Ponechat v noci televizi nebo počítač? Jste vystaveni většímu riziku deprese
Jakékoli světlo ve vaší ložnici - pouliční světlo, televize, pravděpodobně i noční světlo - může vést k depresivním příznakům, pokud je vystaveno takovému světlu po dobu nejméně jednoho měsíce.
Zatímco křečci vystavení světlu v noci po dobu čtyř týdnů vykazovali známky depresivních příznaků, tyto příznaky v podstatě zmizely asi po dvou týdnech, pokud se vrátily k normálním světelným podmínkám.
Dokonce i změny v mozku, ke kterým došlo poté, co křečci žili v noci s chronickým světlem, se po návratu k normálnějšímu světelnému cyklu zvrátily.
Tato zjištění přispívají k rostoucím důkazům, které naznačují, že chronické vystavení umělému světlu v noci může hrát určitou roli ve zvyšování míry deprese u lidí za posledních 50 let, uvedla Tracy Bedrosian, hlavní autorka studie a doktorandka v neurovědě v Ohiu Státní univerzita.
Dobrou zprávou je, že účinky ztráty spánku lze snadno zvrátit normálním, zcela temným spánkem. Pomocí funkce časovače vypnutí televizoru jej po přechodu do režimu spánku vypněte. Před spaním vypněte počítač.
Tato studie je nejnovější ze série Nelsonovy laboratoře, která spojila chronickou expozici světlu v noci s depresí a obezitou na zvířecích modelech.
Nová studie zjistila, že jeden konkrétní protein nacházející se v mozku křečků - a lidí - může hrát klíčovou roli v tom, jak světlo v noci vede k depresi.
Zjistili, že blokující účinky tohoto proteinu, který se nazývá faktor nekrózy nádorů, brání rozvoji depresivních symptomů u křečků, i když byli v noci vystaveni světlu.
Studie zahrnovala dva experimenty s použitím ženských sibiřských křečků, kterým byly odstraněny vaječníky, aby se zajistilo, že hormony produkované ve vaječníku nebudou interferovat s výsledky.
V prvním experimentu strávila polovina křečků osm týdnů ve standardním cyklu světlo-tma 16 hodin světla (150 luxů) a 8 hodin úplné tmy každý den. Druhá polovina strávila první čtyři týdny 16 hodinami normálního denního světla (150 luxů) a 8 hodinami tlumeného světla - 5 luxů, což odpovídá ekvivalentu zapnuté televize v zatemněné místnosti.
Poté byli tito křečci přesunuti zpět do standardního světelného cyklu buď na jeden týden, dva týdny nebo čtyři týdny před zahájením testování.
Poté dostali řadu testů chování. Výsledky ukázaly, že křečci vystavení chronickému tlumenému světlu v noci vykazovali nižší celkovou aktivitu během jejich aktivního období každý den ve srovnání s těmi za standardních světelných podmínek.
Křečci vystavení tlumenému světlu také vykazovali větší depresivní příznaky než ostatní - například menší zájem o pití cukrové vody, který si obvykle užívají.
Ale do dvou týdnů po návratu ke standardnímu světelnému cyklu křečci vystavení tlumenému nočnímu světlu nevykazovali žádné depresivnější příznaky než křečci, kteří měli vždy standardní osvětlení. Kromě toho se vrátili na normální úroveň aktivity.
Po testování chování byli křečci obětováni a vědci studovali část jejich mozků zvanou hippocampus, která hraje klíčovou roli při depresivních poruchách.
Zjištění ukázala, že křečci vystavení tlumenému světlu vykazovali řadu změn souvisejících s depresí.
Nejdůležitější je, že křečci, kteří žili ve tlumeném světle, vykazovali zvýšenou expresi genu, který produkuje faktor nekrózy nádoru. TNF je jedním z velké rodiny proteinů nazývaných cytokiny - chemičtí poslové, kteří se mobilizují, když je tělo zraněno nebo má infekci. Tyto cytokiny způsobují zánět v jejich snaze opravit poškozenou nebo infikovanou oblast těla. Tento zánět však může být škodlivý, pokud je konstantní, jako je tomu u křečků vystavených v noci tlumenému světlu.
"Vědci našli u lidí silnou souvislost mezi chronickým zánětem a depresí," uvedl Nelson, který je členem Ohio State Institute for Behavioral Medicine Research.
"Proto je velmi důležité, že jsme našli tento vztah mezi tlumeným světlem v noci a zvýšenou expresí TNF."
Výsledky navíc ukázaly, že křečci, kteří žili v tlumeném světle, měli výrazně sníženou hustotu dendritických trnů - vlasových výrůstků na mozkových buňkách, které se používají k odesílání chemických zpráv z jedné buňky do druhé.
Změny, jako je tato, byly spojeny s depresí, řekl Bedrosian.
Křečci, kterým byl po čtyřech týdnech tlumeného světla v noci vrácen standardní cyklus světla a tmy, však zaznamenali, že se jejich hladiny TNF a dokonce i jejich hustota dendritických trnů v zásadě vrátí k normálu.
"Ke změnám v dendritických trnech může dojít velmi rychle v reakci na faktory prostředí," řekl Bedrosian.
Ve druhém experimentu vědci testovali, jak důležitý může být TNF. Výsledky ukázaly, že křečci vystavení nočnímu tlumenému světlu nevykazovali o nic depresivnější příznaky než křečci se standardním světlem, pokud jim byl podán XPro1595. Zdá se však, že droga nezabrání snížení hustoty dendritické páteře u křečků vystavených tlumenému světlu.
Tyto výsledky poskytují další důkazy o úloze, kterou může TNF hrát při depresivních příznacích pozorovaných u křečků vystavených tlumenému světlu. Ale skutečnost, že XPro1595 neovlivnila hustotu dendritické páteře, znamená, že je třeba se dozvědět více o tom, jak TNF přesně funguje, řekl Nelson.
Zdroj: Ohio State University
