Je sebeovládání omezeným zdrojem nebo je motivováno motivací a pozorností?

Nový výzkum zpochybňuje přesvědčení, že sebeovládání je omezeným zdrojem - jednáním, které lze občas doslova vyčerpat.

V nové studii vědci Michael Inzlicht a Brandon Schmeichel tvrdí, že převládající model sebeovládání jako emocionální bankovní účet nemusí být tak přesný, jak si vědci kdysi mysleli. Vědci se domnívají, že sebeovládání není omezeným zdrojem, ale je to vlastně proces poháněný motivací a pozorností.

Sebekontrola nebo sebekázeň jsou základem každodenního života. Extrémní selhání sebeovládání může vést k uvěznění, bankrotu nebo nadváze či obezitě.

Zdrojový model sebeovládání byl široce přijímán a podporuje ho více než 100 příspěvků. Koncipován jako omezený zdroj, pokud vykonáme hodně sebeovládání tím, že odmítneme druhý kousek dortu, možná nebudeme mít dostatek sebeovládání později během dne, abychom odolali nutkání nakupovat nebo sledovat televizi.

Inzlicht a Schmeichel však poukazují na to, že novější studie přináší výsledky, které neodpovídají této myšlence sebeovládání.

Nedávné studie ukázaly, že pobídky, individuální vnímání obtížnosti úkolu, osobní víra v sílu vůle, zpětná vazba k plnění úkolu a změny nálady ovlivňují schopnost vykonávat sebeovládání.

Vědci navrhují alternativní model, který popisuje sebeovládání jako proces zahrnující motivaci a pozornost.

"Zapojit se do sebeovládání podle definice je tvrdá práce; zahrnuje to uvažování, pozornost a bdělost, “píší autoři. Odolávání tomuto druhému plátku dortu může zahrnovat posun v motivaci, takže se budeme cítit oprávněně oddávat se později.

Nemusí to nutně platit, že se nemůžeme ovládat, protože jsme „mimo“ sebeovládání, ale spíše to, že se rozhodneme již dál nekontrolovat.

Současně se naše pozornost přesouvá tak, že je méně pravděpodobné, že si všimneme narážek, které signalizují potřebu sebeovládání (dort = prázdné kalorie), a věnujeme větší pozornost narážkám, které signalizují nějaký druh odměny (dort = lahodná pochoutka ).

Vědci doufají, že návrh nového modelu bude stimulovat další výzkumníky, aby kladli kritické otázky o tom, jak sebeovládání skutečně funguje.

"Myšlenka, že sebeovládání je zdroj, je jednou z možností, ale existují alternativní možnosti, které pojmou více nahromaděných dat," říká Inzlicht.

Všichni souhlasí s tím, že lepší pochopení a identifikace mechanismů, které jsou základem sebeovládání, jsou nedílnou součástí pomoci společnosti vyrovnat se s celou řadou problémů a chování, včetně obezity, impulzivních výdajů, hazardních her a zneužívání drog.

Inzlicht a Schmeichel doufají, že vědci budou v konečném důsledku schopni tyto znalosti využít k navrhování účinných metod pro zlepšení sebeovládání.

Jejich výzkum je publikován v časopise Pohledy na psychologickou vědu.

Zdroj: Sdružení pro psychologickou vědu