Duchovnost a modlitba zmírňují stres

Poslední věcí, na kterou myslím, když jsem ve stresu s pracovními termíny a komplikovanými domácími úkoly s dětmi, je klečet na kolena nebo se zúčastnit mše. Ale rostoucí počet výzkumů naznačuje, že modlitba a náboženství patří mezi nejlepší zaměstnance stresu.

Ve své nové knize Řešení SuperStressDr. Dr. Roberta Lee věnuje část tématu duchovna a modlitby.

"Výzkum ukazuje, že lidé, kteří jsou více náboženští nebo duchovní, používají svou spiritualitu k tomu, aby se vyrovnali se životem," poznamenává Dr. Lee.

"Dokáží lépe zvládat stres, rychleji se uzdravují z nemoci a pociťují zvýšené výhody pro své zdraví a pohodu." Na intelektuální úrovni vás duchovnost spojuje se světem, což vám zase umožňuje přestat se snažit ovládat věci úplně sami. Když se cítíte součástí většího celku, snadno pochopíte, že nejste zodpovědní za všechno, co se v životě stane. “

Mezi výzkumy, které cituje, patří jedna studie přibližně 126 000 lidí, která zjistila, že lidé, kteří často navštěvovali služby, zvýšili své šance na život o 29 procent. Další studie provedená Národním institutem pro výzkum zdravotní péče (NIHR) ilustrovala, že kanadští vysokoškolští studenti, kteří byli napojeni na jejich ministerstva kampusu, navštěvovali lékaře méně často a byli v obtížných dobách méně stresovaní než ostatní studenti. Studenti, kteří měli silné náboženské korelace, měli také vyšší pozitivní pocity, nižší úrovně deprese a byli lépe vybaveni zvládáním stresu.

Dr. Lee poukazuje na výzkum Harolda Koeniga, docenta medicíny a psychiatrie na Duke University, který ve své knize zkoumá více než tisíc studií hodnotících účinky modlitby na zdraví. Příručka náboženství a zdraví. Mezi nimi:

• Hospitalizovaní lidé, kteří nikdy nechodili do kostela, mají průměrný pobyt třikrát delší než lidé, kteří chodí pravidelně.
• Srdeční pacienti měli čtrnáctkrát větší pravděpodobnost, že zemřou po operaci, pokud nebudou praktikovat náboženství.
• Starší lidé, kteří nikdy nebo zřídka nechodili do kostela, měli mrtvici dvakrát vyšší než u lidí, kteří chodili pravidelně.
• Lidé, kteří jsou více nábožensky založení, mívají depresi méně často. Když se stanou depresivními, zotaví se rychleji.

Proč všechny výhody modlitby a náboženství?

Za prvé, náboženství a víra poskytují sociální podporu, stálý prvek štěstí a dobrého zdraví. Pravidelní návštěvníci kostelů získávají nejen podporu od své komunity, ale také DÁVAJÍ podporu ostatním a altruistická aktivita podporuje lepší zdraví.

Zadruhé, náboženství posiluje systém víry. Lidé se spojují, když mají společné názory a přesvědčení, i když je to forma klebety.

Zatřetí, náboženství a duchovnost dělají to, co rodiče nebo nadřízení v práci: dávají vám 10 zákonů, kterými se musíte řídit. A i když se vám možná nebudou líbit předpisy, které jsou na vás kladeny, a pokusíte se jich několik porušit, jste rádi, že existují, protože váš život z větší části běží plynuleji, když je budete dodržovat.

Nakonec víra připisuje událostem význam. Dává lidem naději, největší redukci stresu. Lékaři říkají, že naděje je to nejlepší, co můžete pro své tělo udělat. Je to lepší než placebo.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!