6 způsobů, jak překonat a těžit z rozpaků

Henri Rousseau kdysi napsal: „Nejsou nejtěžší přiznat kriminální věci, ale směšné a hanebné.“ Všichni jsme tam byli, vykračovali jsme cestou ponížení s ocasem mezi nohama.

Jako královna rozpaků teď vím, co mám dělat a co nedělat, když si nasadím hlupák. Naučil jsem se, že moje idiotské činy nejsou tak důležité jako způsob, jakým se odrazím. Pokud dokážu elegantně manévrovat zpět na dvě nohy a kráčet s jistotou vpřed, moje nedostatky mají způsob, jak prohloubit moje pouta s lidmi a oslavit moji lidskost. Ponížení zbavuje předstírání, aby každý mohl být skutečný.

Tady je šest způsobů, jak ztratit stud a překonat rozpaky, abyste si mohli užívat výhod.

1. Buďte transparentní

Myslíte si, že existuje šance, že si nikdo nevšimne výrazné krvavé skvrny na vaší sukni s laskavým svolením vašeho období. Svázáte si svetr kolem pasu a vysvětlujete lidem, že svetr přes sukni je trendová móda, která se do vašeho města ještě nedostala, nebo si vyberete důvěryhodnou ženu z davu a vysvětlíte situaci ? Navrhuji možnost dvě.

Moje situace byla trochu jiná. Když jsem brzy ráno plaval s plaveckou skupinou, plavky se mi rozdělily na polovinu po zádech. Plavčík si všiml mého holého zadku a přišel mi na pomoc s ručníkem.V tu chvíli jsem si mohl vymyslet nějakou chromou výmluvu, jako bych měl zvracet a musel jsem opustit bazén. Plavčík se však tak zasmál, transparentnost byla opravdu moje jediná možnost. Není třeba říkat, že to každému poskytlo ranní smích a příjemný začátek jejich dne.

2. Udržujte to jednoduché

V souvislosti s prvním bodem se nepokoušejte situaci zakrýt komplikovaným a zdlouhavým vysvětlením. To vás ovlivní negativněji, než kdybyste jednoduše rozsypali fazole. "Vidíš tu obrovskou díru v mých plavkách?" Zřejmě jsem nevěděl, že to tam je, protože jsem plaval 20 kol. Legrační!"

"Prokleté slovo v 15bodovém písmu nalezené na straně 7 výroční zprávy distribuované vrcholovému výkonnému týmu?" Ach, člověče, to bylo moje. Kontrola pravopisu má docela nočník. Jejda. “ Žádné výmluvy. Žádné lži. Jen jednoduchá pravda.

3. Přidejte trochu levity

Když k trapným příběhům přidáte trochu humoru, stanou se skvělými lámači ledu a materiálem pro koktejlové párty. Například, když potkám novou matku, která se bije za nějakou rodičovskou chybu, vždy ji vyruším. "Je mi líto," řeknu, "ale jsem si docela jistý, že jsem tě porazil." Potom vyprávím příběh o tom, jak můj dvouletý syn strčil kolegu předškoláka do ledovcových vod o průměru 15 stop v City Dock v Annapolisu - chlapce zachránil anděl v kovbojských botách a snědl sushi před vodou, protože jeho panická matka měla k sobě připoutanou svou holčičku a nemohla skočit, aby ho zachránila.

Vyplňuji příběh veselými detaily, které mi samozřejmě trvalo několik měsíců, než jsem je ocenil. Téměř každý trapný příběh má komediální úlevu. Trik spočívá ve ztrátě hanby, abyste ji mohli najít.

4. Sdílejte svůj příběh

Pokud začnete sdílet svůj příběh o ponížení, možná nebudete mít šanci ho dokončit, než někdo zazvoní o jeho. Lidé milují trapné příběhy, protože se díky nim cítíme lidštěji.

Neměl jsem jinou možnost, než se podělit o své ponížení ve městě City Dock s ostatními Annapolitany, protože jeho podrobnosti byly zveřejněny v příběhu následující den, oslavujícím hrdinský čin záchranáře. Poté, co to bylo vytištěno, se ke mně hrnuli maminky a přiznaly si momenty „Mommy Oops“: hromadu špinavého prádla, které zachránilo pád, zkažené masové kuličky, které způsobily dětem otravu jídlem, džbán Sangrie, který naplnil usrkávané šálky atd. Měl jsem tolik bohatých, úžasných příběhů, že jsem se rozhodl je sestavit do knihy s názvem The Imperfect Mom: Candid Confessions of Mothers Living in the Real World.

5. Přestaňte se omlouvat

Ospravedlnění je vaší přirozenou reakcí na rozpaky. Je to jako kýchání. Musíš to udělat. I když to dosud nepracovalo k odstranění vaší hanby, jste přesvědčeni, že 303. omluva je to, co je zapotřebí k vymazání břidlice a vymazání této hrozné chvíle z paměti. Ale stane se zvláštní věc. Cítíš se hůř.

Jedna omluva je přijatelná. Může to vést k vykoupení. Poté se zahrabete hlouběji do hanby. Když dostanete nutkání, zacházejte s ním jako s posedlostí, abyste zkontrolovali, zda nesvítí světla nebo zda nejsou na svém místě polštáře.

Přijměte tuto tvrdou pravdu: nemůžete opravit, co se stalo nebo co se stalo. Dobová skvrna na sukni, plavky rozdělené na polovinu, překlep výroční zprávy, dítě, které se dostalo do pití ... nic z toho nelze vrátit zpět. ALE žádný z nich není obžalobou ani pro vaši postavu. Není třeba se omlouvat.

6. Vytvořte seznam pěti nejlepších

Jednou z technik, která mě tlačí přes depresivní epizodu, je znovu navštívit deprese z minulosti a uvědomit si, že jsem se objevil nejen jako celek, ale často jako odolnější a sebevědomý člověk.

Navštivte ponížení ve své minulosti, kde jste si mysleli, že se z rozpaků nikdy nezotavíte, a přesto se vám to podařilo. Váš červenavý okamžik mohl dokonce vyvolat nové přátelství nebo otevřít dveře, o kterých jste si mysleli, že jsou zavřené. Vytvořte seznam nejlepších pěti nebo deseti nejlepších. Nejen, že vás inspiruje k milosti odskočit, ale také vás rozesměje silou emocí, které jste připoutali k minulému ponížení.