Znecitlivíte se u televize, internetu, práce nebo jídla?

Nedávno nová kniha Breného Browna, Odvaha: Jak odvaha být zranitelnou mění způsob, jakým žijeme, milujeme, pracujeme, rodiče a vedeme, narazit na police. Nemohl jsem se dočkat, až si tuto knihu přečtu, protože jsem takovým fanouškem Breného díla (i Brené samotné).

Kniha mě fascinovala z mnoha důvodů a po celou dobu jsem si dělal poznámky, ale jedna pasáž se mě zvlášť uvízla - o fenoménu „znecitlivění“.

Brené znamená znecitlivění jakoukoli činnost, kterou používáme k otupení našich pocitů, abychom nezažili zranitelnost. Ale tím, že se otupíme o zranitelnost, otupíme se také o lásku, sounáležitost, kreativitu a empatii.

Zvláště mě zaujal seznam otupujících činností. Cokoli, co „sundá hranu“, je otupělým induktorem. Víno, drogy všeho druhu, být „bláznivě zaneprázdněni“, fantasy fotbal, cukr, e-mail ... seznam jde dál a dál.

Brené spojuje tuto touhu s otupělostí s pocitem úzkosti poháněným hanbou:

"Hanba vstupuje pro ty z nás, kteří pociťujeme úzkost, protože se nejen cítíme ustráchaní, neovladatelní a neschopní zvládat svůj stále náročnější život, ale nakonec se naše úzkost spojuje a je nesnesitelná naší vírou, že kdybychom byli jen chytřejší, silnější nebo lepší, zvládli bychom všechno. Otupení se zde stává způsobem, jak odstranit okraj nestability a nedostatečnosti. [Také,] Pocit odpojení může být běžnou součástí života a vztahů, ale ve spojení s hanbou věřit, že jsme odpojeni, protože nejsme hodni spojení, to vytváří bolest, kterou chceme otupit. “

Brené poukazuje na to, že stejná aktivita může být otupující pro jednu osobu a energizující a skutečně uklidňující pro někoho jiného. Sledování televize může být znecitlivující činností nebo poutavou činností. Práce, jídlo, pití vína ... jak se ve vás cítí? Stejná aktivita může být otupující najednou, zapojující se do jiné. Musíme se na sebe pozorně podívat.

Máte nějaké aktivity, kterými se otupíte? Snažím se sledovat stav špatného transu. Často jdu do dobrých transů, ale nejsou to nic jako špatné transy. Z mé vlastní zkušenosti a z toho, co slyším od ostatních lidí, je sledování televize, cestování po internetu a stravování nejběžnějšími induktory špatného transu.

Všímavost, vždy všímavost! Přemýšlení o štěstí mě vždy vrací zpět k otázkám sebepoznání a všímavého jednání.

Pokud chcete dostávat měsíční zpravodaj, zaregistrujte se zde (nejdůležitější z blogu a Facebooku). Pokud se chcete připojit ke skupině knih, zaregistrujte se zde (každý měsíc doporučuji jednu knihu štěstí, jednu knihu dětské literatury, jeden výstřední výběr).

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!