Vyhýbání se depresi Stigma
Navzdory těmto statistikám týkajícím se prevalence problémů s duševním zdravím nebyly řešeny s téměř stejnou pozorností nebo podporou jako fyzické nemoci. To by mohlo souviset se stigmatem obklopujícím duševní zdraví.
Ačkoli náš předchozí přístup k depresi byl přinejlepším trapný a v nejhorším případě ignorantský, naše vnímání se obrátilo na hlavu po srdcervoucí smrti herce a komika Robina Williamse, který nedávno spáchal sebevraždu po bitvě s těžkou depresí.
Mind uvedl, že během týdne od smrti Williamse jejich Facebook stránka zaznamenala náhlý příliv více než 20 000 „lajků“. Spojili to se zvýšeným vědomím utrpení, které ukradlo milovanou a ikonickou postavu.
Ztráta Robina Williamse, jakkoli tragická, také pomohla dostat do centra pozornosti problémy duševního zdraví a zvýšila porozumění duševnímu zdraví. To by v budoucnu mohlo pomoci ostatním v podobných situacích.
Mnozí z nás se budou vinit tím, že po špatném dni nebo záchvatu pochmurného počasí prohlásí „Jsem tak depresivní“. Toto nadužívání může ztížit rozpoznání rozdílu mezi pocitem smutku a utrpením v souvislosti s duševním zdravím - jak pro osobu, která tyto pocity prožívá, tak pro lidi kolem sebe.
Depresi lze definovat jako „opakující se období neštěstí“, od mírných minim, která ztěžují každodenní život, až po klinickou depresi, díky níž ztratíte vůli žít. Existují také různé variace poruchy, včetně postnatální deprese, kterou zažívají nové matky, a bipolární porucha, která v jedné formě vidí někoho, jak se pohybuje od manických maxim k ničivým minimům.
Nejdůležitější věcí, kterou je třeba zdůraznit, je, že zvenčí může být velmi obtížné zjistit, zda někdo bojuje s depresí. Robin Williams byl obrovská vzkvétající osobnost obklopená obdivovateli, přáteli a rodinou, a přesto stále strašně trpěl.
Je důležité si uvědomit, že nepotřebujete spouštěč deprese paliva, stejně jako nepotřebujete důvod, proč byste se měli nakazit chřipkou - nemoc nás často nečekaně postihne.
Otevření důvěryhodného komunikačního kanálu a nabízení porozumění je prvním krokem k identifikaci deprese, protože umožňuje pacientovi otevřít se o pocitech, které dříve nezjistil.
Léčba je často léčba deprese. V roce 2012 bylo vydáno více než 50 milionů receptů na antidepresiva. Alternativní metody řešení deprese však nejsou široce známé, protože o depresi se otevřeně nemluvilo.
Všímavost je populární alternativní terapie. Tato buddhistická praxe se liší od meditace. Spíše než povzbuzovat někoho, aby vyprázdnil své myšlenky, je požádán, aby jej místo toho uznal a soustředil se na něj. To může pomoci prolomit negativní vzorce myšlení, což je často velká část deprese. Agentura Reuters nedávno zveřejnila výsledky nemocniční studie, která zjistila, že všímavost pomohla snížit příznaky deprese a úzkosti až o 20 procent. Při překonávání deprese mohou být užitečné i jednoduché změny, jako je udržení aktivní činnosti a spojení s ostatními.
Ačkoli je to hořkosladké, zvýšené povědomí o duševním zdraví, které vychází z případu Robina Williamse, povede dlouhou cestou k odstranění stigmatu a povzbuzení veřejnosti, aby přijala depresi jako skutečný zdravotní problém, který je třeba řešit.
Kim Ruocco řídí programy prevence a podpory sebevražd v charitativní organizaci Tragedy Assistance Program for Survivors se sídlem ve Virginii. Věří, že citlivý způsob, jakým byla Williamsova smrt zpracována, ukazuje, že veřejnost chápe faktory, které stojí za depresemi a jejich účinky. Ruocco s radostí vítá tento nový pohled na to, jak vidíme depresi, protože je to důležitý první krok v boji proti stigmatu kolem duševního zdraví v budoucnosti.
Pokud tomu tak je, měli bychom očekávat větší úroveň porozumění a širší přijetí problémů duševního zdraví, kde jsou lidé povzbuzováni, aby hledali pomoc, spíše než se cítit trapně, jak mohou ostatní reagovat.
Stigma může být brzy minulostí, protože internet pomáhá šíření povědomí jako požár a nabízí přístupnější rady a služby těm, kteří trpí možnostmi duševního zdraví, nebo těm, kteří znají někoho, kdo je.
