Jaké jsou možné důsledky urážlivého vztahu z minulosti na můj život teď?

O něco méně než před rokem jsem ukončil dvouletý zneužívající vztah. Můj násilník se choval slovně i fyzicky a trochu sexuálně.
Chvíli jsem byl v pořádku poté, co vztah skončil, a cítil jsem úlevu a naději, že jsem z toho, co vypadalo jako beznadějná situace.
Ale v poslední době bylo těžké přemýšlet o něčem jiném. Nedávno jsem byl intimní (neměl jsem sex) s klukem a najednou jsem měl vzpomínku na dobu, kdy můj bývalý násilník sexuálně zneužíval. Začal jsem se třást a bylo těžké udržet si klid.
Od té doby si v náhodných situacích najednou vzpomenu, nebo mám vzpomínku na minulou dobu, kdy jsem byl zneužíván. Většinou jsou to události, na které jsem úplně zapomněl až do retrospektivy.
Nyní se neustále obávám, že se můj násilník pokusí se mnou kontaktovat nebo že na něj narazím někde na ulici.
A konečně mám pocit, že je to něco, co mě vždy navždy bude pronásledovat a které v budoucnu zhorší moji schopnost fungovat ve zdravém vztahu.
Co se to se mnou děje? Můžete mi prosím vysvětlit tyto pocity a zkušenosti a říct mi, jestli pro sebe mohu něco udělat?

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Děkuji, že jste o tom napsali. Mnoho lidí v životě zažilo týrání a naučit se, jak to zvládnout, bude důležité pro ně i pro vás. Tady jsou moje myšlenky.

Když psychika zadržuje nepříjemné vzpomínky, potlačení (úmyslné zadržování) nebo represe (nevědomé zadržování) vyžaduje mnoho naší emocionální energie. Skutečnost, že některé z těchto vzpomínek procházejí, je velmi dobrá věc, protože to znamená, že máte připravenost se s těmito myšlenkami vyrovnat.

Doporučil bych vám najít terapeuta vyškoleného v EMDR:
Desenzibilizace a přepracování pohybů očí. Tato forma terapie je speciálně navržena pro řešení traumatu a vzpomínky na týrání spadají do této kategorie. Stalo se vám něco, co by nemělo být, a cítila se určitá bezmocnost. Terapeuti s touto další úrovní školení by měli být schopni vám pomoci začít se pohybovat směrem k ní.

Při vstupu na terapii bych vás důrazně doporučil, abyste pohovorili s několika terapeuty a zahrnuli muže a ženu se stejným výcvikem EMDR. Zatímco pověření je důležité, vaše pohodlí s terapeutem je nejdůležitější složkou.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @