6 tipů, jak proměnit krize v transformaci
Už jste někdy stáli u umyvadla a umývali zeleninu na večeři a najednou jste cítili bizarní pocit procházet pohyby, aniž byste tam skutečně byli?
Tato zkušenost může být hluboce znepokojující. Může vás poslat do vývrtky úzkosti, klaustrofobie, odcizení a strachu. Dobrou zprávou je, že tyto okamžiky, kdy řeknete „pomoc, žiji špatný život“, jsou skvělou příležitostí pro transformaci osobního života.
Až tedy příště začnete pociťovat pocit, že jste ve svém životě cizí, je zde několik tipů, které vás uklidní ...
1. Nepanikařte.
Cítit, že váš život nebo dokonce vaše vlastní já vám nesedí, je normální součástí lidské zkušenosti. I když někdy můžete ve svém manželství pociťovat skutečné spojení, shodu s prací a pocit „ano, to jsem já“, pokud jde o vaše tělo, srdce a mysl, tyto pocity se obvykle budou opakovat do období pocitu vážného nedostatku spojení s manželem, přáteli, prací nebo já. Takhle jde život. Nejlepší, co můžete udělat, je zůstat v klidu a využít krizi jako čas k přemýšlení a případným změnám v sobě a ve svém životě.
2. Přestaňte myslet na všechno nebo nic.
V těchto dobách pocitu odpojení je snadné se dostat do pasti vnitřní bitvy tam a zpět, když si budete klást otázku, zda vám váš život vyhovuje. Tato bitva je neproduktivní, protože realita je mnohem složitější. Pracujte na tom, abyste se chytili, když přemýšlíte vše-nebo-nic, a připomeňte si, že váš život je komplikovaný, s díly, které se hodí i ty, které ne.
3. Truchlit nad nepřijatými cestami.
Stejně jako všichni lidé pravděpodobně máte několik „cest, které nebyly přijaty“, protože jste mezi omezenými možnostmi museli učinit rozhodnutí, která měla všechny výhody a nevýhody. Například vaše rozhodnutí zaměřit se na svou kariéru může znamenat, že jste ztratili drahocenný čas se svou rodinou, nebo vaše rozhodnutí mít děti, může znamenat, že jste ztratili příležitost věnovat se kariéře profesionálního sportovce. Možná také čelíte výsledkům rozhodnutí, která jste udělali, když jste byli mladší (a méně moudrí) a měli různé priority.
Truchlení vám umožní překonat pocit viny. Posouvá vás to za hněv na sebe kvůli minulým možnostem. Umožňuje vám také překonat vztek vůči lidem a situacím, které zasahovaly do vašich nadějí a snů. Truchlením můžete přijmout, co se stalo, a posunout se kupředu.
4. Položte si tvrdé otázky.
Když přestanete myslet vše-nebo-nic a osvobodíte se od pocitu viny a hněvu nad nepřijatými cestami, můžete začít zkoumat těžké a komplikované otázky o vašem životě - například zda vaše práce, vztahy, každodenní rutiny a podobně jsou pro vás stále vhodné. Můžete také zvážit, zda byly zanedbány vaše části a vaše každodenní aktivity; zda máte nové potřeby a preference vyžadující pozornost; pokud se vaše hodnoty a priority posunuly; a jaké části svého života jste možná přerostli.
5. Zkuste přístup velkých snů / malých kroků.
Přijměte vzrušení z potenciálu kompletně proměnit sebe a svůj život několika záchvaty, jako to lidé ve filmech a knihách vypadají. Pak nechte toto vzrušení podnítit vaše úsilí zjistit, kde a jak můžete začít ve svém životě provádět změny. K těmto změnám obvykle dochází jako malé posuny a dětské kroky. Získejte podporu pro tento proces a připomeňte si, že i když se pokrok může zdát pomalý, alternativa zůstává zaseknutá.
6. Zvažte vnitřní transformaci.
Díky vnitřní změně může být vaše zkušenost se sebou a vaším životem odlišná, i když se vše navenek mění nesnesitelně pomalu. Tento druh vnitřní transformace není téměř nikdy tak jednoduchý jako změna postoje nebo rozhodnutí být šťastný; ve skutečnosti pouze to, že si říkáte, že si ceníte svého života, když se cítíte mizerně, obvykle jen zhoršuje situaci.
Skutečná vnitřní transformace je opravdu obtížná. Zahrnuje to procházení webem způsobů, jakými jste se zapletli do očekávání jiných lidí, potlačeni svými strachy a odpojeni od sebe. Výplata za tak tvrdou práci může být překvapivá a úžasná. Možná ve svém obyčejném a nedokonalém životě najdete pocit naplnění a míru, který byste si nikdy nedokázali představit.
