Aktivační deprese

Poslední tři až čtyři týdny pro mě byly extrémně těžké. Ocitl jsem se v sevření hluboké deprese. Mám to štěstí, že už netrpím hlubokou ničivou sebevražednou depresí, která kdysi přišla s mojí bipolární depresí, jsem tímto způsobem požehnán. Je to nicméně stále devastačně život zastavující deprese, díky níž je život na několik týdnů těžko tolerovatelný a těžko se věnuje mým každodenním činnostem.

Moje normální každodenní osobnost je spíše v duchu temperamentního a šťastného člověka a já mám tendenci mít nadstandardní osobnost větší než život. Posledních několik týdnů jsem však nemohl najít způsob, jak si užít, i když jsem chodil s kamarády, natož s úsměvem, když jsme byli venku. Došlo to k bodu, když jsme byli venku, kde se mnohokrát zeptali: „Tosho, bavíš se dobře?“ Ujistil bych je, že jsem, a upřímně, snažil jsem se dobře se bavit, ale bylo těžké si užít, protože deprese byla tak silná.

Přemýšlejte o depresi jako o černém tlustém dehtu, to je to, jaké to je, když se snažíte prožít svůj život. Každý den se snažíte přežít tím, že se plazíte jen stěží, protože vás tento hustý černý dehet brzdí, když se snažíte jít vpřed. Pokaždé, když se pohnete, téměř máte pocit, jako by kolem vás vysychalo a je stále obtížnější se pořád hýbat. Lidé, kteří nikdy nezažili skutečnou bipolární depresi, si myslí, že je to jen smutný pocit, když říkáme, že máme depresi, ale je to mnohem víc než jen smutný pocit. Je to úplná celková únava energie, protože to trvá úplně každou unci toho, co musíme několik dní jen vstávat z postele. Proto to mnoho dní ani nebudeme dělat.

Mám anémii z operace hubnutí, když mám málo železa, když se budu cítit nejvíce depresivní. Zjistil jsem, že tentokrát mám málo železa, ale minulý pátek jsem měl schůzku s lékařem, a když jsem vešel dovnitř a viděl doktora, moje hladiny byly dokonalé, lepší než dokonalé. Tentokrát moje deprese souvisela s náladou a se mnou se nic fyzicky neděje. Což znamenalo, že jsem se potřeboval ujistit, že sleduji svůj plán péče na T, abych se ujistil, že nedovolím, aby na moji náladu vůbec působily nějaké vnější spouštěče. Hned druhý den jsem začal.

Když jsem začal pitvat svůj plán péče, abych zjistil, co dělám špatně. Pomyslel jsem si, co jsem nedávno změnil, což by mě mohlo deprimovat a vyvolat depresi? Všechno to začalo před 4 týdny, když jsem většinu noci začal vařit jídlo v plné velikosti pro svou rodinu, což znamená, že budu jíst v 5 nebo 5:30 v noci místo 6:30 nebo 7, když jsem si vzal léky do postele. Když jsem to udělal, nedostal jsem se včas do postele a nakonec jsem zůstal až do doby, kdy jsem spal, a byl jsem půl noci vzhůru. To, že jsem byl půl noci vzhůru, spustilo moji depresi. Byl jsem ztracen. Moje deprese se rychle vkradla a držela se po drahý život.

Do tohoto pondělí jsem nechtěl vstát z postele. Minulý víkend jsem byl navštívit svou oblíbenou kapelu a byl jsem tam a snažil jsem se bavit a usmíval jsem se a tančil jsem, ale moc jsem si to neužíval. Tehdy jsem věděl, že musím něco udělat a rychle. Tento týden jsem provedl několik změn ve svém plánu péče, které mě vrátily na správnou cestu.Jím znovu správně. Dostávám léky včas. Také jsem se vrátil do posilovny. Také jsem tam flákal, ale když si vezmu léky včas a půjdu spát ve správný čas, mám další den energii.

Nemusí to vždy být obrovský spouštěč, který pokazí váš plán péče. Může to být drobná změna, která vás může odhodit. Jednoduchá změna však může změnit rozdíl v tom, že nemáte depresi nebo depresi, když máte bipolární poruchu. Stabilita je neustálé vyvažování, ale to je konečný cíl. Stabilita! Vím, že je těžké najít, ale při obnově duševního zdraví je cílem mít více dní stabilních, pak depresivních nebo manických. Obnova každého vypadá jinak, ale zotavení v každé formě je úžasné.