Způsob Surefire, který mi přestal být líto

"Vždy se můžeme rozhodnout vnímat věci jinak." Můžeme se soustředit na to, co je v našem životě špatné, nebo se můžeme zaměřit na to, co je správné. “ - Marianne Williamson

Druhý den jsem byl dole na skládkách a bylo mi líto.

Z nějakého důvodu bylo všechno pryč. Víte, když máte jeden z těch dnů, kdy se zdá, že nic nejde správně? A budete na vše snadno podrážděni a extra citliví?

Všechno to začalo noc předtím. Očekával jsem hovor od muže, kterého jsem poznával. Řekl, že se chystá dovolat, ale nikdy se neozval. Následujícího rána jsem se probudil s pocitem nespokojenosti.

Můj den pokračoval tím, že jsem si strčil prst na postel, spálil jsem toast a poté mi zavolal z banky, aby mě informoval, že moje debetní karta byla pozměněna a někdo mi z účtu vybral více než 1 000 dolarů. (Naštěstí moje banka podá stížnost na podvod a já dostanu peníze zpět, což je požehnání!)

Po snídani jsem se šel podívat do obchodu se zdravím, který vlastnil přítel přítele. Byli jsme si navzájem představeni prostřednictvím Facebooku. Na cestě jsem narazil na každé možné červené světlo, což mě zpozdilo.

Když jsem se tam dostal, byl jsem nadšený, že jsem od svého přítele předal srdečné objetí, ale zdálo se, že její přítel byl překvapený a trochu zaskočený, když se naklonila k vlažnému objetí.

Od té chvíle mi připadaly trapné. Možná to bylo proto, že jsem si představoval jiný typ přijetí a očekával jsem, že přítel mého přítele bude stejně vřelý a nadšený. Místo toho jsem se cítil jako v intenzivním rozhovoru.

Moje ego se začalo hýbat a kritizovalo mě, protože jsem nebyl připraven reagovat na 21 otázek.

Cítil jsem se při návštěvě zmatený a těšil jsem se na setkání s přítelem, kterého jsem dlouho neviděl, abych dohnal. Ke svému zděšení jsem dostal zprávu, že musí zrušit a přeplánovat, protože něco přišlo, ale slíbila, že mi to vynahradí.

Pak jsem se ztratil v sobě. Hlasy v mé hlavě zesílily a debatovaly o mé způsobilosti. Ten den jsem se cítil jako poražený a moje ego se cítilo vyfouknuto.

Moje emoce dostaly to nejlepší ze mě i přes ty nejtriviálnější věci. A i když bych to chtěl obviňovat z toho, že mé hormony jsou v módě kvůli jetlag, pravda je, že jsem se choval jako dítě. Soustředil jsem se na všechny „špatné“ věci, které se mi staly, a byl jsem pohlcen sám sebou.

Věděl jsem, že potřebuji očistit, co mě napadlo, tak jsem otevřel notebook a začal psát pryč. Asi po patnácti minutách jsem se cítil lépe. Můj vnitřní kritik se zastavil a byl pod kontrolou.

Poté jsem se rozhodl zkontrolovat svou stránku na Facebooku s přísným úmyslem najít inspirativní příspěvek nebo článek.

Brzy jsem viděl příspěvek od mého přítele, který je jedním z nejšťastnějších lidí, jaké znám. Je na misi, aby rozesmála lidi a změnila svět, jedno po druhém.

Ve svém příspěvku na Facebooku odhalila, že se nedávno dozvěděla, že má vzácnou formu rakoviny. A i když ji zprávy otřásly, uvědomila si, že je to jen nešťastná součást její životní cesty.

Místo toho, aby ji novinky nechaly spadnout, se rozhodla, že se nebude litovat, ale že ji přijme a využije ji co nejlépe. Nebo jak napsala: „smát se rakovině.“ Protože proč žít v bídě, když ví, že její čas může brzy vypršet? Mohla by se také bavit a jít ven s ranou.

Když moje nevyslovená očekávání nebyla splněna, vymyslel jsem si příběhy o tom, co se stalo, což mě přivedlo na můj sebelítost.

Bylo mi velkou připomínkou:

• Nepotit malé věci.
• Otočte své myšlenky k tomu, co se cítí dobře.
• Změnit svůj pohled na věci, které se stanou.
• Zaměřte svou energii na to, co mohu udělat, abych sloužil ostatním, místo aby mě pohltily mé vlastní myšlenky a pocity.

Jakmile jsem změnil svou pozornost, svět se rozšířil. Přestal jsem se litovat.

Uvědomil jsem si, že všechno, co se mi stalo za posledních dvacet čtyři hodin, nebylo jen o mně. Na první pohled je toho víc, co je na první pohled, a je důležité nebýt tak rychlý na to, abys posoudil situaci a učinil závěr.

Příběhy, které vytváříme ve své mysli, jsou často jen výplody naší představivosti a nepředstavují holistický obraz reality.

Například kamarádka mého přítele se mě pravděpodobně ptala na spoustu otázek, protože měla zájem mě poznat. Ale z nějakého důvodu, protože jsem byl toho dne citově mimo, interpretoval jsem její zvědavost jako výslech.

Až vám tedy bude příště líto, odvraťte pozornost od sebe, obujte se do kůže někoho jiného nebo se podívejte na situaci z pohledu třetí osoby.

Budete ohromeni tím, jak změna vašeho zaměření a vašich myšlenek pomůže uklidnit vaši mysl a dostat vás na lepší pocit.

Tento příspěvek je s laskavým svolením Drobného Buddhy.