Jak může mládežnický sport pomoci chránit každé dítě - na celý život

Národní strategie sportu mládeže pro zvýšení fyzické aktivity amerických dětí má vyjít tento měsíc z ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb (HHS) - a to nemůže přijít příliš brzy.

Důvodů, proč by se naše děti měly účastnit sportu, je mnoho - od podpory kardiovaskulárního zdraví přes pomoc s rozvojem sebeovládání až po pozitivní dopad cvičení na akademický výkon.

Ale dnes je nejnaléhavějším důvodem pro povzbuzení sportovní účasti mladých lidí jejich duševní zdraví.

Naše děti bojují - a data nevypadají dobře.

Sebevražda je nyní druhou hlavní příčinou úmrtí americké mládeže - v drahocenném věku 10 až 24 let. Počet sebevražd 10–14letých se od roku 2006 více než zdvojnásobil. A každý den v průměru 30 041 středoškoláci - stupně 9 až 12 - se snaží ukončit svůj život.

Celkově více dospívajících a mladých dospělých v USA prožívá vážné psychické potíže, velké deprese a sebevražedné myšlenky - a další se pokusili o sebevraždu a vzali si život, uvádí nedávná studie. Vědci - kteří srovnávali údaje z konce 2010 a poloviny 2000 - věří, že došlo k generačnímu posunu v poruchách nálady a výsledcích souvisejících se sebevraždou. Tyto trendy jsou podle nich slabé nebo neexistují u dospělých ve věku 26 let a starších.

Čísla připojená ke studii jsou ještě znepokojivější. V letech 2005 až 2017 došlo u dětí ve věku 12 až 17 let, u nichž došlo k příznakům závažné deprese, k 52% nárůstu. Ještě horší je, že mezi lety 2008 a 2017 vyskočily sebevraždy mezi 18–19letými 56%, sebevražedné pokusy 20–21letých vzrostly o 87% - a u 22– a 23– let došlo k 108% nárůstu letí lidé, kteří se snaží vzít si život.

Duševní zdraví a co ho ovlivňuje, je extrémně komplikované a mnohostranné. A mnoho z toho, co živí - nebo napíná - duševní a emoční pohoda našeho mládí, je hluboce zakořeněna v genetice, kultuře, prostředí, zkušenostech a problémech dneška.

Cvičení je však alespoň jedním mocným štítem - a posílením - duševního zdraví, ke kterému by měly mít přístup všechny děti, dospívající a mladí dospělí. Ve světě, který se jako společnost často cítíme mimo naši kontrolu, máme prostředky, abychom našim mladým lidem poskytli příležitost, zdroje a podporu pro pravidelnou fyzickou aktivitu.

Působivá sestava výzkumů spojuje cvičení s odolností, schopností zvládat stres a emocionálním zdravím. Jedna metaanalýza 33 klinických studií zjistila, že cvičení s odporovým cvičením - vzpírání - bylo spojeno s významným snížením depresivních příznaků. Další zjistilo, že fyzicky aktivní dospělí měli méně dní špatného duševního zdraví - zejména ti, kteří se účastní týmových sportů. Stále více výzkumů ukazuje, že fyzická nečinnost je rizikovým faktorem deprese a úzkosti.

Vědci z Vermontského zdravotnického centra šli dokonce tak daleko, že naznačují, že zařízení pro duševní zdraví mají tělocvičny na místě a že poskytovatelé zdravotní péče předepisují cvičení před psychiatrické léky.

Nejdůležitější jsou možná zjištění zveřejněná minulý měsíc, že ​​týmový sport poskytuje největší výhody duševního zdraví jakékoli jiné mimoškolní činnosti, včetně individuálního sportu. Vědci - kteří zkoumali dopad cvičení na děti ve čtvrté a sedmé třídě - věří, že pocit sounáležitosti podporovaný týmovým sportem je tím, co mu dává další výhodu oproti jiným formám cvičení.

Vědci navíc zjistili, že vyšší úroveň sportu a fyzické aktivity byla spojena s pozitivnějším duševním zdravím vysokoškolských studentů, přičemž nejvyšší skóre zaznamenali sportovci divize I. Není divu, že s poklesem úrovní fyzické aktivity klesly i skóre duševního zdraví, přičemž nejnižší bylo mezi fyzicky neaktivními studenty. Vědci věří, že kampusy mohou zvýšit celkové duševní zdraví studentů podporou fyzické aktivity.

Přesto počet 6- až 12letých pravidelně hrajících týmové sporty klesl na 38% oproti 45% před deseti lety.

Věda o cvičení a pozitivní dopad, který mohou mít týmové sporty na mládež všech věkových skupin, je jasná. Výzvou je přístupnost.

Všichni mladí lidé všech socioekonomických prostředí, kteří žijí ve všech částech země a mají všechny fyzické a dovednostní úrovně, potřebují pro účast v týmových sportech snadnou příležitost. To znamená odstranit překážky, jako je pay-to-play, a ovládnout hyperkonkurenceschopnost, která začala dominovat sportu mládeže - zbavit je vrozené zábavy a eliminovat jakékoli příležitosti pro ty, kteří nikdy nebudou na dráze sportovního stipendia.

V době, kdy mají 13 let, téměř 3 ze 4 dětí (70%) opustí týmové sporty - protože to už není zábava.

Musíme přehodnotit, jak můžeme pomocí týmových sportů posílit duševní zdraví a pohodu našich dětí - protože největší výhodou, kterou týmové sporty nabízejí, je jejich schopnost pomáhat připravit naši mládež na zvládnutí všeho, co jim život vrhne cesta.

HHS velmi brzy představí Národní strategii pro mládež.Je pravděpodobné, že načasování nemělo nic společného s tím, že září bude měsícem povědomí o prevenci sebevražd - ale je trefný.

Těším se, co řekne HHS. Bez ohledu na to však každý z nás musí přijít s řešením - ve svých vlastních dvorech, čtvrtích a komunitách - jak můžeme z každého dítěte udělat vítanou, účastnou a sebevědomou součást týmu.

Dlužíme jim to.