5 věcí, které musíte udělat, když se budete cítit nejistě

Německý psychoanalytik Eric Fromm řekl: „Úkolem, který si musíme stanovit, není cítit se v bezpečí, ale být schopen tolerovat nejistotu.“

Každý, koho jsem kdy znal - beru to zpět - každý sympatický člověk, kterého jsem na tomto světě kdy poznal, připustil období naprosté nejistoty. Dívali se na sebe z pohledu někoho jiného - možná člověka bez ocenění jejich talentu, osobnostních rysů, schopností - a podle zvráceného pohledu se nespravedlivě hodnotili.

Většinu času jsem strašně nejistý. Vyrostl jsem se špatným akné, rovnátky a sestrou dvojče, která byla v populární skupině. Dospívající pochybnost o sobě měla strhující sílu. Někdy můžu vytáhnout obraz sebevědomého autora a spisovatele, ale obvykle to trvá tak dlouho, jako mluvící událost nebo oběd s mým editorem.

V poslední době komplex juniorské vysoké méněcennosti uskutečnil překvapivou návštěvu a já jsem nejistější než obvykle. Takže tady je jeden z těch seznamů, které lidé vždy píší - návrhy, co dělat, pokud se také cítíte nejistě.

1. Považujte to za krásné.

Nejistota - zranitelnost ducha - je v podstatě pokora, což je božská vlastnost. Protože ve skutečnosti je pýcha považována za původ hříchu (sv. Augustin), pokora by byla největší duchovní ctností. S nejistotou připouštíme, že to není všechno o nás, a že filozofie v tomto světě sebestřednosti je docela krásná. Stephen Fry říká „Moab Is My Washpot“:

"Není to všechno špatné." Zvýšené sebeuvědomění, odloučenost, neschopnost připojit se, fyzická hanba a nenávist k sobě - ​​to není všechno špatné. Tito ďáblové byli moji andělé. Bez nich bych nikdy nezmizel v jazyce, literatuře, mysli, smíchu a všech šílených intenzitách, které mě vytvářely a nedělaly. “

2. Přečtěte si svůj soubor sebeúcty.

Soubor sebeúcty je teplá fuzzy složka, ale opravdu to odmítám nazývat, protože to zní, jako bych žil v zemi jednorožců a víl s ústupy do země duh a lízátek. Je to sbírka všeho, co kdokoli kdy řekl, napsal, co lze označit za pozitivní. Někdo říká něco mělkého jako: „Mám rád tvoje boty.“ Jistě, vložte to tam s poznámkou „Mám dobrý vkus na boty.“ Další osoba zamumlá: „Kamaráde, díky za poslech.“ I to se tam hodí: „Jsem dobrý posluchač.“

Navrhuji požádat dva nebo tři z vašich nejlepších přátel, aby uvedli deset vašich nejlepších vlastností a dali je tam, aby nastartovali projekt. To je to, co jsem udělal před sedmi lety. Můj terapeut mě požádal, abych vytvořil seznam deseti mých nejlepších vlastností, a nemohl jsem to udělat. Řekla mi, abych se zeptal mých přátel. Byl jsem v rozpacích. Zahanbený. Proč bych to měl dělat? Ale můj soubor sebeúcty mě zachránil před týdny sebepohrdání. Nyní je plný příjemných komentářů k mému blogu, e-mailů, zpětné vazby z mých knih. Sáhnu po tom pokaždé, když pociťuji, že na mě přijde okamžik nejistoty.

3. Vyhýbejte se lidem, kolem kterých se cítíte nejistí.

Vím, že to zní jako zdravý rozum, ale vyžaduje to trochu domácích úkolů. Někdy musíte změnit svůj rozvrh, najít novou cestu do práce, dát si oběd v jinou dobu nebo sestavit tón výmluv mít po ruce. "Je mi líto, že s vámi nemohu jít na šťastnou hodinu." Pravda je, že vaše skupina cliquish mě nedělá šťastnou. Mám větší šanci být šťastný sám. Oh, a můj pes musí být upraven v 17:00 v úterý večer. “

Musíte se chránit. To by měla být vaše první priorita, pokud se cítíte nejistě, ne pohodlí. Proč se mučit? Pokud si myslíte, že si to oblíbená skupina všimne, mýlíte se. S největší pravděpodobností se o vás nestarají. Nezáleží vám však na tom, že je jim jedno, jestli aktivně chráníte sami sebe. Pak, když se necítíte tak nejistě, můžete obnovit svůj starý plán nebo přejít na šťastnou hodinu, pokud chcete a pokud byl váš pes upraven.

4. Obklopte se podpůrnými lidmi.

V mém životě je jen pár lidí, kteří mě dostanou. SZO opravdu dostat mě. Když si nejsem jistý, odjedu 250 mil, abych je viděl, nebo se vmáčknu půl hodiny do mého hektického večera a promluvím si s nimi po telefonu. Připomínají mi, co je na mně dobré a jedinečné - možná neortodoxní a vůbec ne oceněné jinými lidmi - prvky, které přispívají k mé slušné DNA. Tito lidé milují, že nemám žádný filtr, že říkám všechno, na co myslím nahlas, a proto každých deset sekund urážejí průměrně dva lidi. Říká se, že tato vada postavy je osvěžující!

Těch pár důvěryhodných jsou hlasy pravdy a my potřebujeme tolik hlasů pravdy, kolik jen můžeme získat. "Budeme muset nechat pravdu křičet hlasitěji do našich duší než lži, které nás nakazily," píše Beth Moore v "Tak dlouho, nejistota: byl jsi pro nás špatným přítelem."

5. Vězte, že je to neviditelné.

Zjistíte, že každý vidí, že si nejste jisti. A díky tomu se budete cítit nejistěji. Ale tady je úžasná pravda. Nikdo nevidí vaši nejistotu. Jsou příliš znepokojeni svou vlastní nejistotou, než aby si všimli vaší nejistoty. I když si myslím, že mě svět vidí, jak se chvěji - když jsem opravdu nervózní nebo nejistý - málokdo to dokáže. Buď to, nebo mi lžou, když jim na to zavolám. Vypadají vaši přátelé nejistě, když jsou ve skupině spolupracovníků nebo v nefunkčních rodinách? Ani náhodou? Nikdo nemůže vidět vaše vnitřnosti kromě vás.

Obrázek: ronedmondson.com

Původně zveřejněno na Sanity Break na Everyday Health.