Somatická psychologie: Výhody pobytu v našem těle
Mnoho lidí se pyšní tím, že jsou skvělí myslitelé. Možná strávili většinu svého života shromažďováním znalostí nebo shromažďováním informací o různých tématech. Tyto snahy mohou nabídnout pozitivní stimulaci a uspokojení i hloubku znalostí, které mohou našemu světu pomoci.
Je smutné, že západní školství často opomíná další aspekt našeho lidstva - ten, který filozofové označují jako ontologický - tedy existující v oblasti bytí. Popularita somatických a existenciálních přístupů k terapii, jako je Focusing, Somatic Experiencing, Gestalt Therapy a Hakomi, ukazuje na potřebu vtěleného přístupu k psychoterapii a osobnímu růstu, který nebude minimalizovat hodnotu jasného myšlení, ale bude zahrnovat být přítomni v sobě a v životě hluboce poutavým způsobem.
Gestaltský terapeut Fritz Perls znal hodnotu žití vtěleného života, když skvěle řekl: „Ztrácejte mysl a přijměte rozum.“ Když to řekneme jiným způsobem, má cenu být prázdný. Neobhajuji otupělost nebo bezradnost, ale spíše navrhuji, abychom strávili část svého dne experimentováním s pozastavením našeho obvyklého, opakujícího se myšlenkového procesu ve prospěch otevření hlubšímu aspektu našeho bytí - ten, který je spojen s naším tělo a živý, dýchající organismus, kterým jsme.
Buddhistická psychologie nabízí názor, že proces probuzení je do značné míry otázkou vyprázdnění a uvolnění, spíše než hromadění více znalostí, moci nebo informací.Meditace a všímavostní praktiky vzrostly v popularitě, protože se zabývají zanedbávaným aspektem toho, kdo jsme. Kromě redukce stresu nám umožňují postupy všímavosti, jako jsou ty, které popularizoval Jon Kabat Zinn, umožnit kultivovat prostornost vůči našemu vnitřnímu prožívání. Ponechání času, aby vyšlo z našich hlav a spojilo se s dechem a tělem, je nejen uvolňující, ale také nás dostává na místo, kde se stáváme více přítomnými v životě i sobě navzájem.
Buddhistický koncept prázdnoty je opakem negace života. Určité vyprázdnění nám umožňuje plnější a bohatší spojení se sebou, ostatními a přírodou. Například vyprázdnění se od našich negativních základních přesvědčení o sobě nám umožňuje žít s větší mírou sebeúcty a důstojnosti. Pozastavení našich předem vytvořených názorů na ostatní a našich pokusů o jejich změnu nebo opravu nám umožňuje být s lidmi kontaktnější a empatičtější. Vyprázdnění touhy mít neustále pravdu nám umožňuje uzdravit náš perfekcionismus a žít s pokorou a empatií potvrzující život. Když se méně ztotožňujeme se svými myšlenkami a žijeme více ve svém těle a bytí, žijeme s větším pocitem otevřenosti; spojujeme se důvěrněji se životem.
Empatie a soucit vůči sobě a ostatním vycházejí z hlubin našeho bytí. Nemůžeme myslet si naše cesta k empatii vůči ostatním; zahrnuje vtělené, empatické spojení. Jít do našich hlav analyzovat, co je s někým špatně, nebo nabízet nechtěné rady, nás odstraňuje z živé interakce. Ve svých vztazích vytváříme vzdálenost tím, že se držíme svých myšlenek a přesvědčení, místo abychom se otevírali dimenzi naší bytosti, která umožňuje spontánní vznik empatické rezonance.
Buddhistická psychologie uznává hodnotu jasného myšlení. To, co se nazývá „Pravý pohled“ nebo „Dovedný pohled“, je jedním aspektem Osminásobné cesty Buddhy. Musíme si však jasně promyslet, jak nás naše myšlenky, názory a úsudky mohou oddělit od sebe a ostatních. Naučit se pohodlněji odpočívat v hlubinách našeho bytí - když si během dne uděláme čas, abychom byli jemně a prostorně přítomni svým dechem a sami sebou, může nám pomoci žít propojenější a naplňující život.
