Jak si užít nejrušnější období roku
V důsledku toho všeho se mnozí nesnáší, co by mělo být „nejkrásnějším obdobím roku“.
Ve svém článku Jak si znovu užít prázdninové období autorka Debbie Mandel pojednává o tom, jak mohou prázdniny vzbudit stres, smutek a osamělost. Například chybějící osoba milovaného člověka tyto pocity jen zesiluje.
"Nemusíš dosáhnout nemožného, což je zapomenout na svou ztrátu a smutek, abys byl šťastný." Proměňte ztrátu v triumf posílením svého ducha a tím, že se stanete laskavějším a soucitnějším, “říká Mandel.
Mandel také tvrdí, že sváteční období je ideální příležitostí být „romantickým a zdravým narcisem“. Můžete si udělat čas a užít si jednoduchých potěšení, ať už se jedná o pohledy na nádherné výklady oken, vytváření spontánních oslav, zpívání koled nebo obdivování všech krásných světel, pozlátka a jmelí.
I když se předpokládá, že toto sváteční období udržuje rodinné konflikty, autor poznamenává, že výzkum z University of Pennsylvania ilustruje, jak zvýšená podpora komunity a rodinná setkání během prázdnin ve skutečnosti povznášejí ducha.
Článek April Durret, Užijte si prázdninové období, přináší důkladnou radu od Larryho Cammaraty, PhD, klinického a konzultačního psychologa a odborníka na wellness mysli a těla. Obhajuje, že rodinné vazby jsou klíčem k vychutnání tohoto ročního období - a není to vůbec to, o čem je tato sezóna?
"Trávte čas s nejdůležitějšími lidmi ve vašem životě, zejména s těmi, kteří vám nabízejí emoční podporu, péči a dobrý smysl pro humor," poznamenává.
A konečně, rozvíjení vlastní vnitřní radosti je další složkou skutečného oslavování svátků. Mary E. Miriani, osobní trenérka z Illinois, v dokumentu „Užijte si sváteční období“ tvrdí, že jedním z definitivních způsobů, jak snížit stres a co nejlépe využít prázdniny, je zdokonalit se v čisté radosti.
"Pokud se usmívám na lidi a nabízím pomoc, kdykoli mohu, dávám radost," říká. "Radost se vždy vrací vděčnost, kterou lidé cítí." Síla užít si svátky spočívá ve mně, nikoli v dekoracích, dárcích nebo svátečních jídlech. Vždy je se mnou, kdykoli se rozhodnu vyvolat to do mého vědomí. “
Každý rok kolem Vánoc hledám své sváteční album Nsync (ta chlapecká skupina z 90. let bude vždy a navždy mít v mém srdci zvláštní místo) a vydám se k tetě, kde je útulný krb, krásný strom a brýle vaječného prášku, tyčinek skořice a všeho. Každý rok také sedím kolem velkého stolu, naplněného bohatou konverzací, na oslavu Chanuky, užívám si křupavé bramborové latkes a další (opravdu báječné) tradiční pokrmy.
Pro více informací…
Debbie Mandel je autorem Změna návyků: Celkový trénink pečovatelů a Zapněte své vnitřní světlo: Fitness pro tělo, mysl i duši. April Durrett, redaktorka přispívající IDEA, je oceněnou spisovatelkou a redaktorkou zdraví, fitness a životního stylu.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
