6 životních lekcí, které jsem se naučil minulý rok

Dánský filozof a teolog Søren Kierkegaard kdysi napsal: „Život lze pochopit pouze zpětně; ale musí se žít dopředu. “ Začátek nového roku je vhodný čas na ohlédnutí za poučením z chyb a zkušeností z předchozích měsíců.

V roce 2018 jsem napsal dva rezignační dopisy, truchlil nad ukončením dvou významných vztahů a strávil několik týdnů v nemocnici na čekací listině pro těžké deprese a hubnutí. Tápal jsem, ztratil se a postavil se démonům, které jsem utíkal z celého života. Výsledkem je, že jsem odešel s řadou neocenitelných lekcí, které si vezmu do nového roku. Tady je šest z nich.

1. Neměřte svou vlastní hodnotu podle pracovního výkonu nebo názvu.

Kdysi mi nestačilo, abych se naučil tuto důležitou lekci. Musel jsem dvakrát udělat stejnou chybu, abych si uvědomil, proč byste nikdy neměli měřit svou vlastní hodnotu podle stavu vašeho zaměstnání.

Ve svém prvním zaměstnání jsem se ztratil ve snaze o schválení a přijetí svých spolupracovníků. Když jsem do své práce vložil příliš mnoho své vlastní identity, cítila se konstruktivní kritika stále osobnější. Otočil jsem se a zapomněl jsem, co se mi na té práci líbilo.

Když jsem se snažil vyrovnat nejistotu, kterou jsem cítil v první práci, přišel jsem do své druhé práce jako příliš ambiciózní zaměstnanec a nastavil jsem nerealistické tempo, které jsem nemohl udržet. Jakmile jsem se probudil ke svým omezením jako člověk bez supervelmocí, moje sebeúcta se rozpadla.

Obě zkušenosti mě naučily, že pokud chcete dobrý záběr na vyrovnanost, musíte svůj tank sebelásky zcela zaplnit jinými věcmi, než je pracovní výkon a název práce.

2. Stres zabíjí.

Neinvestovat příliš mnoho své vlastní identity do své práce byla první ze dvou lekcí, které jsem se naučil ve svém druhém zaměstnání, kde jsem pracoval jako editor pro web o zdraví. Druhá lekce byla tato: stres zabíjí. V době, kdy jsem editoval stovky článků o různých chronických zdravotních stavech, jsem si všiml, že jedním společným jmenovatelem mezi všemi byl stres. Každý kus, který jsem vyrobil při vzplanutí - při demenci, psoriatické artritidě nebo ekzému - zahrnoval stres jako mocný spouštěč. Stres nejen komplikuje nemoci, ale může způsobit, že každý stav bude život ohrožující.

Stres tlačil mé bolestivé depresivní ruminace loňského roku do intenzivních sebevražedných myšlenek, které mě přivedly na hranici hospitalizace. Teprve když jsem provedl nezbytné změny ve svém životě v práci i doma, abych tento stres zmírnil, moje přemítání se staly zvládnutelnými.

3. Sebelítost je cesta k uzdravení.

Někteří z nás se brzy naučili zprávu, že cestou ke zdokonalenému já je zabít se k smrti. Bijeme se za každou chybu, kterou uděláme; tlačíme se za svůj práh; a zaměřujeme se na obraz úspěšného já, který je nereálný a nedosažitelný. Výsledkem je, že když se rozpadneme, není co chytit zlomené kousky nás samých.

Nikdy nezapomenu na jmenování lékaře v loňském roce, když mi můj lékař řekl, že kdybych nezačal projevovat sebe-soucit, skončil bych v nemocnici. Sebelítost byla a je nejobtížnější a nejdůležitější lekce, jakou se kdy naučím. Být v pořádku se svým nedokonalým já se cítí strašně trapně a nepohodlně. Uvolnění se do pravdy, že „mám dost“, je v rozporu s agendou s přesahem, která mě tlačila 48 let. Moje první kroky k tomuto novému myšlení však již zasadily semena míru, o kterých jsem nevěděl, že je možné.

4. Identifikací starých kazet můžete svůj příběh přepsat.

"Bez bolesti nelze dospět k vědomí," poznamenal švýcarský psychiatr a psychoanalytik Carl Jung. "Lidé udělají cokoli, bez ohledu na to, jak absurdní, aby se vyhnuli tomu, aby čelili své vlastní duši." Člověk se neosvítí představováním si světelných postav, ale tím, že uvede temnotu do vědomí. “

V průběhu 30 let jsem seděl na mnoha terapeutických lehátkách, ale až do letošního roku jsem kopal dostatečně hluboko, abych odhalil zdroj bolestivých pásek, které v mém podvědomém mozku hrály znovu a znovu celý můj život a řídily většinu moje deprese, úzkost a dysfunkční chování. V bezpečné svatyni psychoterapie jsem mohl začít nahrazovat škodlivé a zraňující vyprávění, které se stalo automatickým, poselstvím milující laskavosti. Nikdy není pozdě pokusit se identifikovat zdroj vašich škodlivých pásek a přepracovat příběh.

5. Manželství je organický, vyvíjející se vztah.

"Všechny živé vztahy jsou v procesu změn, expanze a musí se neustále budovat v nových formách," vysvětluje Ann Morrow Lindbergh ve své klasice. Dárek od moře. "Neexistuje žádný vztah k jediné formě."

Bývala jsem hrdá na to, že jsme s manželem nikdy nebojovali. Přátelé a rodiny postavili naše manželství na piedestál. Letos jsem si uvědomil, že to souvisí více s naším strachem z druhu upřímné komunikace, která je nepříjemná a občas zraňující. I když jsme k sobě vždy milovali, náš vztah vyžadoval dávku brutální poctivosti, která vyústila v křik a zabouchnutí dveří. Takové narušení není známkou zániku. Je to známka růstu. V manželské terapii jsme se tlačili přes hranice, které nás udržovaly v bezpečí, zmrazené v jediné formě, jak popisuje Lindbergh. Nyní procházíme nepohodlným růstem k hlubší intimitě.

6. Být sám sebou vyžaduje obrovskou odvahu.

"Být nikým jiným než samotným ve světě, který dělá vše, co je v jeho silách, ve dne i v noci, aby z vás byli všichni kromě vás, znamená bojovat v té nejtěžší bitvě, jakou může každý člověk bojovat - a nikdy nepřestat bojovat," napsal EE Cummings . Verze Ralpha Walda Emersona je tato: „Být sám sebou ve světě, který se neustále snaží udělat z vás něco jiného, ​​je největším úspěchem.“

Minulý rok jsem znovu a znovu narazil na pokušení stát se napodobeninou nebo verzí sebe sama, o které jsem si myslel, že je pro svět přijatelnější nebo sympatičtější. Když jsem zápasil s tím, zda bych se měl vrátit k psaní a pracovat jako obhájce duševního zdraví, zažil jsem mnoho barev a vzorů strachu. Nevěděl jsem, jestli jsem dost odvážný na to, abych byl já. Nakonec jsem se rozhodl věnovat své vášni. Do letošního roku vstupuji s novým přesvědčením, že budu sám sebou, tak nepříjemně, jak mi to v některých dnech připadá.