Řízení stresu a empatie se s věkem zlepšují
Toto lepší řízení duševních procesů platí i přesto, že starší lidé mohou být emotivní, když se setkají s uštěpačnými nebo odpuzujícími situacemi.
Tým vědců vedený Kalifornskou univerzitou - psychologem Berkeley Robertem Levensonem sleduje, jak se naše emocionální strategie a reakce mění, jak stárneme.
Jejich zjištění - publikovaná v uplynulém roce v odborných časopisech - podporují teorii, že emoční inteligence a kognitivní dovednosti se mohou skutečně zostřit, když vstoupíme do 60. let, což dává starším lidem výhodu na pracovišti a v osobních vztazích.
"Stále častěji se ukazuje, že význam pozdního života se soustředí na sociální vztahy a péči o ostatní a péči o ně," řekl Levenson.
"Zdá se, že evoluce vyladila náš nervový systém způsoby, které jsou optimální pro tyto druhy mezilidských a soucitných činností, jak stárneme."
V první studii vědci zkoumali, jak 144 zdravých dospělých ve věku 20, 40 a 60 let reagovalo na neutrální, smutné a nechutné filmové klipy. Zejména zkoumali, jak účastníci používali techniky známé jako „oddělené hodnocení“, „pozitivní přehodnocení“ a „potlačení chování“.
Zjištění byla zveřejněna v časopise Psychologie a stárnutí.
Vědci sledovali krevní tlak, srdeční frekvence, potení a dýchání účastníků, když sledovali scénu z filmu „21 gramů“, ve kterém se matka dozví, že její dcery zemřely při autonehodě; a z filmu „The Champ“, ve kterém chlapec sleduje, jak jeho mentor umírá po boxerském zápase. Sledovali také odporné scény z „Fear Factor“.
K samostatnému hodnocení byli účastníci požádáni, aby zaujali objektivní, citový postoj. Pro pozitivní přehodnocení jim bylo řečeno, aby se zaměřili na pozitivní aspekty toho, co viděli. A pro potlačení chování dostali pokyn, aby neukazovali žádné emoce.
Ukázalo se, že starší lidé byli nejlepší v reinterpretaci negativních scén pozitivním způsobem pomocí pozitivního přehodnocení, mechanismu zvládání, který silně čerpá ze životních zkušeností a získaných poznatků.
Naproti tomu účastníci mladšího a středního věku studie lépe využívali „oddělené hodnocení“ k vyladění a odvádění pozornosti od nepříjemných filmů. Tento přístup silně čerpá z „výkonné funkce“ prefrontální kůry, což je mechanismus odpovědný za paměť, plánování a kontrolu impulzů, a ten se s věkem zmenšuje.
Mezitím byly všechny tři věkové skupiny stejně zručné v používání potlačení chování, aby zvládly své emoční reakce. "Dřívější výzkum ukázal, že potlačení chování není příliš zdravý způsob, jak ovládat emoce," řekl Levenson.
Studie dospěla k závěru, že „starším dospělým může lépe sloužit sociální angažovanost a pozitivní přehodnocení při řešení stresujících náročných situací, než se odpojovat od situací, které nabízejí příležitosti ke zlepšení kvality života.“
V jiné studii publikované v červencovém čísle časopisu Sociální kognitivní a afektivní neurovědyVědci použili podobné metody k testování toho, jak se naše citlivost na smutek mění s věkem.
V tomto experimentu bylo 222 zdravých dospělých ve věku 20, 40 a 60 let propojeno s fyziologickými senzory a bylo jim doporučeno, aby sledovali stejné filmové klipy z filmů „21 gramů“ a „The Champ“. Starší skupina vykazovala větší smutek v reakci na emocionálně nabité scény ve srovnání se svými mladšími kolegy.
"V pozdním životě si jednotlivci často osvojují různé pohledy a cíle, které se více zaměřují na blízké mezilidské vztahy," uvedl psycholog UC Berkeley, Benjamin Seider, hlavní autor studie.
"Tímto způsobem se stávají stále více senzibilizovanými na smutek, protože sdílená zkušenost smutku vede k větší intimitě v mezilidských vztazích."
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení zvýšená citlivost na smutek nenaznačuje vyšší riziko deprese v kontextu Seiderovy studie, ale je ve skutečnosti zdravým znamením, zdůraznil Levenson.
"Smutek může být v pozdějším životě obzvláště smysluplnou a užitečnou emocí, protože jsme nevyhnutelně konfrontováni se ztrátami, které zažíváme v našem vlastním životě, a s potřebou útěchy ostatním," řekl Levenson.
Zdroj: Kalifornská univerzita - Berkeley
