Psychologie kolem sítě: 11. dubna 2020
Tento týden Psychologie kolem sítě poskytuje tipy pro zahájení péče o duševní zdraví doma, sdílí výzkum týkající se optimismu a žití delšího života, zkoumá, jak se odolní lidé vyrovnávají, a další.
Dobře, přátelé!
Tipy pro zahájení nebo pokračování péče o duševní zdraví z domova: Na základě nedávného průzkumu nadace Kaiser Family Foundation více než čtyři z pěti dospělých tvrdí, že pandemie koronaviru negativně ovlivnila jejich duševní zdraví. S prací na dálku (nebo nezaměstnaností), domácí školní docházkou a nedostatkem míst, abychom získali čas „já“, máme toho hodně na talíři - a hledat péči o duševní zdraví, abychom to zvládli, je s objednávkami zůstat doma obtížné nebo ztráta příjmu nebo zdravotní pojištění. Spíše než nechat své duševní zdraví ustoupit, získejte několik nápadů, jak získat pomoc doma.
3 rituály, které vám a vaší rodině pomohou zorientovat se v pandemii: Peg Streep vysvětluje výhody přijetí některých nových rituálů během pandemie koronaviru a nabízí tři návrhy, které můžete začlenit do svého každodenního života právě teď.
Optimismus identifikovaný jako potenciální prediktor delšího života: Při studiu dlouhého života se většina výzkumů zaměřuje na biologické faktory, ale tato 30letá studie naznačuje, že neenergetické faktory a psychosociální aktiva, jako je optimismus, mohou také přispět k životu do stáří . V průběhu 10 a 30 let 70 000 mužů a žen odpovídalo na otázky týkající se jejich celkových návyků v oblasti zdraví a životního stylu týkající se stravování, pití a kouření, jakož i na otázky týkající se sociodemografie a nakonec na jejich životní pohled. Výsledky naznačují, že lidé s vyšší úrovní optimismu mají tendenci žít déle ve srovnání s pesimistickými lidmi, a ačkoli studie měla určitá omezení (většina účastníků byla bílá s vyšším socioekonomickým statusem než široká veřejnost), výsledky naznačují, že můžeme používat optimismus jako psychologický nástroj.
Napůl plné sklo: Jak odolní lidé zvládají: "Řekni neřeknuté věci / upeč pekný chléb / vyčisti si hlavu / vychutnej si nepřečtené knihy ..." Jessica Loftus s námi sdílí, jak ji její pacienti naučili „Jak se místo toho vyrovnat.“
Sedm způsobů, jak posílit duševní zdraví pro podnikatele: Pokud jste ve vztahu s podnikatelem, víte, že podnikání může mít vliv na duševní zdraví každého. Terapeutka se sídlem v San Francisku Lisa Andresen, která se zaměřuje na pomoc podnikatelům a jejich blízkým, hovoří o tom, jak udržet svůj pocit sebe sama neporušený, efektivně sdělit své zkušenosti, objevit varovné příznaky viny, beznaděje a zkázy atd.
Osamělost „sociálního distancera“ spouští mozkové chutě blízké hladu: Vědci z Massachusetts Institute of Technology vydali studii, která ukazuje, že hlad a osamělost sdílejí signály v části mozku, která zpracovává impulsy pro motivaci a odměnu, což naznačuje naši potřebu spojit se s ostatními je stejně základní a zásadní jako naše potřeba jíst.
Fotografie manu schwendener na Unsplash.
