8 věcí, které jsem se naučil být psychoterapeutem

1. Život je barevný a černé a bílé myšlení vás nutí žít slepý život

Představte si, že žijete ve světě, kde nejste schopni poznat rozdíl mezi světle modrou, tmavě modrou, fialovou, růžovou, červenou, oranžovou, mátově zelenou, tmavě zelenou, tmavě zelenou a modrozelenou. Život by byl nevýrazný a méně zajímavý. Oceníte různé barvy zážitků a různé barvy roku. Jednoduše řečeno, buďte flexibilní se svými přesvědčeními a přijměte, že v životních objížďkách a překážkách je krása.

2. Toxičtí lidé vás nutí mít negativní myšlenky, které způsobují negativní činy, které nakonec vedou k negativnímu životu

Je to cyklus, který lidé běžně zažijí, zejména ve vztazích. Lidé vám buď pomáhají, nebo vám ubližují, mezi tím není nic. Je důležité uvažovat zpět o svém životě, abyste určili, kam lidé v tomto měřítku spadnou.

3. Buďte skutečně spokojeni se svým pracovištěm

Nemohu vám říci, kolikrát jsem slyšel lidi stěžovat si na svou práci. Pokud se umístíte do pozitivního prostředí, budete obklopeni pozitivitou. Totéž platí pro negativní nastavení. Pro většinu z nás věnujeme práci značné množství času a pozornosti. Pokud je vaše pracoviště místem, kde jste nepochybně nešťastní, bude ovlivněn celý váš pohled na život.

4. Každý žije na planetě Zemi, ale všichni žijeme v různých světech

Každý z nás má vlastní soubor pravidel, přesvědčení a norem. Jsem školen, abych pomohl lidem stát se odborníky na jejich svět. Poradenství je ve skutečnosti odsuzováno, protože je založeno na světě terapeuta, nikoli na klientově. Pravděpodobnost, že vám psychoterapeut dá jednoduchou odpověď i na jednoduchou otázku, aniž by s vámi alespoň nějakou dobu mluvila, je ve skutečnosti malá. Důvodem je to, že odpověď leží někde ve vaší mysli a terapeut bude potřebovat čas, aby vám ji pomohl najít.

5. Být emotivní je známkou síly, nikoli známkou slabosti

Jednou z prvních věcí, které jsem se hned na začátku netopýra naučil, bylo to, že lidé mají velmi těžké plakat. Než mohli klienti začít pracovat na svých těžkostech, museli se nejprve spokojit s prožíváním emocí. Mnoho teoretických orientací se zaměřuje na prožívání emocí, protože lidé se je obecně snaží zastrčit a doufají, že nikdy neuvidí denní světlo. Všiml jsem si však, že jakmile klienti přijmou pláč, jsou schopni uznat, že to neznamená, že jsou slabí, ale že se uzdravují.

6. Pokud ve vás lidé věří více než vy, něco je pryč

Sebeúcta a sebevědomí jsou dvě obtížné věci. Negativní sebevyjádření jako „Nemohu to udělat“ a „Nejsem dost dobrý“, skutečně stírají vaši schopnost dívat se na sebe objektivně. Lidé na druhou stranu jsou schopni se na vás podívat a na základě vašich silných stránek a úspěchů objektivně rozhodnout o vašich schopnostech. Problém je však v tom, že máme tendenci být na sebe tak tvrdí, že odmítáme pozitivní objektivní zpětnou vazbu. Musíme zaútočit na negativní sebevyjádření a odmítnout jej, jakmile se dostane do našich myslí.

7. Pokud se aktivně nepokoušíte zlepšit, děláte si medvědí službu

Jedním z největších lekcí, které se mi podařilo vstřebat z práce s lidmi, je to, že štěstí je stav mysli, ne hojnost zboží. Všiml jsem si, že když jsou lidé zaseknutí a nepokoušejí se zlepšit žádnou oblast ve svém životě, jsou nešťastní.

Je mi opravdu ctí trávit čas s lidmi, kteří dosáhli dna, protože je můžete vidět, jak se zvedají. Mnoho populací, se kterými pracuji, má málo nebo žádné zdroje a žije v hrozných podmínkách. Navzdory své situaci se zdají být nejvíce motivovaní a nadějní při hledání míru ve svém životě.

Žít život, kde se nacházíte v aktivním procesu zkoumání osobních nedostatků a jak je napravit, znamená, že souhlasíte, že nejste dokonalí, ale skutečně spokojení.

8. Lidé jsou knihy a knihy jsou znalosti

Ze všech lekcí, které jsem shromáždil ve své mentální knihovně, je tato zdaleka nejdůležitější. Můžete chodit do školy a mít více titulů a uznání, ale pokud nejste schopni ocenit zkušenosti jiných lidí, nemáte nic.

Kulturní evolucionisté vám řeknou, že k přežití potřebujeme další lidi. Sociální psychologové vám řeknou, že se vše učíme od lidí kolem nás. Je důležité akceptovat, že nevíme všechno a že lidé na celém světě mají něco jedinečného a smysluplného, ​​čím mohou přispět, že my nemůžeme.