválí za to, že zvládl práci sám. Další motivací je dezert navíc, na který se těší, až se vykoupají.

Pokud stejným způsobem předkládáte stejné požadavky, otázky, úkoly a setkáváte se s extrémními odpověďmi, může to být velmi frustrující a vyčerpávající. Je důležité mít na paměti, že děti často nezískají vhled a úsudek, aby samy změnily své reakce nebo reakce. Místo toho je pro rodiče jednodušší a vhodnější provádět úpravy. Změňte svůj přístup - odlište svůj styl od každého dítěte.

Rodiče mi často říkají, že pokud vytvářejí systém odměn pro jedno dítě, cítí, že je třeba vytvořit jeden pro své druhé dítě, i když nejsou přítomny žádné potíže s chováním. To může nastavit scénu pro složitou dynamiku. Pokud se již osprchuji sám, proč to musím sledovat na mapě? Nyní se vnitřní motivace, kterou dítě mělo, posune, když bude hledat odměny, které motivují jeho chování.

Úpravy přístupů pro každé dítě jim pomohou rozpoznat a rozvíjet jejich vlastní jedinečnou osobnost, ideály a víry. Podporuje pozitivní sebepojetí a zase přispěje k mírumilovnějšímu prostředí doma.

3. Spravujte očekávání

Když se spojujeme s přáteli a blízkými prostřednictvím videohovorů, udržujeme naše sociální vazby, ale rozhodně to není žádný společník pro objetí přítele nebo chatování tváří v tvář u kávy. Stejně jako tento aspekt našich životů není úplně stejný jako dříve, totéž platí pro školu, domácí práce, organizaci a dokonce i spánek a cvičení. Domácí vzdělávání nenahrazuje celý den ve škole. Backyard soccer nenahrazuje přísnost tréninku týmového fotbalu.

Když svému dítěti pomáháte orientovat se v jeho dni, spravujte svá očekávání, čeho chcete dosáhnout a jak. Možná, že jejich úroveň úsilí ve škole není taková, jaká byla dříve. Možná už nevidí naléhavost při přípravě postele. Pečlivé vysvětlení a nastínění vašich očekávání předem často nahradí potřebu jakýchkoli budoucích jednání nebo argumentů. Připomenutí jsou vždy užitečná a na základě potřeb dítěte může být pro zachování odpovědnosti důležitý také vizuální plán nebo kontrolní seznam.

Klíčem k úspěchu v chování je jistě udržování úrovně odpovědnosti a struktury. Ale jak se mění tolik aspektů každodenního života, mohou se měnit i naše očekávání. Když dítě vyjadřuje frustraci nebo obavy z konkrétního úkolu nebo úkolu, je možná zapotřebí dalších přestávek. V deštivých dnech předvídejte nudu a najděte kreativní způsoby, jak vypustit energii. Poslouchejte jejich frustraci, ověřte si je a zapojte je do řešení problémů. "Jak můžeme spolupracovat, abyste mohli dokončit svůj matematický úkol a já mohl dokončit svůj pracovní hovor?"

4. Klíčem je soulad s flexibilitou

Mnohým rodinám, se kterými pracuji, často doporučuji rovnováhu a umírněnost. Stejně jako u zdravé výživy je klíčová moderování. Některé dny budou jednodušší než jiné.

Mezi zachováním struktury a konzistence existuje křehká rovnováha, ale vědět, kdy být flexibilní. Pokud byly dny, kdy vás zaplavila vlastní práce a nevšimli jste si chaosu, který se stal pokojem vašeho desetiletého dítěte, je to v pořádku. Ale vykázat je ze veškeré elektroniky v jiný den, když jste si všimli jejich nepořádku, pošle smíšené zprávy a vzbudí frustraci vašeho dítěte (a znovu tu otázku spravedlnosti!).

5. Přiměřené zvládnutí modelu

Možná si myslíte, že v těch dnech, kdy jste vyhořelí, nemůžete nabídnout žádné solidní rodičovské dovednosti. Není pravda! Využijte tyto okamžiky a naučte své nejmenší, jak to vypadá, když je někdo frustrovaný, rozrušený, setká se s výzvou a jak to můžete překonat. Vysvětlení, proč možná děláte to, co děláte, pomůže vašemu dítěti pochopit, jak lze správně zvládat dovednosti zvládání. Děti se často učí nejlépe dělat a pozorovat - využijte tedy tyto okamžiky!

6. Najděte a vytvořte motivaci

Kdokoli, kdo pracuje z domova, může být nemotivovaný. Existuje více rozptýlení a alternativních činností, které jsou atraktivnější. Pokud se zdá, že váš desetiletý mladík při zmínce o své oblíbené videohře jen rozluštil úsměv, použijte jej jako motivační nástroj. V ideálním případě může být užitečné využít dovednosti nebo jedinečné talenty, abyste inspirovali motivaci vašeho dítěte. Například pokud je vaše dítě talentovaným umělcem a miluje malování, můžete ho povzbudit, aby dokončilo školní práci, abyste se mohli společně zapojit do online malování.

Ve své praxi obvykle doporučuji zážitky nad hmatatelné odměny. Vaše dítě si bude pamatovat a ocení čas, který jste spolu strávili poutavou činností, nikoli hračku, která vám přišla poštou.

7. Každý den je nový den

Je běžné, že se děti s náročným chováním cítí neustále kritizovány, křičeny nebo „mají potíže“. Kromě závažných přestupků (jako je agresivita) lze v tuto chvíli s krátkým důsledkem vyřešit zapomenutí udělat fušku nebo zmeškání domácího úkolu nebo příliš dlouhé vystoupení ze zařízení.

Možná nebude užitečné vytahovat důsledky nebo odebrat oprávnění na další dny. To zvýší frustraci, nudu a odpor. Zvláště když uvíznete doma ... představte si, že vám někdo řekl, že jste se na jeden den museli vzdát telefonu? Pokud dítěti umožníte nový začátek každý den, může to zlepšit morálku a motivaci jak pro vaše dítě, tak pro vás jako rodiče.