Psychologie kolem sítě: 15. června 2019

Psychologie z tohoto týdne pojednává o tom, jak můžete být v terapii „dobří“ (žádný vtip), zdůrazňuje 11letého chlapce z Montrealu, který vytvořil videohru, která dětem pomůže porozumět duševnímu zdraví, jak se může zaměřit na několik klíčových návyků pomůže vám udržet si základ, když bude život hektický, rozpozná poporodní depresi u otců a další.

Pusťte se do učení!

Terapeuti sdílejí 7 způsobů, jak můžete být při terapii „dobří“: Ne, rozhodně nejde o vítězství v terapii. Nenajdete tipy, jak přimět svého terapeuta, aby se vám líbil, nebo jej přimět, aby si myslel, že nejste tak smutní, jako ve skutečnosti jste, nebo že se „zlepšujete“. Místo toho jde o to, jak můžete z terapie vytěžit maximum. Několik terapeutů váží na to, jak můžete lépe porozumět své roli a roli svého terapeuta, jak se můžete nejlépe připravit na úspěch, proč je důležité stanovit terapii jako prioritu atd.

Když úzkost a panika přicházejí do práce: Ralph Kellogg z Rady pro lidské zdroje Forbes a mimořádný profesor na univerzitě v Bellevue, pojednává o úzkosti a záchvatech paniky na pracovišti, o tom, jak byly přijaty, když poprvé vstoupil do pracovní síly, a o tom, jak jsou přijímány v dnešním nastavení zaměstnání a co mohou vedoucí na pracovišti dělat, když zaměstnanec diskutuje o zkušenostech s panikou a úzkostí. (Další čtení: Jak mohou vedoucí firmy v podnikání čelit úzkosti na pracovišti, zejména u mladých lidí)

Montreal Boy vyvíjí videohru, která bude učit děti duševnímu zdraví po smrti otce: Když mu byly jen dva roky, otec Luka Toleda spáchal sebevraždu poté, co se potýkal s duševními chorobami. Nyní 11 let staré dítě z Montrealu vyvinulo videohru, která má vzdělávat své vrstevníky v oblasti duševního zdraví a omezovat jakékoli stigma, které by si s duševním zdravím mohli spojovat. Tato hra umožňuje hráčům procházet postavy cestou deprese, skákat přes šedé bloky, které představují depresi (a zobrazovat zprávy jako „deprese je nemoc; není to chyba člověka“), a nakonec najít barevnější bloky (které představují skutečnost že „se to zlepší“). Luke má dokonce v plánu vylepšit hru o další informace o duševním zdraví a meditační prostory online, aby mohl děti dále učit, jak se starat o jejich duševní zdraví v reálném životě.

Jak ketamin otevírá novou éru léčby deprese: Pokud budete držet krok i jen mírně s léky zkoumanými pro různé léčby duševního zdraví, pravděpodobně jste o ketaminu slyšeli alespoň jednou nebo dvakrát. Ketamin byl schválen a používán jako anestetikum na bojištích během války ve Vietnamu v 70. letech a později se stal více široce známým jako populární rekreační droga, zejména mezi taneční kulturou 80. a dalších let. V poslední době vědci studovali výhody ketaminu v oblasti duševního zdraví. Esketamin, blízký příbuzný ketaminu, je nyní k dispozici prostřednictvím nosního spreje s názvem Spravato od společnosti Johnson & Johnson. Z důvodu obav ze zneužívání je esketamin dostupný pouze pod dohledem v několika stovkách lékařských center certifikovaných společností Johnson & Johnson, ale výrobce léků doufá, že do roku 2020 získá souhlas s používáním esketaminu jako léčby sebevražedné deprese.

12 těžkých věcí, které musíte začít dělat pro své štěstí: Dělat věci pro své štěstí by mělo být snadné, že? Ne vždy. Dělat věci pro své štěstí někdy znamená vystoupit ze své komfortní zóny, změnit své současné přirozené myšlenkové procesy a držet se svých zbraní, když to pravděpodobně není populární volba. I když se vyhýbáte těmto věcem, může vám z krátkodobého hlediska přinést štěstí (hej, kdo není šťastný, že nemusí řešit trochu nepohodlí?), Nebude to trvat. Podívejte se na tento rychlý, ale důležitý seznam akcí, které můžete podniknout, abyste podpořili dlouhodobé štěstí ve svém životě.

„Byl jsem vrak“: Taťkové prožívají poporodní depresi a není to žádný vtip: Poporodní depresi často spojujeme pouze s matkami; i otcové pociťují depresi po porodu a jejich bolest je bohužel často přehlížena nebo zesměšňována. Několik odborníků váží na to, jak muži prožívají poporodní depresi a jak rozpoznat poporodní duševní onemocnění u mužů.

Když bude život zaneprázdněn, zaměříme se na několik klíčových návyků: Všichni žijeme různé životy, ale vždy se můžeme spolehnout na jednu podobnost, že bez ohledu na to, jak jsou naše životy celkově dobré, zažijeme období, kdy jsou věci zaneprázdněné, neuspořádané, a stresující. V těchto chaotických dobách je lepší soustředit se spíše na krátkodobé návyky než na dlouhodobé cíle, abyste se soustředili a nejen přežili, ale prospívali. Jenom proto, že jsou „krátkodobé“, ještě neznamená, že jsou na jedno použití. Vaše krátkodobé návyky by se měly zaměřit na klíčové oblasti vašeho života a zdraví, včetně osobní reflexe, profesionální reflexe, budování a udržování vašich vztahů a vašeho fyzického a duševního zdraví.