Deset tipů pro stárnutí s depresí
Velká deprese - klinický typ - není běžnou součástí stárnutí. Ačkoli se to může objevit v jakémkoli věku, starší dospělí jsou vystaveni zvýšenému riziku. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) odlišuje tento stav od „modrého“ a přirovnává ho k jiným léčitelným zdravotním onemocněním, jako je cukrovka nebo hypertenze. Zdrcující smutek a úzkost mohou trvat několik týdnů nebo mnohem déle, s celou řadou dalších odrazujících příznaků. Přesto existují věci, které vám mohou pomoci.
Statistiky nám říkají, že v pozdějším životě zasáhne alespoň jedno chronické onemocnění 80 procent z nás. Z toho přirozeně vyplývá, že jiné nemoci, jako jsou srdeční choroby nebo rakovina nebo problémy se zpomalením sociálních, kognitivních funkcí nebo funkcí mobility, způsobují, že deprese může být častější. Odchod do důchodu je často obrovskou změnou životního stylu a i když se může zdát atraktivní snít o svobodě dělat cokoli, realita může být zcela odlišná, protože finance, struktura a produktivita omezují touhu některých lidí vůbec něco dělat.
Dlouhodobé boje s depresí, pokud byly přítomny, vyčerpají lidské zdroje a sílu. Únava je hlavním indikátorem deprese, i když správný lékař může diagnostikovat a oddělit příznaky od skutečné příčiny nebo příčin. Chybné diagnózy nebo neochota vyhledávat léčbu by mohly maskovat to, co se děje, zvláště pokud pacient není zcela pravdivý ohledně svého lékaře kvůli strachu nebo hanbě, obojí si nezaslouží.
Tipy pro zvládání deprese zahrnují celou řadu možností. Kdykoli budete potřebovat všechny tyto možnosti, ale posouzení okamžitých potřeb je klíčem k pochopení, které je třeba dokončit jako první.
- Deprese může způsobit sebevražedné myšlenky. Pokud vy nebo někdo, na kom vám záleží, je v krizi, volejte 911. Nenechávejte osobu v tomto stavu osamocenou.
- Navštivte pohotovost v nedaleké nemocnici.
- Zavolejte svého poskytovatele zdravotní péče nebo národní záchrannou linku prevence sebevražd (1-800-273-TALK). Toto číslo mějte u sebe.
- Buďte upřímní ke svému poskytovateli zdravotní péče (a vaší rodině) a užívejte jakékoli léky včas. Hlášení nežádoucích účinků, které vás obtěžují.
- Dozvíte se vše o depresi (a jakýchkoli dalších podmínkách, se kterými se můžete potýkat).
- Připomeňte si, že deprese je léčitelná nemoc, nikoli slabost nebo chyba postavy.
- Nezastavuj se. Hodně pohybu, jako je chůze, spolu se zdravou stravou a dostatečným příjmem vody, mohou pomoci v boji proti únavě i depresi. Příkladem dostatečného příjmu vody je pití sklenice vody každou hodinu během osmi hodin, kdy jste nejrušnější. Voda může podpořit pocit klidu a zmírnit úzkost.
- Pochopte, že úzkost a další příznaky mohou být způsobeny depresí.
- Zvažte poradenství.
- Zůstaňte produktivní. Přihlašujte se dobrovolně, dělejte věci, které vás baví, a pomáhejte ostatním lidem. Všechny tyto faktory způsobují ve vašem těle reakce, které bojují s depresí.
Podle Americké psychologické asociace existují důkazy, že tělesné změny spojené se stárnutím mohou u člověka zvyšovat riziko deprese. Například nižší koncentrace folátu v krvi a nervovém systému mohou přispívat k depresím, mentálním poruchám a demenci. Vědci zkoumají možnou souvislost mezi nástupem deprese v pozdním věku a Alzheimerovou chorobou.
Nižší kvalita života, zvýšená úmrtnost a snížená touha a schopnost pečovat o sebe, které souvisejí s depresí, jsou vážné problémy, ale i tato nemoc může způsobit i zdánlivě nesouvisející příznaky, jako je nespavost a ztráta paměti.
Existují různé typy deprese s různými příčinami a rizikovými faktory. Národní institut pro stárnutí uvádí závažné deprese, ale také přetrvávající depresivní poruchy, psychotické deprese, poporodní deprese a sezónní afektivní poruchy. O řízení souvisejících nemocí a poruch se toho lze naučit hodně. Být detektivem může přinést mnoho odměn.
Proto je tak důležité věnovat se kompetentní péči. Lékař vezme v úvahu méně zjevné příznaky, jako jsou zmatenost nebo problémy s pozorností, jiné zdravotní stavy, dokonce nevrlost nebo potíže se spánkem. Stejně matoucí, ale neméně důležité je určení příčiny. Geny, osobní anamnéza (včetně epizod deprese v raném věku), chemie mozku a stres mohou vyvolat depresi, stejně jako omezený průtok krve (ischemie).
Příznaky, léčba a terapie mohou přispět k úspěšnému zvládnutí deprese. Tuto bitvu není třeba vést sám. To může mít vážné následky. Požádejte ostatní, aby vám pomohli. Členové rodiny, přátelé, váš lékařský tým, podpůrné skupiny, které vám mohou poskytnout informace a povzbuzení při interakci s ostatními, kteří jsou jako vy a kteří vám pomohou, jsou všechny důležité prvky pro získání požadovaného života.
I když je čtení o depresi dobrou volbou, psaní vlastního příběhu vám a těm, které milujete, pomůže pochopit, s čím máte co do činění, a může vám sdělit vaše přání a pokrok. Sledujte své léky, abyste je nezapomněli užít, vytvořte seznam příznaků, o kterých víte, že pro vás znamenají úpadek, a zmocněte své okolí tím, že jim poskytnete kroky, které vám mohou pomoci.
