Psychologie kolem sítě: 10. srpna 2019
Řekl někdo čokoláda?
Psychologie Around the Net z tohoto týdne pojednává o novém výzkumu tmavé čokolády a deprese, o tom, jak najít rovnováhu mezi všímavostí a technologií, proč lpět na přesvědčení o dobrém pocitu není ve skutečnosti dobré atd.!
Existuje souvislost mezi tmavou čokoládou a depresí? Podle zjištění nedávno zveřejněné studie založené na průzkumu v Deprese a úzkostu lidí, kteří jedí tmavou čokoládu, je méně pravděpodobné, že budou vykazovat klinicky relevantní depresivní příznaky. Vědci z University College London ve spolupráci s University of Calgary a Alberta Health Services Canada vzali v úvahu váhu, výšku, rodinný stav, vzdělání, etnickou příslušnost, příjem, úroveň vzdělání, kouření a další zdravotní podmínky - širokou škálu potenciálně matoucích proměnných říkají, že předchozí studie přehlédly - stejně jako analyzovaly jak tmavou čokoládu a nondark čokoláda. Vědci uvádějí: „[Jednotlivci, kteří hlásili jakoukoli spotřebu tmavé čokolády, měli o 70% nižší pravděpodobnost hlášení klinicky relevantních depresivních příznaků než ti, kteří žádnou spotřebu čokolády nehlásili.“
18 důležitých připomínek k naplnění očekávání lidí: Jak píše Angel Chernoff: „Život strávený neustálým pokusem uspokojit lidi, kteří možná nejsou schopni nikdy být potěšeni, nebo se příliš snažit, aby bylo vždy vidět, že dělají to,„ co se od vás očekává “. je jistá cesta k politováníhodné existenci. “ Jak pravdivé. Přesto je tak snadné upadnout do existence - i když to zatím není politováníhodné - snahy splnit očekávání ostatních a je těžké se od ní odtrhnout. Mějte tyto upomínky po ruce, když zjistíte, že vklouznete zpět do příjemných návyků pro lidi.
Všímavost a technologie: Proč se musíte odpojit a znovu připojit: Mnozí z nás jsou závislí na tom, že jsou zaneprázdněni, protože nám nepříjemné přestávky nevyhovují. Kaitlin Vogel si uvědomila, že upadla do pasti úkrytu za technologií, a tak se rozhodla „odpojit, aby se znovu připojila“, a popisuje, jak začala digitální detoxikaci, co se dozvěděla o svých myšlenkách (konkrétně, co o ní řekli), jakmile musel jim věnovat pozornost a co se rozhodla udělat se svým časem ne zíral na obrazovku.
3 Společné přesvědčení, která vás ve skutečnosti brzdí: Věříte, že „The One“ je někde pro vás? Že „všechno bude v pořádku“? Že vaše „loď někdy přijde“? Zjistěte, jak tyto mýty vytváříme, proč se jich držíme a jak se jich můžeme vzdát.
1 ze 300 se daří velmi brzy, do postele, velmi brzy vstává: jednou považovaná za poměrně vzácnou, takzvaná „pokročilá fáze spánku“ může podle nové studie ovlivnit blíže k jednomu ze 300 dospělých . Když je člověk „pokročilý spáč“, jeho tělesné hodiny nebo cirkadiánní rytmus mají takřka dřívější provozní hodiny než hodiny jiných lidí. Jejich tělo předčasně uvolňuje melatonin (hormon spánku) a dochází k posunu tělesné teploty. (Pokročilý stav spánkové fáze však nelze zaměňovat s druhem předčasného vzestupu, který se přirozeně vyvíjí při normálním stárnutí nebo u lidí s depresí.) Hlavní autor studie Louis Ptacek, MD, říká: „Zatímco většina lidí se snaží dostat ven postele ve 4 nebo 5 hodin ráno, lidé s pokročilou spánkovou fází se v tuto chvíli probouzí přirozeně, odpočívají a jsou připraveni na den. Tito extrémní raní ptáci mají tendenci dobře fungovat ve dne, ale večer mohou mít potíže zůstat vzhůru kvůli sociálním závazkům. “
Proč je důležité, aby se rodiče účastnili služeb ABA svého dítěte? Účast rodičů a školení během analýzy aplikovaného chování (ABA) je prospěšné jak pro rodiče, tak pro děti, včetně dětí s poruchou autistického spektra.Školení rodičů může rodičům pomoci zvládat problémy s chováním, zobecňovat dovednosti dítěte do nového prostředí, být součástí zlepšování života jejich dítěte atd.
