Můj život je chaos

Z USA: Dobrý den, jsem 17letá asexuální demigirl, která žije v Kalifornii. Mám terapeuta, ale moje rodina jí stále dává nepravdivé informace a ona mi nebude věřit, protože nejsem dospělý. Ale byla mi diagnostikována generalizovaná úzkostná porucha (a deprese a ADHD v minulosti).

Mám problémy se spánkem kvůli zvláštním snům, na které teď nemám dost slov. Trpím také námesačností, spánkovou paralýzou a všemi těmi „zábavnými“ věcmi (i když mi nikdo nevěří ani se všemi modřinami, které mám, když se mi vlastně vůbec podaří spát). Také trpím tím, že se snažím usnout, moje myšlenky se řítí, i když mám léky, které mají pomoci.

Také trpím těmito ... změnami nějakého druhu? Nevím. Jsou to hlasy, ale opravdu je neslyším. A také mají různá jména a osobnosti. Jediné, co je vidím, je ve mých snech a pak jen chodí kolem a tak. Vím, že jsou to potlačované pocity, ale i po přijetí mých démonů na mě nepřestanou být agresivní. Opravdu mě nenávidí.

Také trpím svou rodinou. Většina lidí je bláznivá a můj starší bratranec může být označen jako posedlý vůči mně (také mě sexuálně napadl), moje sestra je citově zneužívající atd. A já se nikomu nemůžu dostat pryč. Kdykoli to zkusím, což je každý den, prostě se znovu zabalím do řetězů. Proto se vzdaluji v okamžiku, kdy mi bude osmnáct.

Mám také extrémně nízkou sebeúctu. Což je pravděpodobně kvůli mému bratranci a mé sestře. A prostě se nemohu přestat starat a mít útoky celý den, proto GAD. Opravdu mě podvádějí. : / A kdykoli se pokusím spřátelit, což je opět každodenní za posledních sedm let, budou mě jen zneužívat a zneužívat mě.

... prostě nevím, co mám dělat nebo co se mnou je. Vím, že mám další poruchu, prostě nevím co.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Velmi mě znepokojuje to, co jste ve svém dopise sdíleli. První věcí, kterou musíte udělat, je promluvit si s terapeutem o tom, jak nahlásit útoky vašeho bratrance na policii. Neměli byste žít pod hrozbou dalšího zneužívání. Zasloužíte si, abyste se ve svém domě cítili bezpečně.

Poruchu spánku je pak třeba řešit: Může být kořenem alespoň některých vašich problémů. Jak víte, porucha spánku může způsobit spánkovou chůzi, spánkovou paralýzu a dokonce i pocit zvláštních přítomností. Pokud nedostanete 8-9 hodin skutečného spánku v noci, může to vysvětlit alespoň některé vaše příznaky.

Samotné léky pravděpodobně nebudou užitečné. Regulace spánku bude vyžadovat skutečné úsilí z vaší strany. To znamená vytvořit harmonogram spánku a spánkové rutiny, které napomáhají usínání a usínání. Po poledni nepijte žádný kofein. Během dne si nedřímejte. Vystupte ze všech obrazovek alespoň hodinu před spaním. Pak udělejte něco, co je uklidňující a uvolňující. Uspokojte se na noc. Pokud do hodiny nezaspíte, nehazujte a neotáčejte se. Vstaňte a udělejte něco konstruktivního (například domácí úkoly nebo úklid). Zkuste to znovu usnout. Pokud to nefunguje, požádejte svého terapeuta, aby vás naučil některé relaxační techniky.

Jste méně než rok od statusu dospělého, když pro vás bude k dispozici více možností. Doufám, že se připravujete na život, který chcete. Dělejte si dobře ve škole, abyste měli možnost jít na vysokou školu. Pokud se to v tuto chvíli nezdá možné, ujistěte se, že rozvíjíte dovednosti, které vám umožní vystoupit na vlastní pěst a podporovat se.

Mluvte dále se svým terapeutem o vašem pocitu, že vám nevěří. Mám podezření, že je toho víc než váš věk. Je možné, že si vytvořila dojem, který musíte napravit. Je možné, že ji nečtete správně. Diskuse o vašem zájmu může být důležitým bodem obratu ve vaší terapii.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie